Calculadora de nutrición

  • Conversor de gramos a tazas (harina y azúcar)
    Convierte gramos a tazas estadounidenses (US cups) de harina, azúcar y más. Elige el ingrediente y obtén tazas y cucharadas al instante.
  • Calculadora de Macros Keto
    Calcula tus macros keto diarios en gramos. Introduce tus calorías y los porcentajes de grasa, proteína y carbohidratos para obtener tus objetivos en la dieta cetogénica.
  • Conversor de Sal a Sodio
    Convierte gramos de sal en miligramos de sodio al instante. 1 g de sal equivale a 393,4 mg de sodio: controla fácilmente tu ingesta diaria.
  • Calculadora de agua diaria en el embarazo
    Calcula cuánta agua beber al día durante el embarazo o la lactancia según tu peso y el ejercicio. Resultados en litros, vasos y onzas.
  • Calculadora de bolo de insulina según los carbohidratos (ratio ICR)
    Calcula una estimación del bolo de insulina para las comidas a partir de los carbohidratos, tu ratio (ICR), la glucemia actual y objetivo, y tu factor de sensibilidad (FSI).
  • Calculadora de calorías por porción
    Calcula las calorías por porción dividiendo las calorías totales de la receta entre el número de raciones. Gratis e instantánea para cualquier plato.
  • Calculadora de Macronutrientes
    Convierte tus calorías diarias y el reparto porcentual de macros en gramos de proteínas, carbohidratos y grasas al día. Calculadora de macros gratis.
  • Calculadora de Gramos de Azúcar a Cucharaditas
    Convierte gramos de azúcar a cucharaditas al instante. Introduce el azúcar en gramos y verás las cucharaditas equivalentes usando el factor estándar de 4,2 g por cucharadita.
  • Calculadora de porcentaje de calorías por macronutriente
    Convierte los gramos de grasa, proteína e hidratos en calorías y descubre qué porcentaje de tu energía aporta cada macro. Calculadora gratuita de reparto de macros.
  • Calculadora del Límite de Calorías en Premios para Perros
    Descubre cuántas calorías en premios puede comer tu perro al día con la regla veterinaria del 10 %. Introduce peso y actividad y obtén un límite seguro.
  • Calculadora de Calorías y Macros para Volumen (Bulking)
    Calcula tus calorías y macros diarios (proteína, carbohidratos y grasa) para ganar músculo con tu TDEE más un superávit de 250 a 500 kcal.
  • Calculadora de tazas a gramos
    Convierte tazas a gramos de cualquier ingrediente según su densidad. Elige harina, azúcar, mantequilla, agua y más, o introduce tu propio valor g/mL. Gratis y al instante.
  • Calculadora de calorías de carbohidratos, proteínas y grasas
    Calcula las calorías totales a partir de los gramos de carbohidratos, proteínas, grasas y alcohol con los factores de Atwater (4-4-9-7 kcal/g) y su reparto de macros.
  • Calculadora de Macros a Calorías
    Convierte al instante los gramos de proteína, carbohidratos, grasa y alcohol en calorías (kcal). Usa los factores 4/4/9/7 kcal por gramo con el desglose completo de macros.
  • Calculadora de Necesidades Calóricas en el Embarazo
    Calcula cuántas calorías necesitas al día durante el embarazo. Suma las kcal extra recomendadas por trimestre (0/+340/+450) a tu gasto energético (TDEE).
  • Calculadora de Calorías al Correr según la Distancia
    Calcula las calorías que quemas al correr a partir de tu peso corporal y los kilómetros recorridos. Estimación rápida del gasto energético basada en la distancia.
  • Calculadora de alcohol por volumen (ABV)
    Calcula el alcohol por volumen (ABV%) de cerveza, vino o hidromiel a partir de la densidad inicial y final con la fórmula estándar ABV = (DI − DF) × 131,25.
  • Calculadora de calorías quemadas al correr
    Calcula las calorías que quemas corriendo según la distancia y tu peso corporal. Fórmula: kcal = 0,75 × kg × km (≈ 0,53 × lb × millas).
  • Calculadora de superávit calórico para aumentar de peso
    Calcula el superávit calórico diario y las calorías objetivo para ganar peso en una fecha concreta. Calculadora gratuita con ejemplo práctico.
  • Calculadora de Onzas a Gramos
    Convierte onzas (oz) a gramos (g) al instante. Introduce cualquier peso en onzas y obtén su equivalente exacto en gramos y kilogramos con 1 oz = 28,3495 g.
  • Calculadora de Kilojulios a Calorías
    Convierte kilojulios (kJ) a calorías (kcal) al instante. Introduce un valor de energía y obtén las Calorías de los alimentos con kcal = kJ ÷ 4,184.
  • Calculadora de mL a Gramos
    Convierte mililitros (mL) en gramos (g) usando la densidad. Calculadora gratuita de volumen a peso con valores para agua, leche, aceite, miel y harina.
  • Calculadora de cantidad de leche para bebés según su peso
    Calcula cuánta leche o fórmula darle a tu bebé al día y en cada toma según su peso, usando la pauta estándar de 150 ml/kg/día.
  • Calculadora de déficit calórico semanal
    Calcula tu déficit calórico diario y semanal y descubre cuánto peso puedes perder cada semana en kg y libras. Herramienta gratuita e instantánea.

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