Calculadora de nutrición

  • Calculadora de Macros
    Calculadora de macros gratis: convierte tus calorías diarias y tu reparto de macros (%) en gramos de proteínas, carbohidratos y grasas usando 4/4/9 kcal por gramo.
  • Calculadora de reparto de macronutrientes
    Convierte tus calorías diarias y los porcentajes de macros en gramos de proteínas, carbohidratos y grasas al día. Calculadora de macros gratis.
  • Calculadora de calorías quemadas al correr
    Calcula las calorías netas que quemas al correr según tu peso y la distancia. Calculadora gratis con la fórmula 1,036 × kg × km.
  • Calculadora de consumo diario de agua según el peso corporal
    Calcula cuánta agua debes beber al día según tu peso en libras o kilogramos y tu nivel de actividad. Resultados en onzas, ml, litros y vasos.
  • Calculadora del límite de cafeína en el embarazo
    Suma café, té, refrescos, bebidas energéticas y chocolate para ver cuánta cafeína has tomado y cuánta te queda dentro del límite de 200 mg/día en el embarazo.
  • Conversor de calorías a kilojulios
    Convierte calorías (kcal) a kilojulios (kJ) y viceversa al instante. Usa el factor exacto 1 kcal = 4,184 kJ para conversiones de energía precisas.
  • Calculadora de proteína bruta
    Calcula el porcentaje de proteína bruta a partir del nitrógeno con el factor de conversión Kjeldahl (6,25 por defecto). Herramienta gratuita y rápida.
  • Calculadora del límite diario de azúcar (OMS/AHA)
    Calcula tu límite diario de azúcar añadido o libre en gramos según las pautas de la OMS (10% y 5% de las calorías) y de la AHA (36 g hombres, 25 g mujeres).
  • Calculadora de Comida para Cachorros
    Calcula cuánto debe comer tu cachorro al día según su peso, edad y las calorías del alimento. Usa la fórmula energética RER para un crecimiento sano.
  • Calculadora de alimentación para caballos
    Calcula cuánto heno y grano dar a tu caballo cada día según su peso corporal, aplicando la regla estándar del 2 % de forraje sobre el peso.
  • Calculadora de comida para gatos
    Calcula cuántos gramos de comida darle a tu gato al día según su peso, etapa de vida y la energía del alimento con la fórmula veterinaria RER/DER.
  • Calculadora de Cafeína Diaria
    Suma la cafeína del café, espresso, té, bebidas energéticas y refrescos. Descubre tus mg totales al día y cómo se comparan con el límite seguro de 400 mg.
  • Calculadora de necesidades diarias de proteína
    Calcula cuántos gramos de proteína necesitas al día según tu peso y nivel de actividad: desde los 0,8 g/kg de la RDA hasta 2,2 g/kg en deportistas.
  • Calculadora de Reparto de Macros
    Convierte tus calorías diarias y los porcentajes de macros en gramos de proteína, carbohidratos y grasa. Calculadora de macros gratis con resultados al instante.
  • Calculadora de Sodio a Sal
    Convierte sodio (mg) en sal (gramos) al instante. Multiplica el sodio por 2,5 para obtener la sal de mesa (NaCl) equivalente en etiquetas y dietas.
  • Calculadora de dosis de creatina
    Calcula tu dosis personalizada de creatina monohidrato en fases de carga y mantenimiento según tu peso corporal (kg o lb), con 0,3 y 0,03 g/kg/día.
  • Calculadora de Proteína Diaria
    Calcula cuántos gramos de proteína al día necesitas según tu peso corporal y nivel de actividad. Descubre la proteína por día y por comida para lograr tus objetivos.
  • Calculadora de Necesidades Calóricas en el Embarazo
    Calcula las calorías diarias que necesitas durante el embarazo según el trimestre. Usa el TDEE de Mifflin-St Jeor más los suplementos de +340/+452 kcal. Solo orientativa.
  • Calculadora de Calorías a Pérdida de Grasa
    Convierte tu déficit calórico en pérdida estimada de grasa corporal en kg y lb. Indica tu déficit diario y los días para ver cuánta grasa podrías perder.
  • Calculadora para Ajustar Recetas
    Ajusta los ingredientes de cualquier receta para más o menos comensales. Introduce la cantidad y las porciones originales y obtén la medida exacta al instante.
  • Calculadora de conversión de medidas de cocina
    Convierte medidas de cocina entre cucharaditas, cucharadas, tazas, onzas líquidas, pintas, cuartos, galones, mililitros y litros (unidades de EE. UU.) al instante.
  • Calculadora de Pizza
    Descubre cuántas pizzas pedir para tu fiesta. Indica invitados, porciones por persona y porciones por pizza para saber el número exacto a comprar.
  • Calculadora de necesidades calóricas diarias para mascotas
    Calcula cuántas calorías necesita al día tu perro o gato según su peso, con las fórmulas veterinarias RER (70·W^0,75) y de energía de mantenimiento (MER).
  • Calculadora de Macros Keto
    Calcula tus macros keto diarios (grasas, proteínas y carbohidratos en gramos) a partir de tus calorías con el reparto cetogénico clásico 70/25/5.

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