- рд╢рд░реАрд░ рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдЬрд╝реНрдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдкреЛрд╖рдг рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
-
рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкреНрд░рддрд┐ рдкрд╛рдЙрдВрдб рдмреЙрдбреАрд╡реЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдХреИрд▓реЛрд░реА-рдкреНрд░рддрд┐-рдкрд╛рдЙрдВрдб рдирд┐рдпрдо рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдореЗрдВрдЯреЗрдиреЗрдВрд╕ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдХрдЯ (├Ч12), рдореЗрдВрдЯреЗрди (├Ч15) рдпрд╛ рдмрд▓реНрдХ (├Ч18) рдЪреБрдирдХрд░ рддреБрд░рдВрдд рдЕрдкрдирд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
рдХрдк рд╕реЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдк рдХреЛ рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВ тАФ рдЖрдЯрд╛, рдЪреАрдиреА, рдордХреНрдЦрди, рдкрд╛рдиреА рдЪреБрдиреЗрдВ рдпрд╛ рдЕрдкрдирд╛ g/mL рдШрдирддреНрд╡ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬрд╛ред
-
рдбреЙрдЧ рдЯреНрд░реАрдЯ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд▓рд┐рдорд┐рдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд╡реЗрдЯ рдХреЗ 10% рдирд┐рдпрдо рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдХреБрддреНрддрд╛ рд░реЛрдЬрд╝ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЯреНрд░реАрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рд▓реЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдбреЗрд▓реА рдЯреНрд░реАрдЯ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд▓рд┐рдорд┐рдЯ рдкрд╛рдПрдВред
-
VO2 рдореИрдХреНрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (рдХреВрдкрд░ 12-рдорд┐рдирдЯ рд░рди рдЯреЗрд╕реНрдЯ)рдХреВрдкрд░ 12-рдорд┐рдирдЯ рд░рди рдЯреЗрд╕реНрдЯ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ VO2 рдореИрдХреНрд╕ рдЬрд╛рдиреЗрдВред 12 рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ рддрдп рдХреА рдЧрдИ рджреВрд░реА (рдореАрдЯрд░ рдореЗрдВ) рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдЕрдкрдирд╛ рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реНрдХреЛрд░ рдкрд╛рдПрдВред
-
рдкреНрд░рддрд┐ рднреЛрдЬрди рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдФрд░ рдлреИрдЯ рдХреЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред 4-4-9 рдПрдЯрд╡реЙрдЯрд░ рдлреИрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдХреБрд▓ kcal рдФрд░ рдореИрдХреНрд░реЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред
-
рдмрд▓реНрдХрд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдореИрдХреНрд░реЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдорд╕рд▓ рдЧреЗрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рд░реЛрдЬрд╝ рдХреА рдмрд▓реНрдХрд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдореИрдХреНрд░реЛ (рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕, рдлреИрдЯ) рдЬрд╛рдиреЗрдВ тАФ TDEE рдореЗрдВ 250тАУ500 kcal рд╕рд░рдкреНрд▓рд╕ рдЬреЛрдбрд╝рдХрд░ рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░реЗрдВред
-
рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрди рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рд▓рдЧрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕рдордп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдбреЗрдлрд╝рд┐рд╕рд┐рдЯ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрди рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлрд╝реНрддреЗ рд▓рдЧреЗрдВрдЧреЗред 3,500 рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкреНрд░рддрд┐ рдкрд╛рдЙрдВрдб рдирд┐рдпрдо рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
-
рдореИрд░рд╛рдерди рдкреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рдореИрд░рд╛рдерди рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдлрд┐рдирд┐рд╢ рдЯрд╛рдЗрдо рдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐ рдХрд┐рдореА рдпрд╛ рдореАрд▓ рдХреЗ рд╕рдЯреАрдХ рдкреЗрд╕ рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдореБрдлреНрдд рдкреЗрд╕ рдЪрд╛рд░реНрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░, рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдФрд╕рдд рдЧрддрд┐ рднреАред
-
рдХрджрдо рд╕реЗ рджреВрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рдХрджрдореЛрдВ рдХреА рдЧрд┐рдирддреА рдХреЛ рдореАрд▓ рдпрд╛ рдХрд┐рд▓реЛрдореАрдЯрд░ рдореЗрдВ рджреВрд░реА рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдЖрдкрдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рд╕реЗ рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдб рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рд╕рдЯреАрдХ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреА рджреВрд░реА рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
-
рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рджреИрдирд┐рдХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЗрдирдЯреЗрдХ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдФрд░ рд▓рдХреНрд╖реНрдп (0.8тАУ2.2 рдЧреНрд░рд╛рдо/рдХрд┐рдЧреНрд░рд╛) рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рд╣рд░ рдореАрд▓ рдХрд╛ рдмрдБрдЯрд╡рд╛рд░рд╛ рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕реЗ рдорд┐рд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреИрд▓реЛрд░реА рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ред
-
рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЬрд╛рдиреЗрдВ рд╣рд░ рд╣рдлреНрддреЗ рддрдп рдкрд╛рдЙрдВрдб рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдХрдореА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рддреЗрдЬрд╝, рдЖрд╕рд╛рди рдкреНрд▓рд╛рдирд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 3,500 рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкреНрд░рддрд┐ рдкрд╛рдЙрдВрдб рдирд┐рдпрдо рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
-
рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдХреА рд╣реИ тАУ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЖрдЬ рдЖрдкрдХреА рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдХреА рд╣реИред рдЕрдкрдиреА рдЖрдЦрд┐рд░реА рдорд╛рд╣рд╡рд╛рд░реА (LMP) рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдЙрдореНрд░ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдФрд░ рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред
-
SOFA рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░6 рдЕрдВрдЧ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рдмрд╕реНрдХреЛрд░ рд╕реЗ SOFA (рд╕реАрдХреНрд╡реЗрдВрд╢рд┐рдпрд▓ рдСрд░реНрдЧрди рдлреЗрд▓реНрдпреЛрд░ рдЕрд╕реЗрд╕рдореЗрдВрдЯ) рд╕реНрдХреЛрд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ, рдЕрдВрдЧ рдХреА рдЦрд░рд╛рдмреА рдЖрдВрдХреЗрдВ рдФрд░ ICU рдореЗрдВ рдореГрддреНрдпреБ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред
-
рд╢рд┐рд╢реБ рдХреА рдЙрдореНрд░ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдФрд░ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреА рдЬрдиреНрдорддрд┐рдерд┐ рд╕реЗ рдЙрд╕рдХреА рдЙрдореНрд░ рд╣рдлреНрддреЛрдВ, рджрд┐рдиреЛрдВ рдФрд░ рдкреВрд░реЗ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдХрд┐рд╕реА рднреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддреЗрдЬрд╝ рдФрд░ рд╕рдЯреАрдХ рд╢рд┐рд╢реБ рдЙрдореНрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
-
рдПрдВрдХрд▓-рдмреНрд░реЗрдХрд┐рдпрд▓ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ (ABI) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЯрдЦрдиреЗ рдФрд░ рдмрд╛рдВрд╣ рдХреЗ рд╕рд┐рд╕реНрдЯреЛрд▓рд┐рдХ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рд╕реЗ рдПрдВрдХрд▓-рдмреНрд░реЗрдХрд┐рдпрд▓ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ (ABI) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкрд░рд┐рдзреАрдп рдзрдордиреА рд░реЛрдЧ (PAD) рдХреА рдЬрд╛рдВрдЪ рдХрд░реЗрдВред
-
BMR рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (Mifflin-St Jeor)Mifflin-St Jeor рд╕рдореАрдХрд░рдг рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рд░реЗрдЯ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд╡рдЬрд╝рди, рд▓рдВрдмрд╛рдИ, рдЙрдореНрд░ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рднрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╡ TDEE рдЕрдиреБрдорд╛рди рдкрд╛рдПрдВред
-
рдкреИрдХ-рдИрдпрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рд╕рд┐рдЧрд░реЗрдЯ рдФрд░ рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди рдХреЗ рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рд╕реЗ рдкреИрдХ-рдИрдпрд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдорд╛рдирдХ рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдореБрдлрд╝реНрдд рдЯреВрд▓ред
-
рдореИрдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдФрд░ рдореИрдХреНрд░реЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдмрдБрдЯрд╡рд╛рд░реЗ рдХреЛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдФрд░ рдлреИрдЯ рдХреЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд рдореИрдХреНрд░реЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
-
рдирдордХ рд╕реЗ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЯрд░рдирдордХ рдХреЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдХреЗ рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред 1 рдЧреНрд░рд╛рдо рдирдордХ = 393.4 mg рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо тАФ рдЕрдкрдиреЗ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рд╕реЗрд╡рди рдкрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдирдЬрд╝рд░ рд░рдЦреЗрдВред
-
BMR рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (рдорд┐рдлрд▓рд┐рди-рд╕реЗрдВрдЯ рдЬреЗрдУрд░)рдорд┐рдлрд▓рд┐рди-рд╕реЗрдВрдЯ рдЬреЗрдУрд░ рд╕рдореАрдХрд░рдг рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдЖрдзрд╛рд░ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рджрд░ (BMR) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд╡рдЬрд╝рди, рдКрдБрдЪрд╛рдИ, рдЙрдореНрд░ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рд╣рд╛рд▓рдд рдореЗрдВ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЦрд░реНрдЪ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рдирд┐рди рдХреНрд▓реАрдпрд░реЗрдВрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (рдХреЙрдХрдХреНрд░реЙрдлреНрдЯ-рдЧреЙрд▓реНрдЯ)рдЙрдореНрд░, рд╡рдЬрд╝рди, рд▓рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╕реАрд░рдо рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рдирд┐рди рд╕реЗ рдХреЙрдХрдХреНрд░реЙрдлреНрдЯ-рдЧреЙрд▓реНрдЯ рд╕рдореАрдХрд░рдг рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рдирд┐рди рдХреНрд▓реАрдпрд░реЗрдВрд╕ (CrCl) рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред mL/min рдФрд░ рдХрд┐рдбрдиреА рдлрдВрдХреНрд╢рди рд╢реНрд░реЗрдгреА рдкрд╛рдПрдВред
-
рдХрд╛рд░реНрдм рдЯреВ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рд░реЗрд╢рд┐рдпреЛ (рдмреЛрд▓рд╕) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдХрд╛рд░реНрдм, рдЕрдкрдиреЗ рдХрд╛рд░реНрдм рд░реЗрд╢рд┐рдпреЛ (ICR), рдореМрдЬреВрджрд╛ рд╡ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдмреНрд▓рдб рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рдФрд░ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рд╕реЗрдВрд╕рд┐рдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдлреИрдХреНрдЯрд░ (ISF) рд╕реЗ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд╕рдордп рдХреА рдмреЛрд▓рд╕ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рдЦреБрд░рд╛рдХ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБред
-
рд╡реЙрдХрд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрд╝рди, рдЪрд▓рдиреЗ рдХреА рд░рдлрд╝реНрддрд╛рд░ рдФрд░ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЯрд╣рд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рд╣реБрдИрдВред MET рд╡реИрд▓реНрдпреВ рд╕реЗ kcal, рджреВрд░реА рдФрд░ рдЕрдиреБрдорд╛рдирд┐рдд рдХрджрдо рдкрд╛рдПрдБред
-
рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╡рдЬрд╝рди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рджрд░ (рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди ~0.5 рдХрд┐рдЧреНрд░рд╛/рд╣рдлреНрддрд╛) рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрд╝рди рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлреНрддреЗ рд▓рдЧреЗрдВрдЧреЗ, рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБред рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдиред