- рд╢рд░реАрд░ рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдЬрд╝реНрдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдкреЛрд╖рдг рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
-
METs рд╕реЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░METs рдХреЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХреА рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ (METs), рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдореЗрдВ рдЦрд░реНрдЪ рд╣реБрдИ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред
-
рдорд╛рдБ рдХреЗ рджреВрдз рдХреА рд╕реНрдЯреЛрд░реЗрдЬ рд╕рдордп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдирд┐рдХрд╛рд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдмреНрд░реЗрд╕реНрдЯ рдорд┐рд▓реНрдХ рдХрд┐рддрдиреА рджреЗрд░ рддрдХ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдкрдВрдк рдХрд╛ рд╕рдордп рдФрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░реЗрдЬ рдЬрдЧрд╣ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдХрдорд░реЗ, рдлреНрд░рд┐рдЬ рдпрд╛ рдлреНрд░реАрдЬрд╝рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдВрддрд┐рдо рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╕рдордп рдкрд╛рдПрдВред
-
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЬрд▓ рд╕реЗрд╡рди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдпрд╛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдирддреАрдЬреЗ рд▓реАрдЯрд░, рдХрдк рдФрд░ рдлреНрд▓реВрдЗрдб рдФрдВрд╕ рдореЗрдВ рдкрд╛рдПрдБред
-
рдЯрд╛рд░рдЧреЗрдЯ рдмреЙрдбреА рдлреИрдЯ рдкрд░ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рдордирдЪрд╛рд╣реЗ рдмреЙрдбреА рдлреИрдЯ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдкрд░ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрди рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдореМрдЬреВрджрд╛ рд╡рдЬрди рдФрд░ рдлреИрдЯ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрд┐ рд▓реАрди рдорд╛рд╕ рдмрд░рдХрд░рд╛рд░ рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдХрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред
-
рд╢рд┐рд╢реБ рд▓рд┐рдВрдЧ рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рдЕрдиреБрдорд╛рди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдкреБрд░рд╛рдиреА рд▓реЛрдХ рдорд╛рдиреНрдпрддрд╛ рдЖрдЬрд╝рдорд╛рдПрдБ: рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреА рднреНрд░реВрдг рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрд┐ рджреЗрд╕реА рдирд┐рдпрдо рд▓рдбрд╝рдХрд╛ рдмрддрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдпрд╛ рд▓рдбрд╝рдХреАред рд╕рд┐рд░реНрдлрд╝ рдордиреЛрд░рдВрдЬрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП тАФ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХреАрдп рд╕рд▓рд╛рд╣ рдирд╣реАрдВред
-
рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рд╡ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд╡рдЬрди рдФрд░ рдореМрдЬреВрджрд╛ рд╡рдЬрди рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБ рдХрд╛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рд╡ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ 10% рдХреА рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХреАрдп рдЪрд┐рдВрддрд╛ рд╕реАрдорд╛ рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рддреЛ рдирд╣реАрдВред
-
рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкреНрд░рддрд┐ рд╕рд░реНрд╡рд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреА рдХреБрд▓ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреЛ рд╕рд░реНрд╡рд┐рдВрдЧ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рд╕реЗ рднрд╛рдЧ рджреЗрдХрд░ рд╣рд░ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдХрд┐рд╕реА рднреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬрд╛ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
-
рд╢реБрдЧрд░ рдЧреНрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рджреА рдЧрдИ рдЪреАрдиреА рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдЪрдореНрдордЪ (рдЯреАрд╕реНрдкреВрди) рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдорд╛рдирдХ 4.2 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкреНрд░рддрд┐ рдЪрдореНрдордЪ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЧреНрд░рд╛рдо рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдмрд░рд╛рдмрд░ рдЪрдореНрдордЪ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
рдореИрдХреНрд░реЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдлреИрдЯ, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдХреЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд╣рд░ рдореИрдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯ рдЖрдкрдХреА рдХреБрд▓ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдХрд┐рддрдирд╛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдореБрдлрд╝реНрдд рдореИрдХреНрд░реЛ рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
-
рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдЦрд┐рд░реА рднреЛрдЬрди рдФрд░ рдЪреБрдиреА рд╣реБрдИ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдпреЛрдЬрдирд╛ (рдЬреИрд╕реЗ 16:8 рдпрд╛ 18:6) рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдХрдм рдЦрддреНрдо рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдХрдм рдЦреБрд▓реЗрдЧреА рд╡ рдмрдВрдж рд╣реЛрдЧреАред
-
рдпреЛрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдЕрдкрдиреА рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЪреБрдиреЗрдВ, рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╣рда, рд╡рд┐рдиреНрдпрд╛рд╕, рд╣реЙрдЯ рдпреЛрдЧ рдЖрджрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
BMR рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (Mifflin-St Jeor)Mifflin-St Jeor рд╕рдореАрдХрд░рдг рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдмреЗрд╕рд▓/рд░реЗрд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рд░реЗрдЯ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд╡рдЬрди, рдКрдВрдЪрд╛рдИ, рдЙрдореНрд░ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
рдЧреНрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдХрдк рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЯрд░ (рдЖрдЯрд╛ рдФрд░ рдЪреАрдиреА)рдЖрдЯрд╛, рдЪреАрдиреА рдФрд░ рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЛ US рдХрдк рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдЪреБрдиреЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рд╕рдЯреАрдХ рдХрдк рд╡ рдЯреЗрдмрд▓рд╕реНрдкреВрди рдорд╛рдк рдкрд╛рдПрдВред
-
BMR рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рд░реЗрдЯ)рдорд┐рдлреНрд▓рд┐рди-рд╕реЗрдВрдЯ рдЬрд┐рдУрд░ рд╕рдореАрдХрд░рдг рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рд░реЗрдЯ (BMR) рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рд╣рд╛рд▓рдд рдореЗрдВ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдмрд░реНрди рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ TDEE рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред
-
рдХреАрдЯреЛ рдореИрдХреНрд░реЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреАрдЯреЛ рдореИрдХреНрд░реЛрдЬрд╝ рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдлреИрдЯ/рдкреНрд░реЛрдЯреАрди/рдХрд╛рд░реНрдм рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдХреАрдЯреЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдЯреАрдХ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдкрд╛рдПрдВред
-
рдорд╕рд▓ рдЧреЗрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреЗрд▓реА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдХреЗ рд╣рд░ рдкрд╛рдЙрдВрдб рдкрд░ 0.7тАУ1.0 рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдорд╕рд▓ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдлреНрд░реА, рддреЗрдЬрд╝ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рдиред
-
рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рддрдиреА рджреЗрд░ рдЪрд▓рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛?рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рдлреВрдб рдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рддрдиреЗ рдорд┐рдирдЯ рдЪрд▓рдирд╛ рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреА рд░рдлрд╝реНрддрд╛рд░ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ MET рд╡реИрд▓реНрдпреВ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░реЗрдВред
-
рд░рд╕реНрд╕реА рдХреВрджрдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд░реНрди рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрди, рдХреВрджрдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдФрд░ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рд░рд╕реНрд╕реА рдХреВрджрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рдореБрдлреНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдкрд░рд┐рдгрд╛рдоред
-
рд╡рдЬрд╝рди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреА рдЯрд╛рдЗрдорд▓рд╛рдЗрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдбреЗрдлрд╝рд┐рд╕рд┐рдЯ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрд╝рди рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рд▓рдЧрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕рдордп рдЬрд╛рдиреЗрдВред рд╣рдлрд╝реНрддреЗ, рджрд┐рди рдФрд░ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрдиреБрдорд╛рди рдкрд╛рдПрдБред
-
TDEE рд╕реЗ BMI рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрд╝рди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдХрд┐рд╕реА рднреА рд▓рдХреНрд╖реНрдп BMI рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдирд╛ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╡рдЬрди рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЕрдкрдиреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдФрд░ рдордирдЪрд╛рд╣рд╛ BMI рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рд╡рд╣ рд╡рдЬрди (рдХрд┐рд▓реЛ) рдкрд╛рдПрдБ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред
-
рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдбреЗрдЯ рддрдХ рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдмрд╛рдХреА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдбреЗрдЯ (EDD) рддрдХ рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдФрд░ рджрд┐рди рдмрдЪреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреА рдЕрдиреБрдорд╛рдирд┐рдд рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рддрд╛рд░реАрдЦ рдФрд░ рдЖрдЬ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдмрд╛рдХреА рд╕рдордп рд╡ рдЧрд░реНрдн рдХреА рд▓рдЧрднрдЧ рдЖрдпреБ рджреЗрдЦреЗрдВред
-
рд╕реНрдЯреЗрдкреНрд╕ рд╕реЗ рджреВрд░реА рдФрд░ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреЗ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░реА (рдХрд┐рдореА рдФрд░ рдореАрд▓) рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рд╣рд╛рдЗрдЯ, рд╡рдЬрд╝рди рд╡ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреА рд░рдлреНрддрд╛рд░ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред
-
ACFT 2-рдореАрд▓ рд░рди рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рдлрд┐рдирд┐рд╢ рдЯрд╛рдЗрдо, рдЙрдореНрд░ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рд╕реЗ US рдЖрд░реНрдореА ACFT 2-рдореАрд▓ рд░рди рд╕реНрдХреЛрд░ (0тАУ100) рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБред FY23+ рд╕реНрдХреЗрд▓ рдкрд░ рд▓реАрдирд┐рдпрд░ рдЗрдВрдЯрд░рдкреЛрд▓реЗрд╢рдиред
-
рдЖрд░реНрдореА рдмреЙрдбреА рдлреИрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (US)US Army рдХреЗ AR 600-9 ABCP рдЯреЗрдк рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдмреЙрдбреА рдлреИрдЯ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдКрдВрдЪрд╛рдИ, рдЧрд░реНрджрди, рдкреЗрдЯ (рдкреБрд░реБрд╖) рдпрд╛ рдХрдорд░ рд╡ рд╣рд┐рдк (рдорд╣рд┐рд▓рд╛) рдЗрдВрдЪ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВред