• 2-рдореАрд▓ рд░рди рдкреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    ACFT 2-рдореАрд▓ рд░рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рддрд┐-рдореАрд▓ рдЧрддрд┐ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдХреБрд▓ рд░рди рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдорд┐рдирдЯ-рдкреНрд░рддрд┐-рдореАрд▓ рдкреЗрд╕ рджреЗрдЦреЗрдВред
  • рдЖрд░реНрдореА BMI рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (AR 600-9)
    US рдЖрд░реНрдореА AR 600-9 рд╡рд┐рдзрд┐ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдкрд╛рдЙрдВрдб рдореЗрдВ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рдЗрдВрдЪ рдореЗрдВ рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд BMI рд╡ рдХреИрдЯреЗрдЧрд░реА рдкрд╛рдПрдВред
  • рдлреИрдВрдЯреЗрд╕реА рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдкреЙрдЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд░рди, рд╡рд┐рдХреЗрдЯ, рдХреИрдЪ рдФрд░ рдмреЛрдирд╕ рд╕реЗ Dream11-рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдлреИрдВрдЯреЗрд╕реА рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдкреЙрдЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВ, рдХрдкреНрддрд╛рди/рдЙрдк-рдХрдкреНрддрд╛рди рдорд▓реНрдЯреАрдкреНрд▓рд╛рдпрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде, T20 рд╕реНрдХреЛрд░рд┐рдВрдЧ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
  • рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдмреИрдЯрд┐рдВрдЧ рдФрд╕рдд рдФрд░ рдЗрдХреЙрдирдореА рд░реЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд░рди рджрд┐рдП рдЧрдП рдХреЛ рдУрд╡рд░реЛрдВ рд╕реЗ рднрд╛рдЧ рджреЗрдХрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЧреЗрдВрджрдмрд╛рдЬрд╝ рдХреА рдЗрдХреЙрдирдореА рд░реЗрдЯ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдХрд┐рд╕реА рднреА рдореИрдЪ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреБрд░рдВрдд рдкреНрд░рддрд┐ рдУрд╡рд░ рдФрд░ рдкреНрд░рддрд┐ рдЧреЗрдВрдж рд░рди рджреЗрдЦреЗрдВред
  • Army ACFT рдЯреЛрдЯрд▓ рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (рдЕрдореЗрд░рд┐рдХреА рд╕реЗрдирд╛)
    US Army ACFT рдХреЗ рдЫрд╣ рдЗрд╡реЗрдВрдЯ рдХреЗ рд╕реНрдХреЛрд░ (рд╣рд░ рдПрдХ 0тАУ100) рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ 600 рдореЗрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдХреБрд▓ рдЕрдВрдХ рдкрд╛рдПрдВ тАФ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдиреЗ рд╣рд░ рдЗрд╡реЗрдВрдЯ рдореЗрдВ 60 рдХрд╛ рдиреНрдпреВрдирддрдо рдкрд╛рд╕ рдХрд┐рдпрд╛ред
  • 1RM рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рд╡рди-рд░реЗрдк рдореИрдХреНрд╕ (1RM) рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд╡рд░реНрдХрд┐рдВрдЧ рд╡реЗрдЯ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдЕрдкрдирд╛ 1RM рдФрд░ рдЯрд╛рд░рдЧреЗрдЯ % рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╕рдЯреАрдХ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рд▓реЛрдб рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреВрд░рд╛ % рдЯреЗрдмрд▓ рдкрд╛рдПрдВред
  • рддреИрд░рд╛рдХреА рд╕реЗ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рд╣реЛрддреА рд╣реИ тАУ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рд╕рдордп рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рддреИрд░рд╛рдХреА рдореЗрдВ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдорд╛рдирдХ MET рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓рд╛, рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬрд╛ тАУ рд╣рд░ рддреИрд░рд╛рдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред
  • рдлреНрд░реА рдереНрд░реЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдирд╛ рдлреНрд░реА рдереНрд░реЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд (FT%) рддреБрд░рдВрдд рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдХрд┐рдП рдЧрдП рдФрд░ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдлреНрд░реА рдереНрд░реЛ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрди рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рд╢реВрдЯрд┐рдВрдЧ рджрдХреНрд╖рддрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
  • рдлреАрд▓реНрдб рдЧреЛрд▓ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдлреАрд▓реНрдб рдЧреЛрд▓ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд (FG%) рддреБрд░рдВрдд рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдХрд┐рдП рдЧрдП рдФрд░ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдлреАрд▓реНрдб рдЧреЛрд▓ рджрд░реНрдЬ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рд╢реВрдЯрд┐рдВрдЧ рдПрдХреНрдпреВрд░реЗрд╕реА рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
  • рд╡реЗрдЯрд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди, рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдФрд░ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ (MET) рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд╡реЗрдЯрд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рдЖрдк рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд, рддреБрд░рдВрдд рдФрд░ рдорд╛рдирдХ MET рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
  • рдкреЗрд╕ рд╕реЗ рд╕реНрдкреАрдб рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЯрд░
    рд░рдирд┐рдВрдЧ рдкреЗрд╕ (рдорд┐рдирдЯ рдкреНрд░рддрд┐ рдХрд┐рд▓реЛрдореАрдЯрд░) рдХреЛ рдХрд┐рдореА/рдШрдВрдЯрд╛ рдФрд░ рдореАрд▓/рдШрдВрдЯрд╛ рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдЕрдкрдирд╛ min/km рдкреЗрд╕ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдЕрдкрдиреА рджреМрдбрд╝рдиреЗ рдХреА рд░рдлреНрддрд╛рд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
  • рдкреНрд░рддрд┐ рднреЛрдЬрди рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдФрд░ рдлреИрдЯ рдХреЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред 4-4-9 рдПрдЯрд╡реЙрдЯрд░ рдлреИрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдХреБрд▓ kcal рдФрд░ рдореИрдХреНрд░реЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред
  • рдореИрд░рд╛рдерди рдкреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рдореИрд░рд╛рдерди рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдлрд┐рдирд┐рд╢ рдЯрд╛рдЗрдо рдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐ рдХрд┐рдореА рдпрд╛ рдореАрд▓ рдХреЗ рд╕рдЯреАрдХ рдкреЗрд╕ рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдореБрдлреНрдд рдкреЗрд╕ рдЪрд╛рд░реНрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░, рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдФрд╕рдд рдЧрддрд┐ рднреАред
  • рдХрджрдо рд╕реЗ рджреВрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рдХрджрдореЛрдВ рдХреА рдЧрд┐рдирддреА рдХреЛ рдореАрд▓ рдпрд╛ рдХрд┐рд▓реЛрдореАрдЯрд░ рдореЗрдВ рджреВрд░реА рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдЖрдкрдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рд╕реЗ рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдб рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рд╕рдЯреАрдХ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреА рджреВрд░реА рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
  • ACFT рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ-рдбреНрд░реИрдЧ-рдХреИрд░реА (SDC) рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд░реНрдореА рдХреЙрдореНрдмреИрдЯ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯреЗрд╕реНрдЯ (US рдЖрд░реНрдореА) рдХреЗ рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ-рдбреНрд░реИрдЧ-рдХреИрд░реА рд╕рдордп рдХреЛ 0тАУ100 ACFT рдкреЙрдЗрдВрдЯ рд╕реНрдХреЛрд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдкрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 60 рдЕрдВрдХ, 1:33 рдкрд░ 100ред
  • ACFT рдкреНрд▓реИрдВрдХ (PLK) рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ ACFT рдкреНрд▓реИрдВрдХ (PLK) рд╣реЛрд▓реНрдб рд╕рдордп рдХреЛ 0тАУ100 рдЕрдВрдХреЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрдХреЛрд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред US рдЖрд░реНрдореА рдорд╛рдирдХ: 0:40 = 60 рдЕрдВрдХ (рдкрд╛рд╕), 3:35 = 100 рдЕрдВрдХ (рдЕрдзрд┐рдХрддрдо)ред
  • ACFT рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд┐рдВрдЧ рдкрд╛рд╡рд░ рдереНрд░реЛ (SPT) рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ ACFT рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд┐рдВрдЧ рдкрд╛рд╡рд░ рдереНрд░реЛ рдХреА рджреВрд░реА (10-рдкрд╛рдЙрдВрдб рдмреЙрд▓, рдореАрдЯрд░ рдореЗрдВ) рдХреЛ 0тАУ100 рдЕрдВрдХреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдпрд╣ US Army рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рд╣реИред рдкрд╛рд╕ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреНрдпреВрдирддрдо 4.5 рдореАрдЯрд░ред
  • ACFT рд╣реИрдВрдб-рд░рд┐рд▓реАрдЬрд╝ рдкреБрд╢-рдЕрдк (HRP) рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    US рдЖрд░реНрдореА рдХреЗ ACFT рд╣реИрдВрдб-рд░рд┐рд▓реАрдЬрд╝ рдкреБрд╢-рдЕрдк (HRP) рдЗрд╡реЗрдВрдЯ рдХрд╛ рд╕реНрдХреЛрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВред 2 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд░реЗрдкреНрд╕ рдХреЛ рдорд╛рдирдХ рд╕реНрдХреЗрд▓ рдкрд░ 0-100 рдкреЙрдЗрдВрдЯ рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред
  • ACFT рдбреЗрдбрд▓рд┐рдлреНрдЯ (MDL) рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдирд╛ ACFT 3-рд░реЗрдк рдореИрдХреНрд╕ рдбреЗрдбрд▓рд┐рдлреНрдЯ (MDL) рд╕реНрдХреЛрд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ (US Army)ред 140 lb = 60 рдЕрдВрдХ, 340 lb = 100 рдЕрдВрдХ, 0-100 рд╕реНрдХреЗрд▓ рдкрд░ рд░реИрдЦрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗред
  • рдкреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдореБрдлреНрдд рдкреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░: рдЕрдкрдирд╛ рд╕рдордп рдФрд░ рджреВрд░реА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐ рдореАрд▓ рдпрд╛ рдХрд┐рд▓реЛрдореАрдЯрд░ рджреМрдбрд╝рдиреЗ рдХреА рд░рдлреНрддрд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдФрд╕рдд рд╕реНрдкреАрдб (mph рдпрд╛ km/h рдореЗрдВ)ред
  • рд╢рддрд░рдВрдЬ рдПрд▓реЛ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЪреЗрдВрдЬ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдХрд┐рд╕реА рдЧреЗрдо рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЕрдкрдиреА рдирдИ рд╢рддрд░рдВрдЬ рдПрд▓реЛ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ, рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдФрд░ K-рдлреИрдХреНрдЯрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд┐рдд рд╕реНрдХреЛрд░, рдЬреАрдд рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдФрд░ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдмрджрд▓рд╛рд╡ред
  • рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдиреЗ / рд╣рд╛рдЗрдХрд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдиреЗ рдпрд╛ рд╣рд╛рдЗрдХрд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╡рдЬрд╝рди, рд╕рдордп рдФрд░ рд░рдлрд╝реНрддрд╛рд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкреНрд░рддрд┐ рд╕рддреНрд░, рдорд┐рдирдЯ рд╡ рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рджреЗрдЦреЗрдВред
  • рд╣реЗрдбрд╡рд┐рдВрдб рдФрд░ рдХреНрд░реЙрд╕рд╡рд┐рдВрдб рдХрдВрдкреЛрдиреЗрдВрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд╣рд╡рд╛ рдХреА рдЧрддрд┐, рджрд┐рд╢рд╛ рдФрд░ рд░рдирд╡реЗ рд╣реЗрдбрд┐рдВрдЧ рд╕реЗ рд╣реЗрдбрд╡рд┐рдВрдб, рдЯреЗрд▓рд╡рд┐рдВрдб рдФрд░ рдХреНрд░реЙрд╕рд╡рд┐рдВрдб рдХрдВрдкреЛрдиреЗрдВрдЯ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдкрд╛рдпрд▓рдЯреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрдлреНрдд рд╡рд┐рдорд╛рдирди рд╡рд┐рдВрдб рдХрдВрдкреЛрдиреЗрдВрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
  • рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдПрд▓реНрдЯреАрдЯреНрдпреВрдб рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдлреАрд▓реНрдб рдПрд▓рд┐рд╡реЗрд╢рди рдФрд░ рдПрд▓реНрдЯреАрдореАрдЯрд░ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧ (inHg) рд╕реЗ рдорд╛рдирдХ 29.92 рд╕рдВрджрд░реНрдн рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдПрд▓реНрдЯреАрдЯреНрдпреВрдб рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдкрд╛рдпрд▓рдЯреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреЗрдЬрд╝, рд╕рдЯреАрдХ рд╡рд┐рдорд╛рдирди рдЙрдкрдХрд░рдгред

рд╢реНрд░реЗрдгрд┐рдпрд╛рдБ