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計算を入力してください

公式

公式: スイムペース計算機(100mあたり)
Show calculation steps (1)
  1. Average speed

    Average speed: スイムペース計算機(100mあたり)

    Distance over time converted to kilometres per hour.

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結果

100mあたりのペース
2:00
100mあたり 分:秒
50mあたりのペース 1:00 min:sec
平均速度 3 km/h

スイムペース計算機とは?

このツールは、任意の距離を泳いだタイムを、共通基準となる100mあたりのペースに換算します。100mペースは、スイマーやコーチが距離の異なる練習の出来栄えを比べるときに使う「ものさし」のようなもの。1500mのタイムトライアルでも、サッと泳いだ200mセットでも、100mあたり・50mあたりのペースと平均速度(km/h)がすぐにわかります。

使い方

泳いだ合計距離をメートルで入力し、ゴールタイムを「分」と「秒」に分けて入力します。あとは計算ボタンを押すだけでペースが表示されます。目標スプリットの設定、シーズンを通じた成長の記録、プール練習とレースの比較など、さまざまな場面で活用できます。

計算式の仕組み

基本となる式はとてもシンプルで、100mあたりのペース = 合計タイム ÷(距離 ÷ 100)です。

$$\text{pace}_{100} = \dfrac{T}{D / 100}$$

まず距離を「100mが何本分あるか」に換算し、その本数で合計タイムを均等に割ります。こうして出てくるのが、その泳ぎのペースで100mを進むのにかかる平均タイムです。50mあたりのスプリットはその半分の値、平均速度は同じ泳ぎを時速(km/h)に直したものになります。

$$v = \dfrac{D/1000}{T/3600}$$
スイム距離D、タイムT、ペース計算に使う100m区間を示した図
100mあたりのスイムペースは、総タイムを距離内の100m区間数で割った値です。

計算例

たとえば1500mを30分(1800秒)で泳いだとします。距離は \(1500 \div 100 = 15\) 本分の100mに分けられます。1800秒を15で割ると、

$$\dfrac{1800}{15} = 120 \text{ 秒}$$

100mあたり120秒、つまりちょうど2分00秒(2:00/100m)になります。平均速度は

$$\dfrac{1.5 \text{ km}}{0.5 \text{ h}} = 3 \text{ km/h}$$

です。

100mあたりのペース、50mスプリット、時速(km/h)の平均速度を示す3つのパネル
1回のスイムから、100mあたりのペース、50mスプリット、時速(km/h)の平均速度を求められます。

よくある質問

ヤード(yd)でも使えますか? この計算機はメートルを基準にしています。ヤードプールで泳いだ場合は、距離をヤードで入力すれば100ヤードあたりのペースが得られます。計算方法はまったく同じで、変わるのは単位の表示だけです。

なぜ100mあたりなのですか? 多くの練習メニューやインターバルが100mのレペティション(繰り返し)を中心に組まれているため、100mペースは水泳での標準的な基準になっています。これにより、練習の計画も比較も簡単になります。

オープンウォーターでも使えますか? はい。GPSで測った距離と経過時間を入力すれば平均ペースが出せます。ただしオープンウォーターでは、潮流(カレント)やサイティング(進路確認)の影響でペースが一定になりにくい点に注意してください。

最終更新: