Fitness Hesaplayıcı

  • ACFT 2 Mil Koşu Puanı Hesaplayıcı
    ABD Ordusu ACFT 2 mil koşu puanınızı (0-100) bitiş süreniz, yaşınız ve cinsiyetinize göre tahmin edin. FY23+ puanlama ölçeğine doğrusal interpolasyon ile.
  • USMC PFT Hesaplama Aracı
    ABD Deniz Piyadeleri PFT puanınızı barfiks/şınav, plank ve 3 millik koşuyla yaşa ve cinsiyete göre hesaplayın. Toplam puanınızı ve sınıfınızı görün.
  • Kalori Yakmak İçin Ne Kadar Yürümeli Hesaplama Aracı
    Bir yiyecekteki kalorileri yakmak için kaç dakika yürümeniz gerektiğini kilonuza ve yürüme temponuza göre MET değerleriyle öğrenin.
  • İp Atlama Kalori Hesaplama Aracı
    Vücut ağırlığınıza, antrenman sürenize ve ip atlama temponuza göre yakılan kaloriyi MET formülüyle anında hesaplayın. Ücretsiz ve pratik.
  • Yogada Yakılan Kalori Hesaplama
    Yoga sırasında yaktığınız kaloriyi MET formülüyle hesaplayın. Stilinizi seçin, kilo ve süreyi girin; Hatha, Vinyasa, Hot yoga ve daha fazlası için kalori sonucunu görün.
  • Doğum Sonrası Kilo Verme Hesaplayıcı
    Doğum sonrası hedef kilonuza kaç haftada ulaşabileceğinizi güvenli hızla (emziriyorsanız ~0,5 kg/hafta) hesaplayın. Yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır.
  • MET'ten Yakılan Kaloriye Hesaplama Aracı
    MET değerlerini yakılan kaloriye çevirin. Aktivite şiddetini (MET), vücut ağırlığınızı ve süreyi girerek egzersizde harcadığınız enerjiyi tahmin edin.
  • Yürüyüşte Yakılan Kalori Hesaplama
    Kilonuza, yürüyüş hızınıza ve sürenize göre yürürken yaktığınız kaloriyi hesaplayın. MET değerleriyle kcal, mesafe ve yaklaşık adım sayısını öğrenin.
  • VO2 Maks Hesaplama (Cooper 12 Dakika Koşu Testi)
    Cooper 12 dakika koşu testiyle VO2 maks değerinizi tahmin edin. 12 dakikada koştuğunuz mesafeyi metre cinsinden girin, aerobik kondisyon puanınızı anında öğrenin.
  • MET'ten VO2'ye Dönüştürme Hesaplayıcı
    MET değerini anında VO2 oksijen tüketimine çevirin. Aktivite şiddetini MET olarak girin, mL/kg/dk cinsinden VO2'yi ve isteğe bağlı olarak L/dk mutlak VO2'yi öğrenin.
  • Mil/Saat Tempo Hesaplama Aracı
    Ücretsiz tempo hesaplama aracı: mesafe ve süreyi girin, mil ve kilometre başına tempo ile mph ve km/sa cinsinden hızınızı görün. Koşu, yürüyüş ve bisiklet için uygundur.
  • Koşu Süresine Göre VO2 Max Hesaplama
    12 dakikalık Cooper koşu mesafenizden veya maksimum/dinlenme nabız oranınızdan VO2 max değerinizi tahmin edin. Ücretsiz aerobik kondisyon hesaplama aracı.
  • Hedef Kalp Atış Hızı Bölgesi Hesaplama (Karvonen)
    Karvonen formülüyle yaşınıza, dinlenme nabzınıza ve egzersiz yoğunluğunuza göre ideal antrenman kalp atış hızı bölgenizi hesaplayın.
  • Cooper 12 Dakika Koşu Testi VO2 Max Hesaplayıcı
    Cooper 12 dakika koşu testiyle VO2 max değerinizi hesaplayın. Metre cinsinden mesafeyi girin, Cooper formülüyle aerobik kondisyonunuzu anında öğrenin.
  • Haftalık Kalori Açığı Hesaplama Aracı
    Günlük ve haftalık kalori açığınızı hesaplayın, kilo ve libre cinsinden tahmini haftalık kilo kaybınızı görün. Ücretsiz, anında çalışan kilo verme aracı.
  • Koşuda Yakılan Kalori Hesaplama
    MET formülüyle koşarken yaktığınız kaloriyi hesaplayın. Kilonuzu, koşu temponuzu ve süreyi girerek toplam kcal ve dakika başına kaloriyi öğrenin.
  • Pace–Hız Çevirici (Tempo ve Hız Dönüştürücü)
    Koşu temponuzu (dk/mil) hıza (mph) ve tersine anında çevirin. km/sa ve dk/km karşılıklarını da görerek koşu bandı ve yarış planlamanızı kolaylaştırın.
  • Tek Tekrar Maksimumu (1RM) Hesaplama Aracı
    Deadlift, squat ve bench press için tek tekrar maksimumunuzu (1RM) Epley ve Brzycki formülleriyle tekrar ve ağırlıktan hesaplayın. Ücretsiz, hızlı ve güvenilir.
  • Cooper 12 Dakika Koşu Testi Hesaplayıcı
    Cooper 12 dakika koşu testiyle VO2 maks değerinizi hesaplayın. 12 dakikada koştuğunuz mesafeyi metre olarak girin, aerobik kondisyon puanınızı anında öğrenin.
  • VO2 Maks Tahmini Hesaplama Aracı (Cooper Testi)
    Cooper 12 dakika koşu testiyle VO2 maks değerinizi tahmin edin. 12 dakikada koştuğunuz mesafeyi girin, aerobik kondisyon puanınızı mL/kg/dk olarak öğrenin.
  • Koşu Kalori Yakım Hesaplayıcı
    Vücut ağırlığınıza ve koştuğunuz mesafeye göre koşarken yaktığınız net kaloriyi hesaplayın. 1.036 × kg × km formülüyle ücretsiz koşu kalori hesaplama aracı.
  • 1RM Yüzdesi Hesaplama Aracı
    Tek tekrar maksimumunuzun (1RM) yüzdesi olarak antrenman ağırlığınızı hesaplayın. 1RM'nizi ve hedef yüzdeyi girin, kaldırmanız gereken yükü öğrenin.
  • Hedef Yağ Oranına Ulaşmak için Kaybetmeniz Gereken Yağ Hesaplayıcı
    Yağsız kütleniz sabit kalırken hedef vücut yağ oranına ulaşmak için kaç kilo yağ vermeniz gerektiğini öğrenin. Ücretsiz, anında sonuç.
  • Adım Kalori Hesaplama Aracı
    Günlük adımlarınızı yakılan kaloriye çevirin. Adım sayısı, vücut ağırlığı ve adım uzunluğunu girerek kcal ve yürüdüğünüz mesafeyi anında hesaplayın.

Kategoriler