Fitness Hesaplayıcı

  • Koşu Bandı Tempo ve Eğim Hesaplayıcı
    Koşu bandı hızını (mph) mil başına tempoya çevirin ve ACSM VO2 koşu denklemiyle eğime eşdeğer düz zemin temponuzu bulun.
  • Adım Başına Yakılan Kalori Hesaplayıcı
    Adım sayısı, vücut ağırlığı ve adım uzunluğuna göre yürürken yaktığınız kaloriyi hesaplayın. Toplam kcal, adım başına kalori ve yürüdüğünüz mesafeyi görün.
  • Koşuda Yakılan Kalori Hesaplama (Hıza Göre)
    Koşu hızı (mph), vücut ağırlığı ve süreye göre yakılan kaloriyi MET değerleriyle hesaplayın. Her tempo için hızlı ve ücretsiz koşu kalori hesaplama.
  • Yürüyüşte Yakılan Kalori Hesaplama
    Doğa yürüyüşünde yaktığınız kaloriyi MET formülüyle hesaplayın. Kilonuzu, süreyi ve arazi türünü girerek toplam, dakikalık ve saatlik kcal değerlerini görün.
  • Dans Kalori Hesaplama Aracı
    Dans stiline, vücut ağırlığınıza ve süreye göre dans ederken yakılan kaloriyi MET değerleriyle hesaplayın. Zumba, salsa ve daha fazlası için ücretsiz araç.
  • Kürek Çekme Makinesi Kalori Hesaplayıcı
    Kilonuza, sürenize ve tempo şiddetinize göre kürek çekerken yaktığınız kaloriyi MET formülüyle hesaplayın. Ücretsiz, anında sonuç veren kürek kalori hesaplayıcı.
  • Eliptik Bisikletle Yakılan Kalori Hesaplama
    Kilonuza, antrenman sürenize ve şiddetinize (MET) göre eliptik bisiklette yaktığınız kaloriyi standart MET enerji harcaması formülüyle hesaplayın.
  • Merdiven Çıkarken Yakılan Kalori Hesaplayıcı
    Kilonuza, sürenize ve tempoya göre merdiven çıkarken yaktığınız kaloriyi MET formülüyle hesaplayın. Ücretsiz ve anında sonuç veren kalori hesaplayıcı.
  • Yoga Yaparken Yakılan Kalori Hesaplama
    Yoga yaparken kaç kalori yaktığınızı MET formülüyle hesaplayın. Kilonuzu, seans süresini ve yoga türünü girin, anında kcal tahminini görün.
  • İp Atlamada Yakılan Kalori Hesaplama
    İp atlarken kaç kalori yaktığınızı vücut ağırlığı, süre ve tempoya göre MET değerleriyle hesaplayın. Ücretsiz ve anında sonuç veren kalori aracı.
  • Yürüyüşte Yakılan Kalori Hesaplama
    MET tabanlı bu hesaplayıcıyla yürüyüşte yaktığınız kaloriyi tahmin edin. Kilonuzu, süreyi ve temponuzu girin; toplam, dakika ve saat başına kcal değerini görün.
  • 1RM (Tek Tekrar Maksimum) Hesaplama
    Kaldırdığın ağırlık ve tekrar sayısından 1RM'ini Epley ve Brzycki formülleriyle hesapla. Ücretsiz, anında sonuç; kg veya lb destekli.
  • Kreatin Doz Hesaplama Aracı
    Vücut ağırlığına göre günlük kreatin monohidrat dozunu hesaplayın: yükleme fazı (0,3 g/kg, 4'e bölünür) ve idame (0,03 g/kg, ~3-5 g/gün).
  • Koşu Kalori Hesaplama Aracı (Mesafe ve Kilo)
    Vücut ağırlığınıza ve koştuğunuz mesafeye göre yaktığınız kaloriyi hesaplayın. Basit 0,75 × lb × mil (veya 1,036 × kg × km) formülünü kullanır.
  • Brzycki 1RM Hesaplama Aracı
    Brzycki formülüyle tek tekrar maksimumunuzu (1RM) tahmin edin. Kaldırdığınız ağırlık ve tekrar sayısını girin, maksimum güç tahmininizi anında görün.
  • Koşu Temposu ve Yarış Süresi Tahmincisi
    Bildiğiniz bir derecenizden yola çıkarak Riegel formülüyle her mesafe için yarış bitiş sürenizi ve temponuzu tahmin edin. Ücretsiz koşu tempo hesaplayıcı.
  • Yüzme Tempo Hesaplama (100m Başına)
    Yüzdüğünüz mesafe ve süreyle 100m başına yüzme temponuzu hesaplayın. 50m'lik split ve km/sa cinsinden ortalama hızınızı anında öğrenin.
  • Koşu Bandı Kalori Hesaplama Aracı
    Kilonuza, hızınıza, eğime ve süreye göre koşu bandında yaktığınız kaloriyi ACSM VO₂ yürüme/koşu denklemiyle tahmin edin.
  • FFMI Hesaplama Aracı
    Kilo, boy ve vücut yağ oranınızla Yağsız Kütle İndeksi (FFMI) ve boya göre düzeltilmiş FFMI değerinizi hesaplayın, kas kütlenizi ölçün.
  • Mil-Adım Dönüştürücü
    Mil cinsinden mesafeyi anında adım sayısına çevirin. Mesafenizi ve adım uzunluğunuzu girerek kaç adım attığınızı kolayca hesaplayın.
  • Wilks Hesaplama Aracı
    Vücut ağırlığınız ve toplam kaldırdığınız (kg) değere göre Wilks skorunuzu hesaplayın. Adil powerlifting karşılaştırması için orijinal Wilks katsayı formülünü kullanır.
  • Dalış Ağırlığı Hesaplama Aracı
    Vücut ağırlığı, su tipi (tuzlu/tatlı) ve dalış elbisenize göre tüplü dalışta ne kadar balast taşımanız gerektiğini tahmin edin. Hızlı başlangıç rehberi.
  • Triatlon Kalp Atış Hızı Antrenman Bölgeleri Hesaplayıcı
    Joe Friel yöntemiyle laktat eşiği kalp atış hızınızdan (LTHR) koşu ve bisiklet için ayrı triatlon nabız antrenman bölgelerinizi hesaplayın.
  • Bisiklet Güç Bölgeleri Hesaplama
    FTP değerinizden Coggan modeliyle 7 bisiklet güç antrenman bölgesini hesaplayın. Dayanıklılık, tempo, eşik ve VO₂ maks için watt aralıklarını öğrenin.

Kategoriler