這個計算器能做什麼
高爾夫消耗熱量計算器可估算你在一場高爾夫過程中燃燒了多少熱量（大卡）。它採用國際通用的 METs（代謝當量，Metabolic Equivalent of Task）計算法，這也是世界各國公共衛生機構普遍引用的方式，例如日本厚生勞動省的《健康促進身體活動標準 2013》便以此為依據。由於 METs 公式具有普世性，因此本工具不分國家、在世界各地都能使用。
使用方式
輸入你的體重（公斤）、實際打球時間（分鐘），再選擇符合你打球方式的 METs 數值。自背球桿步行最為費力（約 4.5 METs），拖拉球桿車步行稍微輕鬆一些（約 4.3），而搭乘電動球車最為省力（約 3.5）。預設值 4.8 代表一般打球強度。計算器會自動將分鐘換算為小時，並回傳估算的總熱量消耗。
公式說明
核心算式為 $$\text{熱量} = \text{METs} \times \text{體重（公斤）} \times \text{時間（小時）} \times 1.05$$。1 個 MET 代表靜止休息時的能量消耗，大約是每公斤體重每小時 1.05 大卡。乘上該活動的 MET 值，便能依高爾夫的強度往上放大。以分鐘輸入的時間會先除以 60，換算成小時。
實際範例
一位 60 公斤的球友以一般強度（4.8 METs）打了 90 分鐘。首先 \(90 \div 60 = 1.5\) 小時，接著 $$4.8 \times 60 \times 1.5 \times 1.05 = 453.6 \text{ 大卡}$$。因此約消耗 454 大卡。
常見問題
這是總熱量還是淨熱量？這是「總能量消耗」，並未扣除你在休息狀態下原本就會燃燒的熱量，因此請把它當作約略的上限估值。
我該選哪個 METs 數值？高爾夫大致落在 3.5（搭球車）到 4.8（一般／快走打球）之間，請選擇最接近你打球方式的選項。
為什麼要乘 1.05 這個常數？它是換算 MET-小時與每公斤體重大卡數時被廣泛採用的係數；若省略不算，會低估熱量消耗。
