この計算ツールでできること
「ゴルフの消費カロリー計算」では、1ラウンドのゴルフで消費するカロリー（キロカロリー）の目安を求められます。計算には国際的に標準とされるMETs（メッツ：身体活動の強さを表す単位）方式を採用しています。これは厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」をはじめ、世界各国の公衆衛生機関が用いている考え方と同じものです。METs式は世界共通のため、お住まいの国を問わず利用できます。
使い方
体重をキログラム（kg）で、プレーにかけた時間を分（分）で入力し、プレースタイルに合ったMETs値を選びます。クラブを担いで歩くスタイルがもっとも運動強度が高く（約4.5 METs）、クラブを引いて歩く場合はやや軽め（約4.3）、電動カートを使う場合がもっとも軽い運動（約3.5）です。初期値の4.8は一般的なゴルフを表します。入力した分は自動で時間に換算され、消費カロリーの総量（グロス）の目安が表示されます。
計算式の解説
基本となる式は次のとおりです。
$$\text{消費カロリー} = \text{METs} \times \text{体重（kg）} \times \text{時間（時間）} \times 1.05$$
1 METは安静時のエネルギー消費を表し、おおよそ体重1kgあたり1時間で1.05 kcalに相当します。これにその運動のMETs値を掛けることで、ゴルフの強度に合わせたエネルギー消費量を求められます。なお、分で入力した時間は、まず60で割って時間に換算されます。
計算例
体重60kgの人が、一般的なゴルフ（4.8 METs）を90分プレーした場合を考えます。まず \(90 \div 60 = 1.5\) 時間。次に
$$4.8 \times 60 \times 1.5 \times 1.05 = 453.6 \text{ kcal}$$
となります。したがって、消費カロリーは約454 kcalです。
よくある質問
これは総消費量（グロス）と正味（ネット）のどちらですか？ これは総エネルギー消費量（グロス）であり、安静にしていても消費していたはずのカロリーは差し引いていません。そのため、やや多めに見積もったおおよその目安としてお考えください。
どのMETs値を選べばよいですか？ ゴルフはおおむね3.5（カート利用）から4.8（一般的・やや速歩のプレー）の範囲です。ご自身のプレースタイルにもっとも近いものを選んでください。
なぜ1.05という定数を掛けるのですか？ 1.05は、MET時（メッツ・アワー）を体重1kgあたりのkcalに換算する際に広く使われる係数です。これを省くと消費カロリーを過小評価してしまいます。
