Thể thao và Thể hình

Nhóm Thể thao và Thể hình tập hợp các công cụ tính điểm và thông số cho người tập luyện lẫn vận động viên. Bạn có thể tính tốc độ chạy bộ (pace), điểm bài kiểm tra thể lực ACFT, tỷ số truyền của xe đạp, điểm mười môn phối hợp và điểm IAAF, tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng (macro) hay các chỉ số bóng chày như slugging và strikeout rate.

Hãy xem danh sách được dùng nhiều nhất để bắt đầu nhanh, hoặc mở tab Thịnh hành để thấy công cụ đang được quan tâm. Mọi công cụ đều miễn phí, không cần đăng ký và chạy tốt trên điện thoại lẫn máy tính.

  • Máy Tính Nhịp Độ Fran CrossFit
    Ước tính lượng calo đốt cháy trong một buổi WOD CrossFit hay HIIT bằng công thức MET. Nhập cân nặng, thời lượng và cường độ (MET 8–12).
  • Máy tính lượng protein mỗi bữa ăn
    Chuyển đổi gram protein, tinh bột và chất béo thành calo. Tính tổng kcal và tỷ lệ phần trăm các macro theo hệ số Atwater 4-4-9.
  • Máy tính chỉ số trung bình đánh bóng và economy rate trong cricket
    Tính economy rate của bowler bằng cách chia số run cho số over đã ném. Xem ngay số run mỗi over và mỗi bóng trong mọi trận cricket.
  • Máy tính Điểm Tennis (kiểu UTR)
    Tính tỷ lệ thắng từ thành tích thắng - thua trong thể thao. Hỗ trợ trận hòa theo công thức chuẩn (Thắng + 0,5×Hòa) / Tổng số trận. Miễn phí, cho kết quả tức thì.
  • Máy tính 1RM Epley
    Ước tính mức tạ tối đa 1 lần (1RM) cho đẩy ngực hay bất kỳ bài tập nào bằng công thức Epley và Brzycki. Nhập tạ và số lần là có kết quả ngay.
  • Máy tính run rate cặp đôi cricket
    Công cụ tính run rate cricket miễn phí. Nhập số run ghi được và số over đã ném để có ngay chỉ số run mỗi over (RPO) cùng dự đoán điểm số cho 50 over.
  • Công Cụ Tính Handicap Golf
    Tính differential và ước lượng chỉ số handicap golf của bạn từ điểm số, course rating và slope rating theo công thức chuẩn quốc tế.
  • Máy tính VO2 Max khi chạy bộ
    Ước tính VO2 max từ kết quả một cuộc đua bằng công thức VDOT của Daniels & Gilbert. Nhập quãng đường và thời gian về đích để biết mức hấp thụ oxy (mL/kg/phút).
  • Công cụ tính phần trăm 1RM
    Tính mức tạ tập theo phần trăm sức mạnh tối đa 1 lần (1RM). Nhập 1RM và phần trăm mục tiêu để biết chính xác mức tạ cần nâng kèm bảng % đầy đủ.
  • Công Cụ Tính Tỷ Lệ Thắng
    Tính tỷ lệ thắng (win rate) theo phần trăm từ số trận thắng và tổng số trận đã chơi. Công cụ miễn phí cho esports, game và thể thao, cho kết quả tức thì.
  • Công Cụ Tính Tỷ Lệ Thắng - Thua - Hòa
    Tính tỷ lệ thắng của đội hoặc cầu thủ từ số trận thắng, thua, hòa. Trận hòa được tính bằng nửa trận thắng theo công thức thể thao chuẩn.
  • Công Cụ Tính Chỉ Số Đập Bóng (AVG)
    Tính chỉ số đập bóng (AVG) trong bóng chày và bóng mềm tức thì từ số cú đập trúng và lượt đập. Nhận kết quả AVG 3 chữ số thập phân kèm dạng phần trăm.
  • Công Cụ Đổi Phút/Dặm Sang MPH (Dặm/Giờ)
    Chuyển pace chạy bộ hay đi bộ từ phút mỗi dặm sang tốc độ dặm/giờ (mph). Nhập phút và giây để có ngay kết quả mph và km/h. Lưu ý: dặm là đơn vị Anh–Mỹ.
  • Công Cụ Tính Course Handicap Sân Golf
    Quy đổi Handicap Index thành Course Handicap dựa trên slope rating, course rating và par. Công cụ tính handicap golf theo slope miễn phí.
  • Công Cụ Tính Run Rate Yêu Cầu (RRR)
    Tính run rate yêu cầu (RRR) trong cricket — số run mỗi over mà đội rượt đuổi cần ghi để thắng. Nhập mục tiêu, điểm hiện tại và số over còn lại.
  • Công Cụ Tính True Shooting Percentage (TS%)
    Tính chỉ số True Shooting Percentage (TS%) bóng rổ từ điểm số, số lần ném rổ và số lần ném phạt. Công cụ đo hiệu suất ghi điểm miễn phí, cho kết quả tức thì.
  • Công Cụ Tính Lắp Bánh Tạ Đòn
    Tính chính xác cần lắp những bánh tạ nào ở mỗi bên thanh đòn để đạt mức tạ mục tiêu. Hỗ trợ cả pound (lb) và kilogram (kg).
  • Công cụ tính VO2 Max — Bài kiểm tra chạy 12 phút Cooper
    Ước tính VO2 max từ bài kiểm tra chạy 12 phút Cooper. Nhập quãng đường chạy được (mét) để biết sức bền tim mạch theo mL/kg/phút.
  • Công Cụ Tính Chỉ Số BMI (Chỉ Số Khối Cơ Thể)
    Tính chỉ số BMI miễn phí. Nhập cân nặng (kg) và chiều cao (cm) để biết ngay chỉ số khối cơ thể và phân loại cân nặng theo công thức chuẩn của WHO.
  • Máy Tính Vùng Nhịp Tim Đốt Mỡ
    Tính vùng nhịp tim đốt mỡ (60–70% nhịp tim tối đa) theo tuổi. Công cụ miễn phí dùng công thức 220 trừ tuổi để ước tính vùng cardio lý tưởng.
  • Máy Tính Calo Đốt Cháy Khi Chạy Trên Máy Chạy Bộ
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi chạy trên máy chạy bộ dựa vào cân nặng, tốc độ, độ dốc và thời gian theo công thức VO₂ chạy bộ của ACSM.
  • Máy Tính Tạ Đĩa Cho Thanh Đòn
    Tính chính xác cần lắp những đĩa tạ nào ở mỗi bên thanh đòn để đạt mức tạ mục tiêu. Dùng bộ đĩa chuẩn 45/35/25/10/5/2.5 lb (pound).
  • Công Cụ Tính Tỷ Lệ Công Suất Trên Trọng Lượng Khi Đạp Xe
    Tính tỷ lệ công suất trên trọng lượng (W/kg) khi đạp xe bằng cách chia công suất (watt) cho cân nặng (kg). So sánh khả năng leo dốc của bạn ngay tức thì.
  • Máy Tính Pace Bơi
    Tính pace bơi mỗi 100m và 50m từ quãng đường và thời gian bất kỳ. Xem ngay pace, tốc độ m/s và km/h. Công cụ tính pace bơi miễn phí.

Câu hỏi thường gặp

Nhóm Thể thao và Thể hình tính được những gì?

Bạn có thể tính pace chạy bộ, điểm ACFT, tỷ số truyền xe đạp, điểm mười môn phối hợp và IAAF, tỷ lệ macro trong dinh dưỡng, cùng các chỉ số bóng chày như slugging và strikeout rate. Nhập thông số vào là có kết quả ngay.

Các công cụ này có miễn phí không?

Có, tất cả đều miễn phí và không yêu cầu đăng ký hay đăng nhập. Bạn dùng được ngay trên trình duyệt của điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính bàn, không giới hạn số lần tính.

Kết quả có chính xác không?

Công cụ dùng công thức và bảng điểm chuẩn của từng môn, nhưng kết quả chỉ mang tính ước tính. Riêng các công cụ liên quan đến dinh dưỡng và thể lực không phải lời khuyên y khoa; hãy tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn trước khi thay đổi chế độ tập luyện hay ăn uống.

Trang có lưu số liệu tôi nhập không?

Không. Mọi phép tính diễn ra ngay trong trình duyệt của bạn, chúng tôi không lưu hay gửi đi thời gian chạy, cân nặng hay bất kỳ thông tin nào bạn nhập. Đóng hoặc tải lại trang là dữ liệu biến mất.

Công cụ nào phổ biến nhất?

Danh sách được xếp theo lượt sử dụng thực tế, nên công cụ đứng đầu là được dùng nhiều nhất. Bạn cũng có thể mở tab Thịnh hành, Mới thêm hoặc Cập nhật gần đây để tìm thêm công cụ phù hợp với môn của mình.

Danh mục