Tính Lượng Protein
Kết quả
| Age | 30 |
|---|---|
| Gender | Male |
| Weight | 70.0 kg |
| Height | 170.0 cm |
| Activity Level | ModeratelyActive |
| Goal | Maintain |
| Basal Metabolic Rate (BMR) | 1671,67 calories/day |
| Total Daily Energy Expenditure (TDEE) | 2591,09 calories/day |
| Daily Protein Need | 112 g |
Recommended Macronutrient Breakdown
| Protein | 112 g |
|---|---|
| Carbohydrates | 321,46 g |
| Fat | 95,25 g |
Máy tính liên quan
-
Tính Lượng Calo
Tính lượng calo cần thiết hàng ngày với Máy Tính Calo này. Nhập tuổi, giới tính, cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động để có kết quả cá nhân hóa. Tối ưu hóa kế hoạch dinh dưỡng của bạn ngay hôm nay!
-
CrCl Calculator
Calculate your creatinine clearance (CrCl) to assess kidney function, showing your estimated clearance rate based on serum creatinine levels, age, weight, and gender. Monitor your kidney health effectively.
-
BMI Đảo ngược: Máy tính Chiều cao
Tính chiều cao lý tưởng cho chỉ số BMI mục tiêu của bạn với Máy tính BMI Đảo ngược. Nhập cân nặng và BMI mong muốn để tìm chiều cao tương ứng. Hiểu dễ dàng các phạm vi và danh mục BMI với hướng dẫn trực quan của chúng tôi.
-
VO2 Max Calculator
Calculate your VO2 Max and assess your cardiovascular fitness level with our easy-to-use VO2 Max Calculator. Input your age, gender, resting heart rate, and maximum heart rate to get an estimate of your maximal oxygen uptake and see how you compare to fitness standards.
-
Water Intake Calculator
Calculate your personalized daily water intake based on your weight, activity level, and climate. Get recommendations in liters, fluid ounces, and cups for optimal hydration.