प्रोटीन कैलकुलेटर

गणना दर्ज करें

परिणाम

Age 30
Gender Male
Weight 70.0 kg
Height 170.0 cm
Activity Level ModeratelyActive
Goal Maintain
Basal Metabolic Rate (BMR) 1671.67 calories/day
Total Daily Energy Expenditure (TDEE) 2591.09 calories/day
Daily Protein Need 112 g

Recommended Macronutrient Breakdown

Protein 112 g
Carbohydrates 321.46 g
Fat 95.25 g

संबंधित कैलकुलेटर

  • कैलोरी कैलकुलेटर

    इस कैलोरी कैलकुलेटर के साथ अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं की गणना करें। व्यक्तिगत परिणामों के लिए आयु, लिंग, वजन, ऊंचाई और गतिविधि स्तर दर्ज करें। आज ही अपनी पोषण योजना को अनुकूलित करें!

  • CrCl Calculator

    Calculate your creatinine clearance (CrCl) to assess kidney function, showing your estimated clearance rate based on serum creatinine levels, age, weight, and gender. Monitor your kidney health effectively.

  • रिवर्स बीएमआई: ऊंचाई कैलकुलेटर

    हमारे रिवर्स बीएमआई कैलकुलेटर से अपने लक्षित बीएमआई के लिए आदर्श ऊंचाई की गणना करें। वांछित ऊंचाई प्राप्त करने के लिए अपना वजन और इच्छित बीएमआई दर्ज करें। हमारे विजुअल गाइड से बीएमआई श्रेणियों को आसानी से समझें।

  • VO2 Max Calculator

    Calculate your VO2 Max and assess your cardiovascular fitness level with our easy-to-use VO2 Max Calculator. Input your age, gender, resting heart rate, and maximum heart rate to get an estimate of your maximal oxygen uptake and see how you compare to fitness standards.

  • Water Intake Calculator

    Calculate your personalized daily water intake based on your weight, activity level, and climate. Get recommendations in liters, fluid ounces, and cups for optimal hydration.