什么是美国海军体脂率计算器？
美国海军体脂测量法只需用软尺测量身体几处围度，就能估算体脂率，无需皮脂钳或实验室设备。该方法由美国海军健康研究中心（Naval Health Research Center）研发，被广泛用于体能筛查。需要注意的是，所有测量值均以英寸（inch）为单位输入；这是一套源自美国的标准，国内常用厘米，使用时请先把测量值换算成英寸（1 英寸 ≈ 2.54 厘米）。
使用方法
先选择性别，再以英寸为单位填写身高、颈围和腰围；女性还需额外填写臀围。测量颈围时贴在喉结（喉头）正下方，男性腰围量肚脐处、女性量腰部最细处，臀围则量臀部最宽处。计算器会给出估算的体脂率及对应的体能等级。
公式详解
男性：
$$\text{BF}\% = 86.010 \cdot \log_{10}\!\left(\text{腰围} - \text{颈围}\right) - 70.041 \cdot \log_{10}\!\left(\text{身高}\right) + 36.76$$女性：
$$\text{BF}\% = 163.205 \cdot \log_{10}\!\left(\text{腰围} + \text{臀围} - \text{颈围}\right) - 97.684 \cdot \log_{10}\!\left(\text{身高}\right) - 78.387$$其中对数均以 10 为底，所有长度单位都是英寸。
计算示例
以一位身高 70 英寸、颈围 15 英寸、腰围 34 英寸的男性为例：\(\text{腰围} - \text{颈围} = 19\)。
$$\text{BF}\% = 86.010 \times \log_{10}(19) - 70.041 \times \log_{10}(70) + 36.76 \approx 86.010 \times 1.27875 - 70.041 \times 1.84510 + 36.76 \approx 17.49\%$$常见问题
结果准确吗？它能给出较为合理的估算（误差约 ±3–4%），但精度不如 DEXA 双能 X 线或水下称重法。
为什么要用英寸？海军原始回归公式是按英寸标定的；若改用厘米，则需要换一套常数。
一定要量臀围吗？只有女性的公式会用到臀围；男性可忽略此项。
