什么是杰克逊-波拉克皮褶钳体脂率计算器？
这款工具采用广为流传的杰克逊-波拉克（Jackson-Pollock）三点公式，根据三处皮褶钳测量值来估算你的体脂率。它先用三处皮褶厚度之和与你的年龄算出身体密度，再用 Siri 公式把密度换算成体脂百分比。这是一项通用的人体生理学计算，不针对任何特定国家或地区。
使用方法
先选择性别，并填写以"岁"为单位的年龄。然后用皮褶钳测量三个部位的皮褶厚度。男性测量胸部、腹部和大腿；女性测量肱三头肌、髂上和大腿。逐项输入读数，并选择对应单位（mm 或 cm）。计算器会把所有数值统一换算为毫米后求和，最终给出你的身体密度和估算体脂率。
公式解析
男性：\(BD = 1.10938 - 0.0008267 \cdot S + 0.0000016 \cdot S^2 - 0.0002574 \cdot \text{年龄}\)。女性：\(BD = 1.0994921 - 0.0009929 \cdot S + 0.0000023 \cdot S^2 - 0.0001392 \cdot \text{年龄}\)，其中 \(S\) 为三处皮褶厚度之和（单位：毫米）。随后用 Siri 公式得出：
$$\text{体脂率\%} = \frac{495}{BD} - 450$$
实例演算
一名 30 岁男性，三处皮褶厚度分别为 15 mm、18 mm 和 20 mm，则 \(S = 53\) mm，\(S^2 = 2809\)。
$$BD = 1.10938 - 0.0008267 \times 53 + 0.0000016 \times 2809 - 0.0002574 \times 30 = 1.0623372 \ \text{g/cm}^3$$$$\text{体脂率\%} = \frac{495}{1.0623372} - 450 \approx 16.0\%$$常见问题
结果准不准？只要测量手法保持一致，皮褶法估算体脂率的误差通常在几个百分点之内。它属于估算，不能替代临床检测。
应该测量哪个位置？统一在身体右侧测量，在每处捏起皮褶的中点处读数。
所有年龄段都适用吗？该回归公式大致适用于 18-70 岁人群；超出这一范围的结果属于外推估计，仅供参考。
