什麼是 Jackson-Pollock 皮脂夾體脂率計算器？
這個工具會根據三處皮脂夾測量值，採用廣為引用的 Jackson-Pollock 三點公式來估算你的體脂率。它會先從皮脂厚度總和與你的年齡推算出身體密度，再透過 Siri 公式將密度換算成體脂百分比。這是一項通用的生理學計算，並不限於任何特定國家或地區。
使用方法
先選擇性別並輸入你的年齡（以歲為單位）。接著用皮脂夾測量三個部位的皮褶厚度：男性測量胸部、腹部與大腿；女性則測量三頭肌、髂上（腰側）與大腿。輸入每個數值並選擇單位（mm 或 cm），計算器會自動將所有數值統一換算成毫米、加總，並回傳你的身體密度與估算體脂率。
公式說明
男性：
$$BD = 1.10938 - 0.0008267\,S + 0.0000016\,S^2 - 0.0002574\,\text{年齡}$$女性：
$$BD = 1.0994921 - 0.0009929\,S + 0.0000023\,S^2 - 0.0001392\,\text{年齡}$$其中 \(S\) 為三處皮褶厚度的總和（單位為毫米）。接著以 Siri 公式換算：
$$\text{體脂率\%} = \frac{495}{BD} - 450$$
實際範例
一位 30 歲男性，三處皮褶厚度分別為 15 mm、18 mm 與 20 mm，則 \(S = 53\) mm，\(S^2 = 2809\)。
$$BD = 1.10938 - 0.0008267\times53 + 0.0000016\times2809 - 0.0002574\times30 = 1.0623372 \text{ g/cm}^3$$$$\text{體脂率\%} = \frac{495}{1.0623372} - 450 \approx 16.0\%$$常見問題
準確度如何？只要測量技巧一致，皮脂夾法的誤差通常在幾個百分點以內。它並非臨床等級的精密量測。
該在哪裡測量？請在身體右側、每處夾捏皮褶的中點處取讀數。
任何年齡都適用嗎？此迴歸公式大致適用於 18 至 70 歲；超出此範圍的結果屬於外推估算，僅供參考。
