Kết nối qua MCP →
Quảng cáo
| Mật độ cơ thể | 1,06234 g/cm³ |
|---|---|
| Tổng nếp gấp da | 53 mm |
| Phân loại | Fitness |
Công cụ này ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn dựa trên ba số đo nếp gấp da đo bằng thước kẹp, áp dụng bộ công thức 3 điểm Jackson-Pollock đã được công bố rộng rãi. Trước tiên, máy tính tính mật độ cơ thể từ tổng các nếp gấp da và độ tuổi của bạn, sau đó quy đổi mật độ đó sang tỷ lệ mỡ bằng phương trình Siri. Đây là một phép tính sinh lý học mang tính phổ quát, không gắn riêng với quốc gia nào.
Chọn giới tính và nhập tuổi của bạn (tính theo năm). Tiếp theo, dùng thước kẹp đo nếp gấp da tại ba vị trí. Với nam giới, ba vị trí là ngực, bụng và đùi. Với nữ giới, ba vị trí là cơ tam đầu (mặt sau cánh tay), trên mào chậu và đùi. Nhập từng số đo và chọn đơn vị tương ứng (mm hoặc cm). Máy tính sẽ quy đổi tất cả về milimét, cộng lại, rồi trả về mật độ cơ thể và tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính.
Với nam:
$$BD = 1.10938 - 0.0008267 \cdot S + 0.0000016 \cdot S^2 - 0.0002574 \cdot \text{tuổi}$$Với nữ:
$$BD = 1.0994921 - 0.0009929 \cdot S + 0.0000023 \cdot S^2 - 0.0001392 \cdot \text{tuổi}$$trong đó \(S\) là tổng ba nếp gấp da tính bằng milimét. Sau đó, phương trình Siri cho ra:
$$\text{\% mỡ cơ thể} = \frac{495}{BD} - 450$$
Một nam giới 30 tuổi có các nếp gấp da lần lượt là 15 mm, 18 mm và 20 mm, nên \(S = 53\) mm và \(S^2 = 2809\).
$$BD = 1.10938 - 0.0008267 \times 53 + 0.0000016 \times 2809 - 0.0002574 \times 30 = 1.0623372 \text{ g/cm}^3$$$$\text{\% mỡ cơ thể} = \frac{495}{1.0623372} - 450 \approx 16.0\%$$Độ chính xác ra sao? Phương pháp đo nếp gấp da cho kết quả ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể với sai số vài phần trăm khi kỹ thuật đo được thực hiện nhất quán. Đây không phải là phép đo lâm sàng.
Đo ở đâu? Hãy đo ở bên phải cơ thể, tại điểm chính giữa của mỗi nếp da véo lên.
Áp dụng được cho mọi độ tuổi không? Công thức hồi quy được kiểm chứng cho độ tuổi khoảng 18–70; ngoài khoảng này, kết quả chỉ mang tính ngoại suy.
Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể từ 3 số đo nếp gấp da theo công thức Jackson-Pollock cho nam và nữ. Miễn phí, cho kết quả ngay lập tức.
Ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bằng phương pháp đo vòng của Hải quân Mỹ, dựa trên chiều cao, vòng cổ, vòng eo (và vòng hông cho nữ), tính bằng inch.
Ước tính cân nặng và nhóm kích thước (nhỏ, vừa, lớn) của chó trưởng thành từ cân nặng và tuổi hiện tại của cún. Miễn phí, nhanh chóng và dễ dùng.
Ước tính size bikini và áo ngực từ số đo chân ngực và vòng ngực (cm). Biết ngay số vòng lưng và cỡ cúp với công cụ miễn phí của chúng tôi.
Tìm size găng tay của bạn từ chu vi bàn tay tính bằng inch hoặc cm. Nhận ngay cỡ số và cỡ chữ (XS–XXL) với công cụ miễn phí này.
