这是什么
本工具采用美国陆军第 600-9 号条例（Army Regulation 600-9）中的体脂率估算方法，它是美国陆军身体成分管理计划（ABCP）的依据。该方法使用软尺测量身体围度，而非卡尺或体脂秤，因此操作快捷、可重复性强。所有测量数据均以英寸为单位。请注意，本计算器专门针对美国陆军标准而设；普通民众或其他军种的标准可能有所不同。
使用方法
先选择性别。输入身高和颈围。男性还需输入腹围（在肚脐位置测量）；女性则输入自然腰围以及臀部最宽处的臀围。按照陆军的惯例，将每个卷尺读数四舍五入到最接近的半英寸，然后即可读取估算出的体脂百分比。
公式解析
该方法是一种回归算法，将"围度数值"的对数与身体密度关联起来。男性的围度数值为腹围减去颈围；女性则为腰围加臀围再减去颈围。减去颈围是为了排除不反映脂肪的瘦体结构质量。身高在公式中以负对数项出现，因为个子更高的人会将相同的围度分布在更大的体型骨架上。
$$\text{BF\%} = 86.010 \cdot \log_{10}\!\left(\text{Abdomen} - \text{Neck}\right) - 70.041 \cdot \log_{10}\!\left(\text{Height}\right) + 36.76$$ $$\text{BF\%} = 163.205 \cdot \log_{10}\!\left(\text{Waist} + \text{Hip} - \text{Neck}\right) - 97.684 \cdot \log_{10}\!\left(\text{Height}\right) - 78.387$$
实例演算
一名身高 70 英寸、腹围 36 英寸、颈围 16 英寸的男性：腹围 − 颈围 = \(20\)，\(\log_{10}(20) = 1.30103\)，\(\log_{10}(70) = 1.84510\)。因此
$$\text{体脂率} = 86.010 \times 1.30103 - 70.041 \times 1.84510 + 36.76 \approx 111.892 - 129.243 + 36.76 \approx 19.41\%$$
定义与术语表
- 颈部
- 在喉结（喉头）下方测量的颈围，测量带在前面略向下倾斜。士兵向前看，肩膀放松。
- 腹部（男性）
- 对于男性士兵，在正常放松呼气结束时，在肚脐处水平测量的腹部围度。
- 自然腰围（女性）
- 对于女性士兵，在正常呼气结束时，在躯干最狭窄处（自然腰围）测量的腰围。
- 臀部（女性）
- 对于女性士兵，在臀部最宽处水平测量的臀围，测量带水平且紧贴但不压缩皮肤。
- 围度值
- 用测量带围绕身体某一部分取得的身体测量值，以英寸为单位记录。陆军平均多次读数（取整到最近的半英寸）以减少误差。
- ABCP
- 陆军体成分计划——士兵超过体脂肪标准后入选的计划。该计划提供评估、咨询和后续跟踪，直到士兵恢复到标准范围内。
- AR 600-9
- 陆军条例600-9，建立陆军体成分计划、身高体重筛查表、测量带测量程序和最大允许体脂肪百分比的官方条例。
常见问题
这是精确的测量结果吗？不是。卷尺测量法只是对体脂率的估算，与 DEXA 等实验室测量方法相比可能存在几个百分点的偏差。
应使用什么单位？所有测量数据都用英寸。如果你的数据是厘米，除以 2.54 即可换算为英寸。
陆军现在还在用这个方法吗？AR 600-9 围度测量是沿用已久的卷尺测量法；由于政策会不定期更新，请务必向所在部队确认当前的最新标准。
