Pokémon GO 减肥计算器是什么？
Pokémon GO 把走路变成了一场游戏——孵蛋、抓宝可梦，不知不觉就走了好几公里。这款计算器能把这些公里数换算成看得见的成果：你消耗的卡路里，以及可能减掉的体脂。它采用通用的 MET（代谢当量，Metabolic Equivalent of Task）算法，也就是运动科学家用来估算各类活动能量消耗的标准方法。
如何使用
填入你的体重（公斤）、步行距离（公里，Pokémon GO 会贴心地帮你记录）、平均步速（公里/小时），以及该活动的 MET 值。普通步行大约是 3.5 MET；快走接近 4.3；慢悠悠散步约为 2.8。点击计算，即可看到消耗的卡路里、预估的减脂量，以及总步行时间。
公式详解
核心公式为 卡路里 = MET × 体重（公斤）× 时间（小时）。其中时间由距离除以速度得出。再用一个广为人知的换算规则把结果转化为减脂量：每减掉 1 公斤体脂约相当于 7,700 千卡，因此 减脂量（公斤）= 卡路里 ÷ 7700。
$$\text{卡路里} = \text{MET} \times \text{体重（公斤）} \times \frac{\text{距离（公里）}}{\text{速度（公里/小时）}}$$
$$\text{减脂量（公斤）} = \frac{\text{卡路里}}{7700}$$
实例演算
假设你体重 70 公斤，以 5 公里/小时的速度走了 5 公里，MET 取 3.5。步行时间为 \(5 \div 5 = 1\) 小时。消耗卡路里 = \(3.5 \times 70 \times 1 = 245\) 千卡。减脂量 = \(245 \div 7700 \approx 0.0318\) 公斤，约合 31.8 克。每天坚持走这段路，一个月下来就能减掉近 1 公斤脂肪。
常见问题
结果准确吗？并不精确——基于 MET 的估算只是近似值。个人代谢、路面坡度、体能水平都会影响真实数字。
该用多少 MET？普通步行用 3.5。快走或爬坡路段可适当调高。
为什么是每公斤 7,700 卡？每公斤体脂约储存 7,700 千卡，这是估算能量缺口与体重变化时被广泛采用的数值。
