什麼是 Pokémon GO 減重計算機？
Pokémon GO 把走路變成一場遊戲——孵蛋、抓寶可夢，不知不覺就累積了好幾公里的步數。這個計算機能把那些公里數換算成看得見的成果：你燃燒掉的熱量，以及可能減去的體脂肪。它採用標準的 MET（代謝當量，Metabolic Equivalent of Task）演算法，正是運動科學家用來估算各種活動能量消耗的方式。
如何使用
輸入你的體重（公斤）、走路距離（公里，這部分 Pokémon GO 早就幫你記好了）、平均步行速度（公里/小時），以及活動的 MET 值。一般正常步行大約是 3.5 METs；快走接近 4.3；悠閒散步則約 2.8。按下「計算」，就能看到燃燒的熱量、預估的脂肪減量，以及總步行時間。
公式解析
核心算式為 熱量 = MET × 體重（公斤）× 時間（小時）。時間由「距離 ÷ 速度」推算而得。接著再透過一個廣為人知的換算法則——每公斤體脂肪約儲存 7,700 大卡——把熱量換算成脂肪減量，也就是 脂肪減量（公斤）= 熱量 ÷ 7700。
$$\text{熱量} = \text{MET} \times \text{體重 (公斤)} \times \frac{\text{距離 (公里)}}{\text{速度 (公里/小時)}}$$
$$\text{脂肪減量 (公斤)} = \frac{\text{熱量}}{7700}$$
實際範例
假設你體重 70 公斤，以 5 公里/小時的速度走了 5 公里，MET 值為 3.5。步行時間為 \(5 \div 5 = 1\) 小時。燃燒熱量 $$= 3.5 \times 70 \times 1 = 245 \text{ 大卡}$$ 脂肪減量 $$= 245 \div 7700 \approx 0.0318 \text{ 公斤}$$ 約等於 31.8 公克。每天走這段路、持續一個月，就接近減掉一公斤的脂肪了。
常見問題
結果準確嗎？並非絕對精準——以 MET 為基礎的估算只是近似值。個人代謝率、地形與體能狀況，都會影響實際數字。
我該用哪個 MET 值？一般走路用 3.5 即可。若是快走或走上坡，則應提高數值。
為什麼是每公斤 7,700 大卡？體脂肪每公斤約儲存 7,700 大卡，這是估算「能量赤字造成體重變化」時被廣泛採用的數值。
