حاسبة BMR

أدخل الحساب

اختر صيغة للحساب

نتائج

BMR = ١٬٦٩٨٫٣٠١

سعرات حرارية/اليوم

الآلات الحاسبة ذات الصلة

  • حاسبة مؤشر كتلة الجسم

    احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) بسرعة وسهولة باستخدام حاسبة BMI المجانية عبر الإنترنت. احصل على نتائج فورية وافهم حالة وزنك لزيادة الوعي الصحي.

  • حاسبة RMR

    احسب معدل التمثيل الغذائي أثناء الراحة (RMR) لتقدير احتياجات السعرات الحرارية اليومية. أدخل العمر والجنس والوزن والطول للحصول على نتائج شخصية. تقدير دقيق لـ RMR لتخطيط تغذية فعال.

  • حاسبة TDEE

    احسب إجمالي الطاقة اليومية المستهلكة (TDEE) باستخدام حاسبة TDEE هذه. أدخل الجنس والعمر والطول والوزن ومستوى النشاط للحصول على نتائج دقيقة. تدعم معادلات هاريس-بينيديكت وميفلين-سانت جيور.

  • حاسبة مؤشر كتلة الجسم العكسية

    احسب وزنك المثالي باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم العكسية. أدخل طولك ومؤشر كتلة الجسم المطلوب لتحديد الوزن المستهدف للصحة المثلى. خصص أهداف لياقتك الآن!

  • حاسبة 1RM

    احسب الحد الأقصى لتكرار واحد (1RM) بدقة. أدخل الوزن المرفوع وعدد التكرارات المنفذة لتحديد قوتك القصوى لأي تمرين. حسّن تدريبك وتتبع تقدمك بفعالية.