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칼로리/일
무료 온라인 BMI 계산기로 체질량 지수(BMI)를 빠르고 쉽게 계산하세요. 즉시 결과를 얻고 더 나은 건강 인식을 위해 체중 상태를 이해하세요.
휴식 대사율(RMR)을 계산하여 일일 칼로리 필요량을 추정하세요. 나이, 성별, 체중, 키를 입력하여 개인화된 결과를 얻으세요. 효과적인 영양 계획을 위한 정확한 RMR 추정.
총 일일 에너지 소모량(TDEE)을 계산합니다. 이는 개인의 신체 활동 수준을 고려하여, 현재 체중을 유지하는 데 하루 동안 필요한 총 칼로리 수를 추정하는 도구입니다.
역 BMI 계산기
원 레프 맥스(1RM)를 정확히 계산하세요. 들어 올린 무게와 수행한 반복 횟수를 입력하여 모든 운동의 최대 강도를 결정합니다. 트레이닝을 개선하고 진행 상황을 효과적으로 추적하세요.
