Calculatrice du métabolisme

  • Calculateur de métabolisme de base Katch-McArdle
    Calculez votre métabolisme de base avec la formule de Katch-McArdle, à partir de votre masse maigre et de votre taux de masse grasse. Estimation gratuite et précise.
  • Convertisseur de calories en kilojoules
    Convertissez les calories (kcal) en kilojoules (kJ) et inversement en un instant. Facteur exact 1 kcal = 4,184 kJ pour des conversions énergétiques précises.
  • Calculateur de variation de poids
    Estimez votre variation de poids hebdomadaire selon vos calories absorbées et votre DEJ. Gain ou perte en livres et en kg avec la règle des 3 500 kcal/livre.
  • Calculateur de répartition des macronutriments
    Convertissez votre objectif calorique quotidien et vos pourcentages de macros en grammes de protéines, glucides et lipides. Calcul gratuit et instantané.
  • Calculateur de MET-minutes
    Calculez vos MET-minutes à partir de la valeur MET d'une activité et de sa durée. Obtenez vos totaux par séance et par semaine pour suivre l'intensité de vos efforts.
  • Calculateur de calories brûlées en musculation
    Estimez les calories brûlées en musculation grâce à la formule des MET. Saisissez votre poids, la durée et l'intensité pour un résultat en kcal instantané.
  • Calculateur de TDEE (dépense énergétique journalière totale)
    Calculez votre TDEE et votre métabolisme de base avec l'équation de Harris-Benedict révisée. Renseignez âge, sexe, taille, poids et activité pour estimer vos calories quotidiennes.
  • Calculateur de macros keto
    Calculez vos macros keto quotidiennes (lipides, protéines, glucides en grammes) à partir de votre objectif calorique, selon la répartition cétogène 70/25/5.
  • Calculateur de déficit calorique
    Calculez votre déficit calorique quotidien à partir de votre DEJT et de votre apport cible, et estimez votre perte de graisse hebdomadaire en kg et en livres.
  • Calculateur de métabolisme de base (Mifflin-St Jeor)
    Calculez votre métabolisme de base avec l'équation de Mifflin-St Jeor. Indiquez poids, taille, âge et sexe pour connaître vos calories au repos et votre DEJ.
  • Calculateur de TDEE
    Calculez votre dépense énergétique journalière totale (TDEE) en renseignant sexe, âge, taille, poids et niveau d'activité. Formules Harris-Benedict et Mifflin-St Jeor.
  • Calculateur de métabolisme de base (Mifflin-St Jeor)
    Calculez votre métabolisme de base avec l'équation de Mifflin-St Jeor. Saisissez poids, taille, âge et sexe pour connaître vos calories au repos par jour.
  • Calculateur de métabolisme de base (BMR)
    Calculez votre métabolisme de base (BMR) avec l'équation de Mifflin-St Jeor. Découvrez vos calories brûlées au repos et votre DEJ selon l'activité.
  • Calculateur de métabolisme de base Mifflin-St Jeor
    Estimez votre métabolisme de base (MB) grâce à l'équation Mifflin-St Jeor. Saisissez poids (kg), taille (cm), âge et sexe pour connaître vos calories au repos.
  • Calculateur de métabolisme de base
    Calculez votre métabolisme de base selon le sexe, l'année de naissance, la taille (cm) et le poids (kg) avec Harris-Benedict ou Mifflin-St Jeor. Vos calories au repos par jour.
  • Calculateur de calories brûlées
    Estimez les calories brûlées pendant l'effort à partir des METs, de votre poids et de la durée. Calculateur gratuit avec totaux par minute et par heure.
  • Calculateur de métabolisme de base (MB)
    Calculez votre métabolisme de base (MB) en kcal/jour avec l'équation de Harris-Benedict révisée. Indiquez âge, sexe, taille (cm) et poids (kg).
  • Calculateur de métabolisme de base Katch-McArdle
    Calculez votre métabolisme de base avec la formule de Katch-McArdle, qui s'appuie sur la masse maigre et le taux de graisse pour plus de précision.

Catégories