この計算ツールでできること
水中ウォーキング、水中ジョギング、水中エアロビクスといった水中運動でどれくらいのカロリーを消費するかを計算します。国際的に広く使われているMETs（メッツ＝身体活動の強度を表す単位）を用いた方法で、「身体活動のメッツ表（Compendium of Physical Activities）」や各国の身体活動メッツ一覧と同じ考え方に基づいています。特定の国に限定されない、世界共通の計算式です。
使い方
まずプルダウンから運動の種類と強度を選んでください。これでMETs値が自動的に設定されます。次に運動した時間を「分」、体重を「kg」で入力すると、消費カロリーの目安が表示されます。強度が高いほど（スピードが速い、運動がきつい、ジョギングなど）METs値が大きくなり、消費カロリーも増えます。
計算式について
計算には次の式を使います。
$$\text{消費カロリー（kcal）} = \text{METs} \times \text{体重（kg）} \times \frac{\text{運動時間（分）}}{60} \times 1.05$$
METs値は、その運動が安静時の何倍のエネルギーを消費するかを表します。運動時間は分単位で入力した値を60で割って時間に換算します。最後の「1.05」は、1METで体重1kgあたり1時間に約1.05kcalを消費するという標準的な係数（おおよその安静時エネルギー消費量）です。
計算例
体重60kgの人が、軽い強度の水中ウォーキング（2.5METs）を90分行った場合：運動時間（時間）＝ \(90 \div 60 = 1.5\)。消費カロリー：
$$2.5 \times 60 \times 1.5 \times 1.05 = 236.25 \text{kcal}$$
表示は約236kcalとなります。
よくある質問
なぜ陸上より水中のほうがカロリーを消費するのですか？水中では水の抵抗が加わり、体温調節にもエネルギーを使うため、水中運動のMETs値は意外と高くなります。水中ジョギングは約9.8METsと評価されています。
表示される数値は正確ですか？いいえ、あくまで目安です。実際の消費カロリーは、水の抵抗や水温、フォーム、体力レベル、個人の代謝などによって変わります。
ポンド（lb）で入力できますか？この計算ではキログラム（kg）を使います。ポンドをキログラムに換算するには、ポンドの値に0.45359237を掛けてください。
