这个计算器能做什么
垒球消耗卡路里计算器可以帮你估算打垒球时大约消耗了多少能量。它采用国际通用的 MET（代谢当量）能量消耗模型——1 MET 大致相当于安静坐着时的能量消耗。垒球中不同角色的运动强度各不相同，因此你只需选择最贴近自己实际情况的活动即可。本工具所用的 MET 数值来自日本国立健康与营养研究所修订版《身体活动 METs 表》，该表又是在国际《身体活动概要（Compendium of Physical Activities）》基础上调整而来。公式与数值都是通用的，并不局限于某一个国家。
使用方法
从下拉菜单中选择你的活动类型：裁判（4.0 METs）、训练（4.0 METs）、一般比赛（5.0 METs）或投球（6.0 METs）。输入运动持续的时间（单位：分钟）以及体重（单位：千克）。如果你只知道以磅为单位的体重，请先乘以 0.45359237 换算成千克。计算器会返回运动强度（即 MET 值）和估算消耗的卡路里（单位：千卡）。
公式详解
核心公式为 $$\text{千卡} = \text{MET} \times \text{体重(kg)} \times \text{小时数} \times 1.05$$ 其中 1.05 表示在 1 MET 强度下，每千克体重每小时消耗的千卡数。由于时长是以分钟输入的，工具会先将其除以 60 换算成小时。又因为 MET 值本身已包含静息代谢，所以结果是包含基础代谢的总消耗量，而不是“额外多消耗”的净值。
实例演算
一位体重 44 kg 的球员打一般垒球（5.0 METs）60 分钟。换算成小时为 \(60 / 60 = 1.0\)。消耗卡路里为 $$5.0 \times 44 \times 1.0 \times 1.05 = 231 \text{ 千卡}$$ 一位体重 70 kg 的投手（6.0 METs）投球 90 分钟，消耗 $$6.0 \times 70 \times 1.5 \times 1.05 = 661.5 \text{ 千卡}$$
常见问题
结果精确吗？ 不精确，这只是一个估算值。实际消耗会因体能水平、技术动作、用力程度和个人代谢差异而有所不同。
为什么时长要换算成小时？ 因为 MET 公式是按每小时定义的，所以分钟数需要除以 60。
如果我用磅称体重怎么办？ 把以磅为单位的体重乘以 0.45359237 换算成千克，再填入计算器。
