這個計算器的功能
壘球熱量消耗計算器可估算你打壘球時所消耗的能量。它採用國際通用的 MET（代謝當量，metabolic equivalent of task）能量消耗模型——1 MET 大約相當於安靜坐著時所耗用的能量。由於壘球場上不同角色的強度各異，你只要選擇最貼近自己實際情況的活動即可。本工具所採用的 MET 數值，取自日本國立健康暨營養研究所修訂版的「身體活動 METs 表」，該表又是依據國際《身體活動概要》（Compendium of Physical Activities）改編而成。此公式與數值具有通用性，並不限定於任何特定國家。
使用方式
從下拉選單中選擇你的活動：裁判（4.0 METs）、練習（4.0 METs）、一般比賽（5.0 METs）或投球（6.0 METs）。接著輸入運動時間（以分鐘計）與體重（以公斤計）。若你只知道以磅為單位的體重，請先乘以 0.45359237 換算成公斤。計算器會回傳運動強度（即 MET 值）以及估算的熱量消耗（單位為大卡）。
公式說明
核心算式為 $$\text{大卡} = \text{MET} \times \text{體重（公斤）} \times \text{小時} \times 1.05$$ 其中 \(1.05\) 代表在 1 MET 強度下，每公斤體重每小時所消耗的大卡數。由於運動時間是以分鐘輸入，工具會先除以 \(60\) 換算成小時。又因為 MET 值本身已涵蓋基礎代謝，所得結果屬於「總消耗量」，而非額外多燃燒的「淨消耗量」。
實際範例
一位 44 公斤的球員，進行一般壘球比賽（5.0 METs）60 分鐘。換算成小時為 \(60 \div 60 = 1.0\)。消耗熱量 $$\text{大卡} = 5.0 \times 44 \times 1.0 \times 1.05 = \textbf{231 大卡}$$ 一位 70 公斤的投手（6.0 METs）投球 90 分鐘，則消耗 $$6.0 \times 70 \times 1.5 \times 1.05 = \textbf{661.5 大卡}$$
常見問題
結果精確嗎？不是。這只是估算值。實際的能量消耗會因體能、技術、用力程度與個人代謝差異而有所不同。
為什麼時間要換算成小時？因為 MET 公式是以每小時為基準定義的，所以分鐘必須除以 \(60\)。
如果我用磅來量體重怎麼辦？把以磅計的體重乘以 0.45359237 換算成公斤，再輸入該數值即可。
