- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
حاسبة كمية الكافيين في الجسماحسب كمية الكافيين المتبقية في جسمك باستخدام نموذج عمر النصف. أدخل الجرعة وعدد الساعات منذ تناولها وعمر النصف لتعرف الملليغرامات المتبقية.
-
حاسبة الماكروز (الماكرونيوترينت)حاسبة الماكروز تساعدك على معرفة احتياجك اليومي من السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون. أدخل عمرك وجنسك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك وهدفك لتحصل على خطة مخصصة.
-
حاسبة السعرات الحرارية أثناء الرضاعة الطبيعيةاحسبي كم سعرة حرارية تحتاجينها يوميًا أثناء الرضاعة الطبيعية. تعتمد على معادلة ميفلين-سانت جيور لمعدل الأيض، ومستوى نشاطك، وإضافة سعرات الرضاعة.
-
حاسبة البروتيناحسب احتياجك اليومي من البروتين بالجرام حسب العمر والجنس والوزن والطول ومستوى النشاط وهدفك الرياضي. احصل على توصيات غذائية مخصصة لتحسين نظامك اليوم!
-
حاسبة احتياج الماء اليومياحسب احتياجك اليومي من الماء حسب وزنك ومستوى نشاطك ومناخك. احصل على النتيجة باللتر والأونصة السائلة والأكواب لترطيب مثالي.
-
حاسبة تحويل الجرام إلى الأونصةحوّل الجرامات إلى أونصات فورًا. أدخل الوزن بالجرام واحصل على القيمة الدقيقة بالأونصة باستخدام معامل 1 أونصة = 28.349523125 جرام.
-
حاسبة الأرطال والأونصاتاجمع أو اطرح الأوزان بالأرطال والأونصات بسهولة. تحوّل الحاسبة القيم إلى أونصات ثم تعيدها إلى أرطال وأونصات (16 أونصة = رطل واحد).
-
حاسبة بيرة بونغ (Beer Pong)احسب كمية البيرة التي تحتاجها للعبة بيرة بونغ. أدخل عدد الأكواب لكل طاولة، وكمية البيرة لكل كوب، وعدد الطاولات والمباريات لتعرف الإجمالي بالأونصات والعلب والغالونات.
-
حاسبة حفلة الشواءخطّط لحفلة الشواء بكل سهولة. أدخل عدد الضيوف لتقدير كمية اللحوم والأطباق الجانبية والمشروبات التي تحتاجها لحفلة مثالية.
-
حاسبة نسبة الخبّازحوّل نِسَب الخبّاز إلى أوزان دقيقة للمكونات. أدخل وزن الدقيق ونسبة الترطيب والملح والخميرة لضبط أي وصفة خبز بسهولة.
-
حاسبة تمليح البيكون (لحم الخنزير المقدد)احسب كمية الملح ومسحوق براغ #1 (ملح التمليح #1) والسكر اللازمة لتجفيف وتمليح البيكون لأي وزن من بطن الخنزير، وفق النسب الصناعية الآمنة.
-
حاسبة البصمة الكربونية للحوماحسب البصمة الكربونية (كجم مكافئ CO₂) للحوم البقر والضأن والخنزير والدجاج والأسماك. اضرب وزن اللحم في معامل الانبعاث فوراً.
-
حاسبة كمية حليب الرضيعاحسبي كمية الحليب أو الحليب الصناعي اليومية لطفلك حسب وزنه. قدّري الكمية بالمليلتر يوميًا وفي كل رضعة وفق معيار 100–200 مل/كجم.
-
حاسبة سعرات السلطة الحراريةاحسب السعرات الحرارية في سلطتك بإدخال وزن الخضار الورقية والخضروات والبروتين والجبن والصلصة والإضافات. اعرف إجمالي السعرات وكثافتها الحرارية.
-
حاسبة سلق البيض المثالياحسب الوقت المثالي لسلق البيض حسب درجة النضج التي تفضّلها، وحجم البيضة، والارتفاع عن سطح البحر، لتحصل دائمًا على بيض مسلوق بإتقان.
-
حاسبة ترطيب العجين المخمّر (Sourdough)احسب كمية الماء والخميرة البادئة والملح لخبز العجين المخمّر باستخدام نسب الخبّاز، مع خصم الماء الموجود في البادئة لترطيب دقيق.
-
حاسبة البيتزا للحفلاتاحسب عدد البيتزا التي تحتاج طلبها لحفلتك بدقة. أدخل عدد الضيوف وعدد القطع لكل شخص وعدد القطع في كل بيتزا لتعرف الكمية المطلوبة.
-
حاسبة وقت إذابة الديك الرومياحسب مدة إذابة الديك الرومي حسب وزنه بطريقتي الثلاجة أو الماء البارد، وخطّط لوجبتك بأمان مع تقدير أوقات الإذابة الدقيقة.
-
حاسبة تحضير الشاياحسب عدد غرامات أوراق الشاي المناسبة لأي كمية ماء. حدّد درجة التركيز المفضّلة لكل 100 مل واحصل على كوب أو إبريق مثالي في كل مرة.
-
حاسبة زيت السمك EPA/DHAاحسب عدد كبسولات زيت السمك التي تحتاجها يوميًا للوصول إلى جرعتك المستهدفة من EPA وDHA. أدخل هدفك وكمية الأوميغا 3 في كل كبسولة.
-
حاسبة الحمل الجلايسيمياحسب الحمل الجلايسيمي (GL) لحصة من الطعام انطلاقًا من مؤشرها الجلايسيمي وكمية الكربوهيدرات المتاحة، واكتشف هل الحصة منخفضة أم متوسطة أم مرتفعة.
-
حاسبة السعرات الحرارية للوجبةاحسب إجمالي السعرات الحرارية في وجبتك من جرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون والكحول، مع توزيع سعرات كل عنصر غذائي ونسبته المئوية.
-
حاسبة جرعة فيتامين داحسب جرعة التحميل التقديرية من فيتامين د3 بالوحدة الدولية للوصول إلى هدف 75 نانومول/لتر انطلاقًا من مستوى 25(OH)D ووزن الجسم. لأغراض تعليمية فقط.
-
حاسبة تحويل الجرامات إلى سعرات حراريةحوّل جرامات الكربوهيدرات والبروتين والدهون إلى إجمالي السعرات الحرارية (كيلو كالوري) باستخدام معاملات 4-4-9 لتقدير طاقة أي طعام أو وجبة.
