- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
محوّل الملح إلى صوديومحوّل غرامات الملح إلى ملليغرامات من الصوديوم فورًا. كل غرام ملح يعادل 393.4 ملغ صوديوم — تابع استهلاكك اليومي بسهولة.
-
حاسبة احتياج الماء أثناء الحملاحسبي احتياجك اليومي من الماء خلال الحمل أو الرضاعة بناءً على وزن الجسم ونشاطك البدني، واحصلي على النتيجة باللتر والكوب والأونصة السائلة.
-
حاسبة نسبة الكربوهيدرات إلى الإنسولين (جرعة البولس)احسب جرعة الإنسولين قبل الوجبة (البولس) انطلاقًا من الكربوهيدرات ونسبة الكربوهيدرات (ICR) وسكر الدم الحالي والهدف وعامل حساسية الإنسولين (ISF).
-
حاسبة السعرات الحرارية لكل حصةاحسب السعرات الحرارية لكل حصة بقسمة إجمالي سعرات الوصفة على عدد الحصص. حاسبة مجانية وفورية لسعرات كل وجبة لأي وصفة طعام.
-
حاسبة العناصر الغذائية الكبرى (الماكروز)حوّل هدفك من السعرات اليومية ونسب الماكروز إلى جرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون يوميًا. حاسبة ماكروز مجانية وسهلة.
-
حاسبة تحويل غرامات السكر إلى ملاعق صغيرةحوّل غرامات السكر إلى ملاعق صغيرة فورًا. أدخِل كمية السكر بالغرام لمعرفة عدد الملاعق الصغيرة المكافئة باعتماد معامل 4.2 غرام لكل ملعقة.
-
حاسبة نسبة السعرات الحرارية من العناصر الغذائية الكبرىحوّل غرامات الدهون والبروتين والكربوهيدرات إلى سعرات حرارية واعرف نسبة كل عنصر من إجمالي سعراتك اليومية. حاسبة توزيع الماكروز مجانية.
-
حاسبة احتياجك اليومي من البروتين حسب وزن الجسماحسب احتياجك اليومي من البروتين بالجرام وفق وزن جسمك وهدفك (0.8–2.2 جم/كجم)، مع توزيع البروتين على الوجبات وحساب سعراته الحرارية.
-
حاسبة الحد الأقصى للسعرات الحرارية في مكافآت الكلباعرف كم سعرة حرارية يمكن أن يحصل عليها كلبك من المكافآت يوميًا وفق قاعدة الـ10% البيطرية. أدخل الوزن والنشاط لحساب الحد الآمن.
-
حاسبة سعرات وماكروز مرحلة التضخيماحسب سعراتك اليومية وماكروزك (بروتين، كربوهيدرات، دهون) لمرحلة التضخيم وبناء العضلات اعتمادًا على معدل TDEE مع فائض من 250 إلى 500 سعرة.
-
حاسبة تحويل الأكواب إلى جراماتحوّلي الأكواب إلى جرامات لأي مكوّن باستخدام الكثافة. اختاري الدقيق أو السكر أو الزبدة أو الماء، أو أدخلي كثافة مخصّصة بـ جم/مل. مجاناً وفوري.
-
حاسبة السعرات الحرارية من الكربوهيدرات والبروتين والدهوناحسب إجمالي السعرات الحرارية من جرامات الكربوهيدرات والبروتين والدهون والكحول وفق معاملات أتواتر 4-4-9-7 سعرة لكل جرام، مع توزيع المغذيات.
-
حاسبة تحويل الماكروز إلى سعرات حراريةحوّل جرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون والكحول إلى سعرات حرارية فورًا، باعتماد 4/4/9/7 سعرة لكل جرام مع توزيع كامل للماكروز.
-
حاسبة احتياجات السعرات الحرارية أثناء الحملاحسبي احتياجك اليومي من السعرات أثناء الحمل. تضيف الحاسبة السعرات الموصى بها لكل ثلث (0/+340/+450) إلى سعرات الحفاظ على الوزن لديكِ.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجري حسب المسافةاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري بناءً على وزن جسمك والمسافة التي تقطعها. حاسبة سريعة لتقدير استهلاك الطاقة في الجري حسب المسافة.
-
حاسبة نسبة الكحول بالحجم (ABV)احسب نسبة الكحول بالحجم (ABV%) في البيرة أو النبيذ أو الميد من قراءات الكثافة الأصلية والنهائية باستخدام معادلة ABV = (OG − FG) × 131.25.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجرياحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري حسب المسافة ووزن الجسم. حاسبة مجانية تعتمد معادلة kcal = 0.75 × كجم × كم (≈ 0.53 × رطل × ميل).
-
حاسبة الفائض السعري لزيادة الوزناحسب الفائض السعري اليومي وكمية السعرات المستهدفة لزيادة وزنك حتى تاريخ محدد. حاسبة مجانية لزيادة الوزن مع مثال محلول خطوة بخطوة.
-
حاسبة تحويل الأونصة إلى جرامحوّل الأونصة (oz) إلى جرام (g) في لحظة. أدخل أي وزن بالأونصة واحصل على المعادل الدقيق بالجرام والكيلوجرام وفق 1 أونصة = 28.3495 جرام.
-
حاسبة تحويل الكيلوجول إلى السعرات الحراريةحوّل الكيلوجول (kJ) إلى سعرات حرارية (kcal) فوراً. أدخِل قيمة الطاقة واحصل على السعرات الغذائية باستخدام المعادلة kcal = kJ ÷ 4.184.
-
حاسبة تحويل المليلتر إلى جرامحوّل المليلتر (مل) إلى جرام (جم) باستخدام الكثافة. حاسبة مجانية من الحجم إلى الوزن مع قيم جاهزة للماء والحليب والزيت والعسل والدقيق وغيرها.
-
حاسبة كمية رضعة الطفل حسب الوزناحسبي كمية الحليب أو الحليب الصناعي التي يحتاجها طفلك يوميًا ولكل رضعة بناءً على وزنه، اعتمادًا على معيار 150 مل/كجم في اليوم.
-
حاسبة العجز الحراري الأسبوعياحسب عجزك الحراري اليومي والأسبوعي وتعرّف على معدل خسارة الوزن المتوقع بالكيلوغرام والرطل أسبوعيًا. أداة مجانية وفورية لقياس سرعة إنقاص الوزن.
-
حاسبة الماكروز (الماكروهات الغذائية)حاسبة ماكروز مجانية: حوّل سعراتك اليومية ونسب توزيعها (%) إلى غرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون باعتماد قيم 4/4/9 سعرة لكل غرام.
