- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
حاسبة توزيع العناصر الغذائية الكبرى (الماكروز)حوّل سعراتك الحرارية اليومية ونِسب الماكروز إلى جرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون يوميًا. حاسبة توزيع الماكروز المجانية.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجرياحسب صافي السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري بناءً على وزنك والمسافة المقطوعة. حاسبة مجانية تعتمد على معادلة 1.036 × كجم × كم البسيطة.
-
حاسبة حد الكافيين أثناء الحملاجمعي كمية الكافيين من القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولاتة لمعرفة ما تبقى لكِ ضمن حد 200 ملغ يوميًا أثناء الحمل.
-
حاسبة البروتين الخاماحسب نسبة البروتين الخام من محتوى النيتروجين باستخدام معامل تحويل كيلدال (الافتراضي 6.25). أداة مجانية وسريعة لتحليل الأعلاف والأغذية.
-
حاسبة الحد اليومي للسكر (WHO/AHA)احسب حدّك اليومي من السكر المضاف بالغرام وفق إرشادات منظمة الصحة العالمية (10% و5% من السعرات) وجمعية القلب الأمريكية (36غ للرجال و25غ للنساء).
-
حاسبة طعام الجرواحسب كمية طعام جروك اليومية بناءً على الوزن والعمر وسعرات الطعام الحرارية. تعتمد على معادلة الطاقة RER لنمو صحي.
-
حاسبة علف الخيلاحسب كمية الدريس والحبوب التي يحتاجها حصانك يوميًا حسب وزن جسمه، اعتمادًا على قاعدة 2% من الوزن للعلف الخشن المعتمدة عالميًا.
-
حاسبة طعام القططاحسب كمية طعام قطتك اليومية بالجرام بناءً على الوزن والمرحلة العمرية وكثافة السعرات في الطعام باستخدام معادلة الطاقة البيطرية RER/DER.
-
حاسبة كمية الكافيين اليوميةاحسب إجمالي الكافيين من القهوة والإسبريسو والشاي ومشروبات الطاقة والكولا، وقارن مجموعك اليومي بالملغ مع الحد الآمن 400 ملغ.
-
حاسبة احتياج البروتين اليومياحسب احتياجك اليومي من البروتين بالجرام انطلاقًا من وزن جسمك ومستوى نشاطك، من 0.8 جم/كجم الموصى به حتى 2.2 جم/كجم للرياضيين.
-
حاسبة توزيع الماكروز الغذائيةحوّل هدفك اليومي من السعرات ونِسَب الماكروز إلى جرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون. حاسبة مجانية بنتائج فورية.
-
حاسبة تحويل الصوديوم إلى الملححوّل الصوديوم (ملغ) إلى ملح (غرام) فورًا. اضرب الصوديوم في 2.5 لمعرفة ما يعادله من ملح الطعام (كلوريد الصوديوم) لقراءة الملصقات الغذائية ومتابعة حميتك.
-
حاسبة جرعة الكرياتيناحسب جرعتك الشخصية من كرياتين مونوهيدرات لمرحلتي التحميل والصيانة حسب وزن جسمك (كجم أو رطل)، اعتمادًا على معدلي 0.3 و0.03 جم/كجم يوميًا.
-
حاسبة احتياج البروتين اليومياحسب احتياجك اليومي من البروتين بالجرام حسب وزن جسمك ومستوى نشاطك، واكتشف كمية البروتين التي تحتاجها يوميًا ولكل وجبة لتحقيق أهدافك.
-
حاسبة السعرات الحرارية من الدهون والبروتين والكربوهيدراتاحسب إجمالي السعرات الحرارية من غرامات الدهون والبروتين والكربوهيدرات والكحول باستخدام معاملات أتواتر 9/4/4/7 سعرة لكل غرام، مع نسبة كل عنصر من الطاقة.
-
حاسبة احتياج السعرات الحرارية أثناء الحملاحسبي احتياجك اليومي من السعرات الحرارية خلال الحمل حسب الثلث. تعتمد على معادلة ميفلين-سانت جيور مع إضافة +340/+452 سعرة. للإرشاد العام فقط.
-
حاسبة تحويل عجز السعرات إلى خسارة دهونحوّل عجز السعرات الحرارية إلى خسارة دهون تقديرية بالكيلوجرام والرطل. أدخل عجزك اليومي وعدد الأيام لتعرف كم من الدهون يمكنك خسارته.
-
حاسبة تعديل مقادير الوصفاتعدّل مقادير أي وصفة بالزيادة أو النقصان حسب عدد الحصص المطلوب. أدخل الكمية الأصلية وعدد الحصص لتحصل على المقدار المعدّل فورًا.
-
حاسبة تحويل مقادير الطبخحوّل مقادير الطبخ فورًا بين الملعقة الصغيرة والكبيرة والكوب والأونصة السائلة والباينت والكوارت والغالون والمليلتر واللتر (الوحدات الأمريكية).
-
حاسبة البيتزااعرف كم بيتزا تطلب لأي مناسبة بدقة. أدخل عدد الضيوف وعدد الشرائح لكل شخص وعدد شرائح البيتزا لتحصل على العدد المثالي.
-
حاسبة الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية للحيوان الأليفاحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها كلبك أو قطتك يوميًا حسب وزن الجسم باستخدام معادلة الطاقة البيطرية RER (70×W^0.75) وطاقة الصيانة MER.
-
حاسبة ماكروز نظام الكيتواحسب ماكروز الكيتو اليومية (الدهون والبروتين والكربوهيدرات بالجرام) انطلاقًا من سعراتك المستهدفة بتوزيع كيتوني نموذجي 70/25/5.
-
حاسبة كمية السكر في المشروبات الغازيةاحسب كمية السكر بالجرام في أي مشروب غازي انطلاقًا من قيمة الكربوهيدرات على الملصق الغذائي، وشاهدها كعدد مكافئ من أكياس السكر زنة 3 جم.
-
حاسبة السعرات الحرارية الفعلية للمشروبات "الخالية من السعرات" و"قليلة السعرات" (اليابان)وفق قوانين الملصقات اليابانية، قد يحتوي مشروب "خالٍ من السعرات" على أقل من 5 سعرات/100 مل. أدخل حجم مشروبك لمعرفة أقصى سعرات خفية لكل حصة.
