BMI से लक्ष्य वजन कैलकुलेटर

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लंबाई (सेमी)

टारगेट BMI

परिणाम

लक्ष्य वजन

67.38

kg to reach BMI 22

टारगेट BMI	22
लंबाई (मीटर)	1.75 m

BMI से लक्ष्य वजन कैलकुलेटर क्या है?

यह टूल आपको ठीक-ठीक बताता है कि आपकी लंबाई के हिसाब से किसी टारगेट बॉडी मास इंडेक्स (BMI) पर आपका वजन कितना होगा। "मेरा BMI क्या है?" पूछने के बजाय यह समीकरण को उल्टा कर देता है: आप जो BMI चाहते हैं उसे चुनिए, और यह वह वजन (किलोग्राम में) बता देगा जिससे वही BMI बनता है। यह व्यावहारिक और सेहतमंद वजन के लक्ष्य तय करने में बहुत काम आता है, क्योंकि BMI का पैमाना (कम वजन, सामान्य, अधिक वजन, मोटापा) पूरी दुनिया में एक जैसा ही परिभाषित है।

लक्ष्य BMI चुनने से आपका वजन निकालने का लक्ष्य क्षेत्र तय होता है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

अपनी लंबाई सेंटीमीटर में और वह BMI डालें जिस तक आप पहुँचना चाहते हैं। मानक "सामान्य वजन" की सीमा 18.5 से 24.9 के बीच का BMI है, जिसमें 22 को अक्सर एक सेहतमंद बीच का आंकड़ा माना जाता है। कैलकुलेटर आपकी लंबाई को मीटर में बदलता है, उसका वर्ग निकालता है, और उसे आपके टारगेट BMI से गुणा करके आपका लक्ष्य वजन निकाल देता है।

फ़ॉर्मूला समझिए

BMI को वजन (किलो) भाग लंबाई (मीटर) के वर्ग के रूप में परिभाषित किया जाता है: \( \text{BMI} = \text{वजन} / \text{लंबाई}^2 \)। इसे वजन के लिए हल करने पर मिलता है \( \text{वजन} = \text{BMI} \times \text{लंबाई}^2 \)। लंबाई मीटर में होनी चाहिए, इसलिए सेंटीमीटर में डाली गई लंबाई को पहले 100 से भाग दिया जाता है।

$$\text{लक्ष्य वजन (kg)} = \text{लक्ष्य BMI} \times \left(\frac{\text{लंबाई (cm)}}{100}\right)^2$$

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लक्ष्य वजन, लक्ष्य BMI को मीटर में ऊंचाई के वर्ग से गुणा करके निकाला जाता है।

हल किया हुआ उदाहरण

मान लीजिए आपकी लंबाई 175 सेमी है और आप 22 का BMI पाना चाहते हैं। पहले लंबाई बदलिए: \( 175 \div 100 = 1.75 \) मीटर। इसका वर्ग निकालिए: \( 1.75 \times 1.75 = 3.0625 \)। अब इसे टारगेट BMI से गुणा कीजिए: \( 22 \times 3.0625 = \) 67.375 किलो। यानी उस लंबाई पर लगभग 67.4 किलो वजन 22 के BMI के बराबर होता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मुझे किस BMI का लक्ष्य रखना चाहिए? ज़्यादातर वयस्कों के लिए 18.5 से 24.9 के बीच का BMI सेहतमंद माना जाता है। मांसपेशियों, उम्र और डॉक्टरी सलाह को हमेशा ध्यान में रखें — BMI एक आम दिशानिर्देश है, कोई बीमारी की पहचान नहीं।

क्या यह किसी भी लंबाई की इकाई के लिए काम करता है? लंबाई सेंटीमीटर में डालें; नतीजा किलोग्राम में मिलेगा। बदलने के लिए, 1 किलो ≈ 2.205 पाउंड।

क्या एथलीटों के लिए BMI सटीक है? हमेशा नहीं। बहुत मज़बूत मांसपेशियों वाले लोगों का BMI ज़्यादा हो सकता है, भले ही उनकी शरीर में चर्बी कम हो, इसलिए इस नतीजे को एक सामान्य संदर्भ के तौर पर ही लें।