身體成分計算器

身體組成計算機類別提供多種評估體態的工具，包含BMI計算機、BMI質數（BMI Prime）計算機、理想體重計算機、腰臀比計算機，以及臨床常用的調整體重計算機，另有貼心加入的貓咪與狗狗BMI計算機，讓毛孩的健康狀態也一目了然。

下方「最熱門」清單依使用次數排序，也可切換「趨勢」分頁查看近期熱門工具。所有計算機完全免費，無需帳號，手機或電腦均可使用。

  • 體脂率計算器（BMI 推算法）
    運用 Deurenberg 公式，依 BMI、年齡與性別推算體脂率。免費計算器同時提供脂肪重量與去脂體重數據。
  • 肌酸酐清除率（理想體重）計算器
    運用 Cockcroft-Gault 公式，依年齡、體重、性別與血清肌酐估算肌酐清除率（CrCl），結果以 mL/min 表示，供腎功能評估與調整藥物劑量參考。
  • 每日蛋白質需求計算器
    依體重與活動量計算每日所需蛋白質克數，從 RDA 0.8 g/kg 到運動員的 2.2 g/kg，輕鬆找出適合你的攝取目標。
  • Devine 理想體重計算器
    使用 Devine 公式計算理想體重。輸入性別與身高（英尺／英寸），即時換算公斤與磅的 IBW 數值。
  • BMI 計算器
    免費 BMI 計算器：輸入體重（公斤）與身高（公分），立即算出你的身體質量指數與體重分級（過輕、正常、過重、肥胖）。
  • 目標 BMI 體重計算器
    想達到理想 BMI 該是多少體重？輸入身高、目前體重與目標 BMI，立即算出理想體重，以及還需要減重或增重多少公斤。
  • 達成目標體脂率所需減去的脂肪量計算機
    想知道要減掉幾公斤脂肪才能達到目標體脂率？假設瘦體重維持不變，立即免費試算減脂目標，結果秒出。
  • 體脂率目標體重計算機
    想知道達到目標體脂率時體重是多少？輸入目前體重、現在與目標體脂率，立即算出瘦體重與理想目標體重。
  • 基礎代謝率（BMR）計算器（Mifflin-St Jeor 公式）
    使用 Mifflin-St Jeor 公式計算你的基礎代謝率（BMR）。輸入體重、身高、年齡與性別，即可估算每日靜息熱量與每日總消耗（TDEE）。
  • 三大營養素計算機
    免費三大營養素計算機：依 4/4/9 大卡換算，將每日熱量與營養素比例（％）快速換算成每日蛋白質、碳水化合物與脂肪的克數。
  • Katch-McArdle 基礎代謝率計算機
    用 Katch-McArdle 公式，依瘦體重與體脂率計算基礎代謝率（BMR）。免費、精準，適合健身族群快速估算每日靜息熱量。
  • 腰圍百分位計算器
    用腰圍評估腹部肥胖的健康風險。男性超過102公分／40英吋、女性超過88公分／35英吋即屬高風險。免費、即時，支援公分或英吋。
  • 體脂率換算瘦體重與脂肪量計算器
    輸入體重與體脂率，立即算出脂肪量與瘦體重（LBM）。支援公斤或磅，簡單、精準又免費。
  • 體脂肪量與去脂體重計算機
    輸入體重與體脂率，立即算出你的體脂肪量與去脂（瘦體）體重。免費、快速，以公斤計算，掌握真實身體組成。
  • 美軍 BMI 計算器（AR 600-9）
    依美國陸軍 AR 600-9 標準計算身體質量指數（BMI）。輸入體重（磅）與身高（英吋），即時取得 BMI 數值與分級。
  • 目標體脂率體重計算器
    輸入目前體重與體脂率，立即算出達到目標體脂率時的理想體重。在維持肌肉量不變的前提下，看看你最終會有多重。
  • 美國陸軍體脂計算器（US）
    使用美國陸軍 AR 600-9 ABCP 皮尺測量法估算體脂率。輸入身高、頸圍、腹圍（男性）或腰圍與臀圍（女性），單位皆為英吋。
  • 美軍身高體重計算器（AR 600-9 體重篩檢）
    美國陸軍 AR 600-9 身高體重計算器。依您的身高、年齡與性別，查看體重是否符合篩檢上限，並算出您的體重差額。
  • 體表面積計算器
    輸入身高（公分）與體重（公斤），即可用 Mosteller 與 Du Bois 公式算出體表面積（BSA，平方公尺）。快速、精準、免費。
  • 目標體脂體重計算器
    輸入目前體重與體脂率，立即算出在指定目標體脂率下的理想體重、需要減掉的脂肪量，以及瘦體重。
  • RFM 相對脂肪量（體脂率）計算機
    只需身高與腰圍，即可用 RFM（相對脂肪量）計算機快速估算體脂率。免費、即時、準確，比 BMI 更貼近真實體脂。
  • 體表面積（Mosteller）計算器
    使用 Mosteller 公式，輸入身高（公分）與體重（公斤），快速算出體表面積（BSA），結果以平方公尺（m²）呈現，精準又即時。
  • BMI計算器（身體質量指數）
    免費BMI計算器，輸入體重（公斤）與身高（公分），立即依據WHO世界衛生組織標準公式算出你的身體質量指數與體重分類。
  • 減重目標日期計算機
    根據每日熱量赤字，推算還需幾週、哪一天能達到目標體重。免費又快速的減重時程計算機，立即試算。

常見問題

這個類別有哪些身體組成計算工具？

包含BMI計算機、BMI質數計算機、反推BMI計算機、理想體重計算機、調整體重計算機、腰臀比計算機，以及貓咪BMI計算機與狗狗BMI計算機，涵蓋人與寵物的多項體態評估指標。

BMI計算結果代表什麼意義？

BMI是廣泛使用的體重指數參考，但無法完整反映肌肉量、骨密度或體脂分佈等個體差異。本工具不構成醫療建議，所有結果僅供參考；若有健康疑慮或體重管理需求，請諮詢具備資格的醫療或健康專業人員。

腰臀比計算機怎麼使用？

分別量測腰圍（肚臍附近最窄處）與臀圍（最寬處），輸入數值後計算機會自動算出比值，並對照常見健康範圍提供參考說明，方便追蹤體態變化趨勢。

使用這些計算機需要付費或登入嗎？

全部免費，無需帳號或訂閱，直接在瀏覽器開啟即可，手機、平板與電腦均可正常使用，無任何隱藏費用。

我的身體數據輸入後會被儲存嗎？怎麼找最熱門的工具？

不會。所有計算均在你的瀏覽器本地進行，身高、體重等個人數據不會上傳至伺服器。工具清單依使用人次排序，另有「趨勢」與「最新上架」分頁供進一步探索。

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