这个计算器有什么用
本工具可以估算你跑步时消耗的卡路里，依据的是两个最关键的因素：你的体重和跑步距离。它基于一条广为人知的经验法则——跑步的能量消耗大致与体重和跑步距离成正比，而与配速关系不大。原因很简单：跑同样的路程，跑得越快只是用更短的时间消耗了相同的能量。
如何使用
先选择单位制，输入你的体重，再填入跑步的距离。计算器会算出本次跑步消耗的总卡路里（千卡），并给出每英里或每公里消耗的卡路里，方便你快速换算到其他距离。
公式详解
采用英制单位时，估算公式为 $$\text{千卡} \approx 0.75 \times \text{体重（磅）} \times \text{英里数}$$。采用公制单位时则为 $$\text{千卡} \approx 1.036 \times \text{体重（公斤）} \times \text{公里数}$$。公式中的系数代表了带动体重移动一段距离所需的总体能量消耗。体重越大的跑者消耗越多，因为移动更大的质量需要更多能量；而跑得越远，消耗也随距离呈线性增长。
实例演算
一位体重 160 磅的跑者跑完 5 英里，消耗卡路里 $$\approx 0.75 \times 160 \times 5 = 600 \text{ 千卡}$$，即每英里 120 千卡。一位体重 70 公斤的跑者跑 10 公里，消耗 $$\approx 1.036 \times 70 \times 10 = 725 \text{ 千卡}$$，约合每公里 72.5 千卡。
常见问题
配速会有影响吗？影响很小。跑完一段固定距离所需的能量基本是恒定的，因此无论是轻松慢跑还是节奏跑，这个估算都适用。
这是总消耗还是净消耗？它反映的是总能量消耗。如果想知道运动本身额外消耗的卡路里，需要减去同一时间段内你的基础代谢消耗。
为什么和跑步机显示的数值不一样？跑步机使用各自的算法，而且常常默认一个固定体重。本计算器使用你的实际体重，因此估算结果更贴合个人情况。
