Qué hace esta calculadora
Esta herramienta estima cuántas calorías (kcal) quemas mientras juegas al tenis. Utiliza el método MET (equivalente metabólico de la tarea), el mismo enfoque que aplica el Compendio internacional de actividades físicas y que adoptó el Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón en sus «Normas de actividad física para la salud 2013». Como los valores MET están estandarizados a nivel internacional, el resultado no depende de ningún país y es válido en cualquier lugar.
Cómo usarla
Introduce tu peso corporal en kilogramos y los minutos que jugaste. Elige el tipo de tenis: juego general (7,3 MET), individual (8,0 MET) o dobles (6,0 MET). La calculadora te devuelve al instante una estimación de las calorías quemadas. Un MET es la relación entre el gasto energético de una actividad y el metabolismo en reposo, de modo que 1 MET equivale aproximadamente a la energía que consumes estando sentado sin moverte.
La fórmula explicada
El cálculo es: $$\text{kcal} = \text{MET} \times \text{peso (kg)} \times \text{horas} \times 1{,}05$$ El factor 1,05 convierte los MET-kilogramo-hora en kilocalorías (1 MET quema alrededor de 1,05 kcal por kilogramo de peso corporal y hora). Como el campo de duración está en minutos, primero se divide entre 60 para obtener las horas.
Ejemplo resuelto
Imagina que pesas 60 kg y juegas un partido de tenis general durante 90 minutos. Primero, \(90 / 60 = 1{,}5\) horas. Después, $$7{,}3 \times 60 \times 1{,}5 \times 1{,}05 = 689{,}85 \text{ kcal}$$ es decir, unas 690 kcal. Si hubieras jugado un individual (8,0 MET), quemarías $$8{,}0 \times 60 \times 1{,}5 \times 1{,}05 = 756 \text{ kcal}$$
Preguntas frecuentes
¿Qué precisión tiene esta estimación? Es una media poblacional. El gasto energético real varía según la intensidad, la forma física, la edad y el metabolismo de cada persona, así que tómalo como una aproximación orientativa.
¿Qué MET debo elegir? Usa el general (7,3) si tienes dudas. El individual es más intenso (8,0); los dobles son más suaves (6,0).
Solo tengo mi peso en libras. Multiplica las libras por 0,45359237 para obtener los kilogramos antes de introducirlo.
