この計算機でできること
テニスをしたときに消費するカロリー（kcal）の目安を算出するツールです。計算には「MET（メッツ：身体活動の強度を表す単位）」を用います。METは国際的な身体活動の基準である「身体活動のメッツ表（Compendium of Physical Activities）」で使われている考え方で、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」でも採用されています。MET値は国際的に統一されているため、結果は特定の国に限られず、どこでお使いいただいても同じように当てはまります。
使い方
体重をキログラム（kg）で、プレーした時間を分単位で入力します。続いてテニスの種類を選びます。一般的なプレー（7.3 MET）、シングルス（8.0 MET）、ダブルス（6.0 MET）の3つから選択できます。入力するとすぐに消費カロリーの目安が表示されます。METとは、その運動のエネルギー消費量が安静時の何倍にあたるかを示す指標で、1 METはじっと座っているときに使うエネルギーにほぼ相当します。
計算式の解説
計算式は次のとおりです。$$\text{消費カロリー（kcal）} = \text{MET} \times \text{体重（kg）} \times \text{時間（時）} \times 1.05$$。末尾の1.05は、METとキログラム・時から実際のキロカロリーへ換算するための係数です（1 METあたり、体重1kg・1時間で約1.05 kcalを消費します）。入力する時間は「分」単位なので、計算ではまず60で割って「時間」に直してから用います。
計算例
たとえば体重60kgの人が一般的なテニスを90分プレーした場合を考えます。まず \(90 \div 60 = 1.5\) 時間。次に $$7.3 \times 60 \times 1.5 \times 1.05 = 689.85 \text{ kcal}$$ つまりおよそ690 kcalとなります。これがシングルス（8.0 MET）であれば、$$8.0 \times 60 \times 1.5 \times 1.05 = 756 \text{ kcal}$$ を消費する計算です。
よくある質問
この数値はどのくらい正確ですか？ あくまで集団の平均値にもとづく目安です。実際のエネルギー消費量は運動の強度や体力、年齢、個人の代謝などによって変わるため、参考値としてお考えください。
どのMET値を選べばよいですか？ 迷ったときは一般（7.3）を選んでください。シングルスは運動強度が高め（8.0）、ダブルスはやや軽め（6.0）です。
体重がポンド（lb）しかわかりません。 ポンドの値に0.45359237を掛けるとキログラムに換算できます。換算した数値を入力してください。
