À quoi sert ce calculateur
Le calculateur de calories brûlées au football estime le nombre de kilocalories que vous dépensez pendant une partie de football. Il s'appuie sur la méthode des MET (équivalents métaboliques de la tâche), reconnue à l'échelle internationale : on applique une valeur MET représentative du football à votre poids corporel et à la durée de jeu. Les valeurs MET utilisées ici proviennent de la table révisée des MET d'activité physique publiée par l'Institut national japonais de la santé et de la nutrition, mais la formule sous-jacente est un standard universel employé partout dans le monde en sciences du sport.
Comment l'utiliser
Indiquez votre poids corporel en kilogrammes, le nombre de minutes jouées, puis choisissez l'intensité. Une pratique de loisir ou récréative correspond à un MET de 7,0, tandis qu'un match de compétition se situe autour de 10,0. Cliquez sur calculer pour afficher l'estimation des calories dépensées.
La formule expliquée
Le calcul est le suivant : $$\text{Calories} = \text{MET} \times \text{poids corporel (kg)} \times \text{durée (heures)} \times 1{,}05$$. La valeur MET traduit l'intensité de l'activité par rapport au repos. Le poids corporel s'utilise directement en kilogrammes. La durée doit être convertie de minutes en heures en divisant par 60. Le facteur 1,05 permet de convertir les MET-kg-heures en kilocalories, conformément à la méthode MET japonaise standard.
Exemple chiffré
Un joueur de 60 kg dispute un match récréatif complet de 90 minutes à 7,0 MET. Durée en heures = \(90 / 60 = 1{,}5\). $$\text{Calories} = 7{,}0 \times 60 \times 1{,}5 \times 1{,}05 = 661{,}5 \text{ kcal}$$ Un joueur de 70 kg qui court pendant 60 minutes à 7,0 MET brûle $$7{,}0 \times 70 \times 1{,}0 \times 1{,}05 = 514{,}5 \text{ kcal}$$
FAQ
Quel MET dois-je choisir ? Optez pour 7,0 lors d'une pratique de loisir ou d'un entraînement, et pour 10,0 lors des matchs de compétition intenses.
Est-ce un résultat exact ? Non. Il s'agit d'une estimation brute qui inclut votre métabolisme de repos (le MET de 1 sert de référence). La dépense réelle varie selon la condition physique, le poste occupé et l'effort fourni.
Le poids a-t-il une influence ? Oui. À activité égale, les joueurs plus lourds brûlent davantage de calories, car déplacer une masse plus importante demande plus d'énergie.
