- рд╢рд░реАрд░ рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдЬрд╝реНрдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдкреЛрд╖рдг рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
-
VO2 Max рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ тАФ рдХреВрдкрд░ 12-рдорд┐рдирдЯ рд░рди рдЯреЗрд╕реНрдЯрдХреВрдкрд░ 12-рдорд┐рдирдЯ рд░рди рдЯреЗрд╕реНрдЯ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ VO2 max рдЬрд╛рдиреЗрдВред 12 рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ рджреМрдбрд╝реА рджреВрд░реА (рдореАрдЯрд░ рдореЗрдВ) рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ mL/kg/min рдореЗрдВ рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкрд╛рдПрдВред
-
BMI рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕)рдореБрдлрд╝реНрдд BMI рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рд╕реЗрдВрдЯреАрдореАрдЯрд░ рдореЗрдВ рдХрдж рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ WHO рдХреЗ рдорд╛рдирдХ рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рддреБрд░рдВрдд рдЕрдкрдирд╛ рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ рд╡ рд╡рдЬрд╝рди рд╢реНрд░реЗрдгреА рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рд╡реАрдХ-рдмрд╛рдп-рд╡реАрдХ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдЦрд┐рд░реА рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдзрд░реНрдо (LMP) рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдХреА рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрдЯ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓реАрди рдЖрдпреБ, рддрд┐рдорд╛рд╣реА рдФрд░ рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдбреЗрдЯ рддрдХ рдмрдЪреЗ рджрд┐рди рджреЗрдЦреЗрдВред
-
рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдирд╛ рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдкреНрд▓рд╛рди рдХрд░реЗрдВред рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд╛ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ 16:8, 18:6, 20:4 рдпрд╛ 14:10 рдЪреБрдирдХрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдХрдм рд╢реБрд░реВ рдФрд░ рдЦрддреНрдо рд╣реЛрдЧрд╛ред
-
рд╕реЗрдл рдкреАрд░рд┐рдпрдб (рд░рд┐рджрдо) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд░рд┐рджрдо (рдХреИрд▓реЗрдВрдбрд░) рд╡рд┐рдзрд┐ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рджрд┐рди рдФрд░ рдлрд░реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБред рдФрд╕рдд рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдЪрдХреНрд░ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдХрдо-рдкреНрд░рдЬрдирди рд╡рд╛рд▓реЗ рджрд┐рди рдкрддрд╛ рдХрд░реЗрдВред
-
рдлреИрдЯ-рдмрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдЬрд╝реЛрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рдЙрдореНрд░ рд╕реЗ рдлреИрдЯ-рдмрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдЬрд╝реЛрди (рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рдХрд╛ 60тАУ70%) рдЬрд╛рдиреЗрдВред 220-рдЙрдореНрд░ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдореБрдлрд╝реНрдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рд░реЗрдВрдЬ рдкрддрд╛ рдХрд░реЗрдВред
-
рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЗрди vs рдЖрдЙрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЦрд╛рдИ рдЧрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА, BMR рдФрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬрд╝ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рд░реЛрдЬрд╝ рдХрд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ (рдЗрди vs рдЖрдЙрдЯ) рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдиреЗрдЯ рд╕рд░рдкреНрд▓рд╕ рдпрд╛ рдбреЗрдлрд╝рд┐рд╕рд┐рдЯ рдФрд░ рдЕрдиреБрдорд╛рдирд┐рдд рд╡рдЬрд╝рди рдмрджрд▓рд╛рд╡ рджреЗрдЦреЗрдВред
-
рдЯреНрд░реЗрдбрдорд┐рд▓ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрди, рдЧрддрд┐, рдЭреБрдХрд╛рд╡ рдФрд░ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЯреНрд░реЗрдбрдорд┐рд▓ рдкрд░ рджреМрдбрд╝рддреЗ рд╣реБрдП рдЬрд▓реА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВ тАФ ACSM рд░рдирд┐рдВрдЧ VOтВВ рд╕рдореАрдХрд░рдг рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
-
рдмрд╛рд░рдмреЗрд▓ рдкреНрд▓реЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рдЯрд╛рд░рдЧреЗрдЯ рд╡рдЬрди рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рд░рдмреЗрд▓ рдХреА рд╣рд░ рд╕рд╛рдЗрдб рдкрд░ рдХреМрди-рд╕реА рдкреНрд▓реЗрдЯреЗрдВ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ, рдпрд╣ рд╕рдЯреАрдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд░реНрдб 45/35/25/10/5/2.5 рдкрд╛рдЙрдВрдб рдкреНрд▓реЗрдЯреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред
-
рд╕рд╛рдЗрдХреНрд▓рд┐рдВрдЧ рдкрд╛рд╡рд░-рдЯреВ-рд╡реЗрдЯ рд░реЗрд╢рд┐рдпреЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдирд╛ рд╕рд╛рдЗрдХреНрд▓рд┐рдВрдЧ рдкрд╛рд╡рд░-рдЯреВ-рд╡реЗрдЯ рд░реЗрд╢рд┐рдпреЛ (W/kg) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ тАФ рд╡реЙрдЯ рдореЗрдВ рдкрд╛рд╡рд░ рдХреЛ рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рд╡рдЬрди рд╕реЗ рднрд╛рдЧ рджреЗрдХрд░ред рдЕрдкрдиреА рдХреНрд▓рд╛рдЗрдореНрдмрд┐рдВрдЧ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рддреБрд░рдВрдд рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
рд╕реНрд╡рд┐рдо рдкреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдХрд┐рд╕реА рднреА рджреВрд░реА рдФрд░ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рддреИрд░рд╛рдХреА рдХреА рдкреЗрд╕ рдкреНрд░рддрд┐ 100 рдореАрдЯрд░ рдФрд░ 50 рдореАрдЯрд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдкреЗрд╕, m/s рдФрд░ km/h рдореЗрдВ рд╕реНрдкреАрдб рддреБрд░рдВрдд рдкрд╛рдПрдВред рдореБрдлреНрдд рд╕реНрд╡рд┐рдо рдкреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
-
рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдирд╛ рдЗрдВрдЯрд░рдорд┐рдЯреЗрдВрдЯ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдмрдирд╛рдПрдВред рдкреНрд░реЛрдЯреЛрдХреЙрд▓ (16:8, 18:6, 20:4, OMAD) рдФрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдФрд░ рд╕рдЯреАрдХ рдИрдЯрд┐рдВрдЧ рд╡ рдлрд╛рд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдкрд╛рдПрдВред
-
рдХрджрдо рд╕реЗ рджреВрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рдКрдБрдЪрд╛рдИ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рд╕реЗ рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдб рд▓реЗрдВрде рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреЗ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЛ рдХрд┐рд▓реЛрдореАрдЯрд░ рдФрд░ рдореАрд▓ рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рд╕рдЯреАрдХред
-
рдЧреЛрд▓ рдмреЙрдбреА рдлреИрдЯ рд╡реЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рдЯрд╛рд░рдЧреЗрдЯ рдмреЙрдбреА рдлреИрдЯ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдкрд░ рдЧреЛрд▓ рд╡рдЬрд╝рди рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдореМрдЬреВрджрд╛ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рдмреЙрдбреА рдлреИрдЯ % рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдЧреЛрд▓ рд╡рдЬрд╝рди, рдШрдЯрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЪрд░реНрдмреА рдФрд░ рд▓реАрди рдорд╛рд╕ред
-
RFM (рд░рд┐рд▓реЗрдЯрд┐рд╡ рдлреИрдЯ рдорд╛рд╕) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд╕рд┐рд░реНрдл рдКрдБрдЪрд╛рдИ рдФрд░ рдХрдорд░ рдХреА рдорд╛рдк рд╕реЗ RFM (рд░рд┐рд▓реЗрдЯрд┐рд╡ рдлреИрдЯ рдорд╛рд╕) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╡рд╕рд╛ рдХрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд, рддреЗрдЬрд╝ рдФрд░ рд╕рдЯреАрдХред
-
рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕рддрд╣ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рдлрд▓ (рдореЛрд╕реНрдЯреЗрд▓рд░) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдореЛрд╕реНрдЯреЗрд▓рд░ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдКрдБрдЪрд╛рдИ (рд╕реЗрдореА) рдФрд░ рд╡рдЬрд╝рди (рдХрд┐рдЧреНрд░рд╛) рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕рддрд╣ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рдлрд▓ (BSA) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рддреБрд░рдВрдд, рд╕рдЯреАрдХ рдирддреАрдЬрд╛ рд╡рд░реНрдЧ рдореАрдЯрд░ (m┬▓) рдореЗрдВред
-
рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрди рддрд┐рдерд┐ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдбреЗрдлрд┐рд╕рд┐рдЯ рдФрд░ 7,700 kcal рдкреНрд░рддрд┐ рдХрд┐рд▓реЛ рдирд┐рдпрдо рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрди рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлрд╝реНрддреЗ рдФрд░ рдХреМрди-рд╕реА рддрд╛рд░реАрдЦ рд▓рдЧреЗрдЧреАред
-
рдЪрд╛рдЗрдиреАрдЬрд╝ рдЬреЗрдВрдбрд░ рдкреНрд░реЗрдбрд┐рдХреНрдЯрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рдЪреАрдиреА рдЬреЗрдВрдбрд░ рдХреИрд▓реЗрдВрдбрд░ рд╕реЗ рдорд╛рдБ рдХреА рдЪрдВрджреНрд░ рдЖрдпреБ рдФрд░ рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреЗ рдЪрдВрджреНрд░ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБ рдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рд▓рдбрд╝рдХрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдпрд╛ рд▓рдбрд╝рдХреАред рд╕рд┐рд░реНрдлрд╝ рдордиреЛрд░рдВрдЬрди рдХреЗ рд▓рд┐рдПред
-
рд╕рдВрдХреБрдЪрди рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдФрд░ рдЖрд╡реГрддреНрддрд┐ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдкреНрд░рд╕рд╡ рд╕рдВрдХреБрдЪрди рдХреА рдЖрд╡реГрддреНрддрд┐ рдФрд░ рдЕрд╡рдзрд┐ рд╢реБрд░реВ-рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╕рдордп рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдкрддрд╛ рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рд╕рдВрдХреБрдЪрди рдХрд┐рддрдиреЗ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдкрд░ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╣рд░ рдПрдХ рдХрд┐рддрдиреА рджреЗрд░ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред
-
рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдХрд╛рдЙрдВрдЯрдбрд╛рдЙрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдбреЗрдЯ рддрдХ рдХрд╛ рдХрд╛рдЙрдВрдЯрдбрд╛рдЙрди рджреЗрдЦреЗрдВред рдбреНрдпреВ рдбреЗрдЯ рдФрд░ рдЖрдЬ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рджрд┐рди рдФрд░ рд╣рдлреНрддреЗ рдмрд╛рдХреА рд╣реИрдВред
-
рдЯреНрд░рд╛рдЗрдореЗрд╕реНрдЯрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рдЕрдВрддрд┐рдо рдорд╛рд╣рд╡рд╛рд░реА (LMP) рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдХреМрди-рд╕реА рддрд┐рдорд╛рд╣реА рдореЗрдВ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдирд╛ рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓реАрди рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдФрд░ рдбреНрдпреВ рдбреЗрдЯ рддрдХ рдмрдЪреЗ рджрд┐рди рдкрд╛рдПрдБред
-
hCG рдбрдмрд▓рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рджреЛ рдмреАрдЯрд╛ hCG рдмреНрд▓рдб рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдХреЗ рдирддреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ hCG рдХрд╛ рдбрдмрд▓рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдо, рдХреБрд▓ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдФрд░ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреА рджрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛-рдкреВрд░реНрд╡ BMI рдФрд░ рд╡рдЬрд╝рди рдмрдврд╝рдиреЗ рдХрд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрд╛ рдЕрдкрдирд╛ BMI рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдФрд░ IOM рджрд┐рд╢рд╛рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢реЛрдВ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде (рд╕рд┐рдВрдЧрд▓) рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдХреБрд▓ рд╡рдЬрд╝рди рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреА рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рд╕реАрдорд╛ рджреЗрдЦреЗрдВред
-
рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ, рд╡рдЬрд╝рди, рдЙрдореНрд░ рдФрд░ рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рдореЗрдВ рдЬрд▓реА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБ тАФ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рд╡ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП Keytel рд╣рд╛рд░реНрдЯ-рд░реЗрдЯ рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рдеред