Sağlık ve Fitness

  • Aralıklı Oruç Saati Hesaplama Aracı
    Son öğününüze ve 16:8 ya da 18:6 gibi seçtiğiniz oruç planına göre orucunuzun ne zaman biteceğini ve yeme pencerenizin saatlerini hesaplayın.
  • SOFA Skoru Hesaplama Aracı
    SOFA (Sıralı Organ Yetmezliği Değerlendirmesi) skorunu 6 organ alt skorundan hesaplayın; organ disfonksiyonunu ölçün ve yoğun bakım mortalite riskini tahmin edin.
  • Vücut Ağırlığına Göre Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
    Vücut ağırlığınıza ve hedefinize göre (0,8–2,2 g/kg) günlük protein ihtiyacınızı gram cinsinden hesaplayın. Öğün başına dağılım ve protein kalorisi dahildir.
  • Adımdan Mesafe Hesaplama Aracı
    Adım sayınızı kilometre veya mil cinsinden mesafeye dönüştürün. Boyunuza ve cinsiyetinize göre adım uzunluğunu tahmin ederek doğru bir yürüme mesafesi verir.
  • Haftalık Kilo Verme Hesaplayıcı
    Haftada belirli bir pound (lb) vermek için gereken günlük kalori açığını bulun. Hızlı ve basit planlama için pound başına 3.500 kalori kuralını kullanır.
  • Kaç Haftalık Hamile Olduğunuzu Hesaplayın
    Bugün kaç haftalık hamile olduğunuzu öğrenin. Son adet tarihinize (SAT) göre gebelik haftanızı hafta ve gün olarak kolayca hesaplayın.
  • Köpek Ödülü Kalori Limiti Hesaplama Aracı
    Veterinerlerin %10 kuralına göre köpeğinizin günde kaç kalorilik ödül alabileceğini öğrenin. Kilo ve aktiviteyi girin, güvenli günlük ödül limitini görün.
  • VO2 Maks Hesaplama (Cooper 12 Dakika Koşu Testi)
    Cooper 12 dakika koşu testiyle VO2 maks değerinizi tahmin edin. 12 dakikada koştuğunuz mesafeyi metre cinsinden girin, aerobik kondisyon puanınızı anında öğrenin.
  • Bulk Kalori ve Makro Hesaplama Aracı
    TDEE'nize 250–500 kcal fazla ekleyerek kas yapımı için günlük bulk kalorinizi ve makrolarınızı (protein, karbonhidrat, yağ) hesaplayın.
  • Maraton Tempo Hesaplayıcı
    Maraton hedef bitiş sürenizi koşmanız gereken net km veya mil temposuna çevirin. Ortalama hızla birlikte ücretsiz tempo hesaplama aracı.
  • Hedef Kiloya Ulaşma Süresi Hesaplama Aracı
    Günlük kalori açığınıza göre hedef kilonuza kaç haftada ulaşacağınızı tahmin edin. Pound başına 3.500 kalori kuralını kullanır.
  • Su Bardağından Grama Çevirici
    ABD ölçü bardağını yoğunluğa göre grama çevirin. Un, şeker, tereyağı, su seçin veya kendi g/mL değerinizi girin. Ücretsiz ve anında sonuç.
  • MET'ten VO2'ye Dönüştürme Hesaplayıcı
    MET değerini anında VO2 oksijen tüketimine çevirin. Aktivite şiddetini MET olarak girin, mL/kg/dk cinsinden VO2'yi ve isteğe bağlı olarak L/dk mutlak VO2'yi öğrenin.
  • Gebelik Trimester Bitiş Tarihleri Hesaplama Aracı
    Son adet tarihiniz (SAT) ve adet döngünüzün uzunluğuna göre her gebelik trimesterinin başlangıç ve bitiş tarihlerini ve tahmini doğum tarihinizi hesaplayın.
  • Fetal Hareket ve Bebek Tekmesi Sayma Hesaplayıcısı
    10 fetal hareketi hissetmenin ne kadar sürdüğünü ölçün. Geçen süreyi, tekme başına hızı hesaplar ve 2 saatlik sınırı aşarsa uyarır.
  • Yüzerken Yakılan Kalori Hesaplama
    Standart MET formülüyle kulaç türü, vücut ağırlığı ve süreye göre yüzerken yaktığınız kaloriyi hesaplayın. Ücretsiz, anında ve her yüzücü için.
  • Karbonhidrat, Protein ve Yağdan Kalori Hesaplama
    Karbonhidrat, protein, yağ ve alkol gramlarından toplam kaloriyi 4-4-9-7 kcal Atwater faktörleriyle hesaplayın ve makro dağılımını görün.
  • Makrodan Kaloriye Hesaplama Aracı
    Protein, karbonhidrat, yağ ve alkol gramlarını anında kaloriye (kcal) çevirin. 4/4/9/7 kcal/g değerleriyle tam makro dağılımı sunar.
  • Vücut Ağırlığının Pound'u Başına Kalori Hesaplayıcı
    Pound başına kalori kuralıyla günlük idame kalorinizi hesaplayın. Kesim (×12), koruma (×15) veya kütle (×18) seçerek hedef alımınızı saniyeler içinde bulun.
  • İnsulin Dozu Hesaplama Aracı
    Karbonhidrat, insulin-karbonhidrat oranı, mevcut ve hedef kan şekeri ile düzeltme faktörüne göre öğün insulin bolusunu tahmin edin. Yalnızca eğitim amaçlıdır.
  • Hamilelik Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı
    Hamilelikte günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın. Bakım TDEE değerinize her üç aylık döneme göre önerilen ek kaloriyi (0/+340/+450) ekler.
  • İnsülin Duyarlılık Faktörü Hesaplama Aracı
    Toplam günlük insülin dozunuzdan 1800, 1700 veya 1500 kuralıyla insülin duyarlılık faktörünüzü (düzeltme faktörü) mg/dL veya mmol/L cinsinden hesaplayın.
  • Pediatrik GFR Hesaplama
    Çocuklarda glomerüler filtrasyon hızını boy ve serum kreatinin değeriyle bedside Schwartz formülünü kullanarak tahmin edin. Ücretsiz pediatrik eGFR aracı.
  • Mil/Saat Tempo Hesaplama Aracı
    Ücretsiz tempo hesaplama aracı: mesafe ve süreyi girin, mil ve kilometre başına tempo ile mph ve km/sa cinsinden hızınızı görün. Koşu, yürüyüş ve bisiklet için uygundur.

Kategoriler