Beslenme Hesaplayıcı

  • Makro Dağılımı Hesaplama Aracı
    Günlük kalori hedefinizi ve makro yüzdelerinizi günlük protein, karbonhidrat ve yağ gramına çevirin. Ücretsiz makro dağılımı hesaplama aracı.
  • Koşu Kalori Yakım Hesaplayıcı
    Vücut ağırlığınıza ve koştuğunuz mesafeye göre koşarken yaktığınız net kaloriyi hesaplayın. 1.036 × kg × km formülüyle ücretsiz koşu kalori hesaplama aracı.
  • Vücut Ağırlığına Göre Günlük Su Tüketimi Hesaplayıcı
    Vücut ağırlığınıza (kilogram veya pound) ve aktivite düzeyinize göre günde ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayın. Sonucu ml, litre, ons ve bardak olarak alın.
  • Hamilelikte Kafein Limiti Hesaplama Aracı
    Kahve, çay, gazlı içecek, enerji içeceği ve çikolatayı toplayın; günlük 200 mg hamilelik kafein limitinin ne kadarını kullandığınızı ve geriye ne kaldığını görün.
  • Ham Protein Hesaplama Aracı
    Kjeldahl dönüşüm faktörünü (varsayılan 6,25) kullanarak azot içeriğinden ham protein yüzdesini hesaplayın. Yem ve gıda analizi için ücretsiz, hızlı araç.
  • Günlük Şeker Limiti Hesaplama (DSÖ/AHA)
    DSÖ (kalorinin %10 ve %5'i) ve AHA (erkek 36 g, kadın 25 g) önerilerine göre günlük eklenmiş/serbest şeker limitinizi gram cinsinden hesaplayın.
  • Yavru Köpek Mama Hesaplama Aracı
    Yavru köpeğinizin kilosuna, yaşına ve mamasının kalorisine göre günde ne kadar mama vermeniz gerektiğini hesaplayın. Sağlıklı gelişim için RER enerji formülünü kullanır.
  • At Yem Hesaplama Aracı
    Atınızın vücut ağırlığına ve %2 kaba yem kuralına göre günde ne kadar saman ve tahıl vermeniz gerektiğini kolayca hesaplayın.
  • Kedi Mama Hesaplama Aracı
    Veteriner RER/DER enerji formülüyle kedinizin kilosuna, yaşam evresine ve mamanın kalori yoğunluğuna göre günde kaç gram mama vermeniz gerektiğini hesaplayın.
  • Makro Dağılımı Hesaplama
    Günlük kalori hedefinizi ve makro yüzdelerinizi gram protein, karbonhidrat ve yağa çevirin. Anında sonuç veren ücretsiz makro hesaplama aracı.
  • Sodyumdan Tuza Çevirme Hesaplayıcı
    Sodyumu (mg) anında tuza (gram) çevirin. Sodyumu 2,5 ile çarparak besin etiketleri ve diyet takibi için sofra tuzu (NaCl) karşılığını bulun.
  • Kreatin Doz Hesaplayıcı
    Vücut ağırlığınıza (kg veya lb) göre kişisel kreatin monohidrat yükleme ve idame dozunuzu 0,3 ve 0,03 g/kg/gün değerleriyle hesaplayın.
  • Protein İhtiyacı Hesaplama Aracı
    Vücut ağırlığınıza ve aktivite düzeyinize göre günlük protein ihtiyacınızı gram cinsinden hesaplayın. Günde ve öğün başına ne kadar protein almanız gerektiğini öğrenin.
  • Yağ, Protein ve Karbonhidrattan Kalori Hesaplama
    Yağ, protein, karbonhidrat ve alkol gramlarını 9/4/4/7 kcal Atwater katsayılarıyla toplam kaloriye çevirin ve her makronun enerji yüzdesini görün.
  • Hamilelikte Kalori İhtiyacı Hesaplama
    Hamilelikte trimestere göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın. Mifflin-St Jeor TDEE ile +340/+452 kcal eklemelerini kullanır. Yalnızca genel bilgi amaçlıdır.
  • Kaloriden Yağ Kaybı Hesaplama Aracı
    Kalori açığınızı kg ve lb cinsinden tahmini yağ kaybına çevirin. Günlük açığınızı ve gün sayısını girerek ne kadar yağ kaybedebileceğinizi görün.
  • Tarif Ölçeklendirme Hesaplayıcı
    İstediğiniz porsiyon sayısına göre tarif malzemelerini artırın veya azaltın. Orijinal miktarı ve porsiyonu girin, ayarlanmış miktarı anında görün.
  • Mutfak Ölçü Dönüştürme Hesaplayıcısı
    Çay kaşığı, yemek kaşığı, su bardağı (cup), sıvı ons, pint, quart, galon, mililitre ve litre arasında anında dönüşüm yapın (ABD ölçüleri).
  • Pizza Hesaplama Aracı
    Partiniz için kaç pizza sipariş etmeniz gerektiğini öğrenin. Kişi sayısı, kişi başı dilim ve pizza başına dilimi girin, tam sayıyı anında görün.
  • Evcil Hayvan Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı
    Köpek veya kedinizin günlük kalori ihtiyacını vücut ağırlığından hesaplayın. Veteriner RER (70×W^0,75) ve idame enerji (MER) formülüyle pratik tahmin.
  • Keto Makro Hesaplayıcı
    Günlük kalori hedefinizi standart 70/25/5 ketojenik orana göre keto makrolarına (gram cinsinden yağ, protein, karbonhidrat) çevirin.
  • Gazlı İçeceklerde Şeker Miktarı Hesaplama
    Besin değeri etiketindeki karbonhidrat bilgisinden gazlı içeceğinizin toplam şeker miktarını hesaplayın ve kaç adet 3 g'lık şeker çubuğuna denk geldiğini görün.
  • Japonya "Sıfır Kalori" / "Az Kalorili" İçeceklerde Gerçek Kalori Hesaplama
    Japonya'daki etiket kurallarına göre "sıfır kalori" bir içecek bile 100 mL'de 5 kcal'a kadar kalori taşıyabilir. İçecek hacmini girin, porsiyondaki gizli kaloriyi görün.
  • Kafein Hesaplama Aracı
    Yarılanma ömrü modeliyle vücudunuzda kalan kafeini hesaplayın. Doz, geçen saat ve yarılanma süresini girin, kalan mg'ı anında görün.

Kategoriler