الصحة واللياقة

صُمِّمت حاسبات الصحة واللياقة البدنية لمساعدتك على تتبع مؤشرات جسمك وفهمها بوضوح؛ سواء كنت تحسب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، أو السعرات الحرارية ونسبة الكربوهيدرات اليومية، أو مساحة سطح الجسم (BSA)، أو وتيرة القلب المستهدفة، أو معدل تصفية الكرياتينين (CrCl).

استعرض أكثر الأدوات استخدامًا أو تصفَّح تبويب «الرائج» لترى ما يستخدمه أمثالك. كل حاسبة مجانية وتعمل مباشرةً من المتصفح على الهاتف أو الحاسوب دون تحميل أي تطبيق.

  • حاسبة معدل الترشيح الكبيبي للأطفال
    احسب معدل الترشيح الكبيبي (GFR) لدى الأطفال باستخدام معادلة شوارتز السريرية اعتمادًا على الطول والكرياتينين في المصل. أداة مجانية لتقدير eGFR للأطفال.
  • حاسبة عامل حساسية الإنسولين
    احسب عامل حساسية الإنسولين (معامل التصحيح) باستخدام قاعدة 1800 أو 1700 أو 1500 انطلاقًا من جرعتك اليومية الكلية، بوحدة mg/dL أو mmol/L.
  • حاسبة جرعة الإنسولين
    احسب تقديريًا جرعة إنسولين الوجبة من الكربوهيدرات، ونسبة الإنسولين للكربوهيدرات، وسكر الدم الحالي والمستهدف، ومعامل التصحيح. لأغراض تعليمية فقط.
  • حاسبة جرعة الدواء
    احسب جرعة الدواء حسب وزن المريض بالملِّيغرام لكل جرعة، والجرعة اليومية، وحجم الشراب بالملِّيلتر اعتمادًا على الوزن والجرعة لكل كيلوغرام والتكرار والتركيز.
  • حاسبة حجم جرعة الأطفال
    حوّل الجرعة المحسوبة حسب الوزن (ملغ/كغ) إلى الحجم السائل بالملليلتر (مل) المطلوب إعطاؤه اعتماداً على تركيز الدواء. أداة سريعة ودقيقة لحساب الجرعات.
  • حاسبة الأسمولالية المصلية في الدم
    احسب الأسمولالية المصلية التقديرية (mOsm/kg) من الصوديوم والجلوكوز ونيتروجين اليوريا بالدم وفق المعادلة المعيارية: 2×الصوديوم + الجلوكوز/18 + BUN/2.8.
  • حاسبة mEq/L (مليمكافئ لكل لتر)
    حوّل تركيز أي إلكتروليت من mg/L إلى mEq/L باستخدام التكافؤ والوزن الذري. حاسبة مجانية للمليمكافئ لكل لتر مع أمثلة محلولة خطوة بخطوة.
  • حاسبة معدل تسريب الدواء انطلاقًا من الجرعة
    احسب معدل مضخة التسريب الوريدي بالمل/ساعة انطلاقًا من جرعة محسوبة حسب الوزن (ميكروغرام/كغ/دقيقة) وتركيز المحلول. أداة دقيقة وسريعة للأطباء.
  • حاسبة نسبة معدل ضربات القلب المستهدف
    احسب معدل ضربات قلبك المستهدف عند أي نسبة شدة تمرين باستخدام عمرك ومعادلة الحد الأقصى لضربات القلب (220 ناقص العمر).
  • حاسبة التحويل من mmol/L إلى mg/dL
    حوّل من mmol/L إلى mg/dL للجلوكوز والكوليسترول والكرياتينين واليوريا وغيرها. تعتمد على المعادلة mg/dL = (mmol/L × الوزن الجزيئي) / 10 مع أوزان جزيئية قابلة للاختيار.
  • حاسبة التحويل من mg/dL إلى mmol/L
    حوّل من mg/dL إلى mmol/L للجلوكوز والكوليسترول والدهون الثلاثية أو أي مادة بمعرفة وزنها الجزيئي. أداة سريعة ودقيقة لتحويل الوحدات الطبية.
  • حاسبة معدل التنقيط الوريدي (نقطة/دقيقة)
    احسب معدل التنقيط الوريدي بعدد النقاط في الدقيقة (gtt/min) من الحجم وزمن التسريب وعامل التنقيط. أداة تمريض مجانية وسريعة لحساب معدل التدفق.
  • حاسبة النسبة المئوية للقيمة اليومية (%DV)
    احسب النسبة المئوية للقيمة اليومية (%DV) لأي عنصر غذائي انطلاقًا من كميته في الحصة وقيمته اليومية الموصى بها. حاسبة %DV مجانية وسريعة.
  • حاسبة معدل التسريب الوريدي
    احسب معدل التسريب الوريدي بالمليلتر في الساعة من الحجم الكلي والوقت، مع حساب معدل التنقيط (نقطة/دقيقة) بعامل التنقيط. أداة مجانية وسريعة.
  • حاسبة تحويل الجرعة إلى حجم
    حوّل الجرعة الدوائية الموصوفة إلى الحجم المطلوب إعطاؤه بالاعتماد على تركيز المحلول المتوفر. الحجم = الجرعة ÷ التركيز. أداة جرعات سريعة ومجانية.
  • حاسبة الجرعة بالملليغرام لكل كيلوغرام (mg/kg)
    احسب جرعة الدواء حسب وزن الجسم بالملليغرام باستخدام معادلة mg/kg. أدخل الجرعة لكل كيلوغرام ووزن الجسم (كغ أو رطل) واحصل على النتيجة فورًا.
  • حاسبة توقّع تغيّر الوزن
    توقّع تغيّر وزنك الأسبوعي من السعرات اليومية مقابل معدل الحرق (TDEE). احسب الزيادة أو النقصان بالباوند والكيلوغرام وفق قاعدة 3500 سعرة للباوند.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة لكل خطوة
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي حسب عدد الخطوات ووزن الجسم وطول الخطوة. اعرف إجمالي الكيلوكالوري لكل خطوة والمسافة المقطوعة.
  • حاسبة نسبة دهون الجسم (طريقة مؤشر كتلة الجسم)
    احسب نسبة دهون جسمك انطلاقًا من مؤشر كتلة الجسم والعمر والجنس باستخدام معادلة ديورنبرغ. حاسبة مجانية تعرض كتلة الدهون والكتلة الخالية منها.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجري (حسب السرعة)
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري حسب السرعة (ميل/ساعة) ووزن الجسم ومدة الجري باستخدام قيم MET. حاسبة سريعة ومجانية لأي وتيرة جري.
  • حاسبة متوسط ضغط الشريان (MAP)
    احسب متوسط ضغط الشريان (MAP) من الضغط الانقباضي والانبساطي. المعادلة: MAP = الانبساطي + (الانقباضي − الانبساطي)÷3. نتيجة فورية بالمليمتر زئبقي مع ضغط النبض.
  • حاسبة معدل الترشيح الكبيبي eGFR (معادلة CKD-EPI 2021)
    احسب معدل الترشيح الكبيبي التقديري بمعادلة CKD-EPI 2021 للكرياتينين بدون عامل العرق. أدخل الجنس والعمر والكرياتينين لمعرفة eGFR ومرحلة مرض الكلى.
  • حاسبة السعرات الحرارية للتضخيم والتنشيف
    احسب هدفك اليومي من السعرات للتضخيم أو التنشيف أو الحفاظ على وزنك بناءً على TDEE. ضخّم عند 110-120% ونشّف عند 75-85% من سعرات الثبات.
  • حاسبة متوسط الضغط الشرياني (MAP)
    احسب متوسط الضغط الشرياني (MAP) من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بالمعادلة: MAP = DBP + (SBP − DBP)/3. أداة مجانية وفورية.

الأسئلة الشائعة

ما الأدوات الصحية المتوفرة في هذه الفئة؟

تضم الفئة: حاسبة مؤشر كتلة الجسم، والسعرات الحرارية ونسبة الكربوهيدرات، ومساحة سطح الجسم، ووتيرة ضربات القلب، ومعدل تصفية الكرياتينين الكلوي (CrCl)، وسرعة الجري، إضافةً إلى حاسبة مقاس الحمالة.

هل نتائج هذه الحاسبات دقيقة طبيًا؟

تستند الحاسبات إلى معادلات طبية وعلمية موثَّقة كمعادلة ميفلين-سانت جيور وهاريس-بنديكت. غير أن النتائج تقديرية ولا تُغني عن الفحص السريري. هذه الأدوات ليست نصيحة طبية؛ استشر طبيبك أو مختصًا صحيًا مؤهَّلًا لأي قرار يتعلق بصحتك.

هل تُحفظ معلوماتي الصحية التي أُدخلها؟

لا. تُجرى جميع الحسابات داخل متصفحك دون أي إرسال للخادم. بياناتك الصحية تظل خاصة بك تمامًا ولا يطلع عليها أحد.

هل الأدوات مجانية؟

نعم، جميعها مجانية بالكامل دون اشتراك أو تسجيل. يمكنك استخدامها فورًا من أي جهاز في أي وقت.

كيف أجد الحاسبات الأكثر شعبيةً في هذه الفئة؟

تُرتَّب القائمة الرئيسية تنازليًا وفق حجم الاستخدام الفعلي. استعرض تبويب «الرائج الآن» لمعرفة الأدوات الأعلى طلبًا، أو «المضافة حديثًا» للاطلاع على أحدث الحاسبات.

التصنيفات