- حاسبة تركيب الجسم
- حاسبة التمثيل الغذائي
- حاسبة التغذية
- حاسبة صحة القلب
- حاسبة الحمل
- حاسبة اللياقة البدنية
-
حاسبة احتياج الماء اليومي حسب وزن الجسماحسب كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا بناءً على وزن جسمك بالرطل أو الكيلوغرام ومستوى نشاطك. احصل على النتيجة بالأونصة والملليلتر واللتر والأكواب.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة من الخطواتاحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي بناءً على عدد خطواتك ووزنك وطولك. حاسبة مجانية تعتمد على طول الخطوة والمسافة لتقدير السعرات بدقة.
-
حاسبة السعرات الحرارية من الخطواتحوّل خطواتك اليومية إلى سعرات حرارية محروقة. أدخل عدد الخطوات ووزن الجسم وطول الخطوة لتقدير السعرات والمسافة المقطوعة فوراً.
-
حاسبة كمية الدهون الواجب فقدانها لتحقيق نسبة الدهون المستهدفة في الجسماعرف كم كيلوجرامًا من الدهون تحتاج إلى خسارته للوصول إلى نسبة دهون مستهدفة مع ثبات الكتلة الخالية من الدهون. حاسبة مجانية بنتائج فورية.
-
محول السعرات الحرارية إلى الكيلوجولحوّل السعرات الحرارية (kcal) إلى كيلوجول (kJ) والعكس فورًا باستخدام المعامل الدقيق 1 سعرة = 4.184 كيلوجول للحصول على نتائج طاقة دقيقة.
-
حاسبة احتياج البروتين اليومياحسب احتياجك اليومي من البروتين بالجرام بناءً على وزن الجسم ومستوى النشاط (0.8–2.2 جم/كجم). حاسبة بروتين مجانية وفورية تعطيك النتيجة في ثوانٍ.
-
حاسبة الوزن المستهدف من نسبة الدهون في الجسماحسب وزنك المستهدف انطلاقًا من نسبة الدهون التي تطمح إليها. أدخل وزنك الحالي ونسبة الدهون الحالية والمستهدفة لمعرفة كتلتك الصافية ووزن هدفك.
-
حاسبة الحد اليومي للسكر (WHO/AHA)احسب حدّك اليومي من السكر المضاف بالغرام وفق إرشادات منظمة الصحة العالمية (10% و5% من السعرات) وجمعية القلب الأمريكية (36غ للرجال و25غ للنساء).
-
حاسبة وتيرة وميل جهاز المشي (Treadmill)حوّل سرعة جهاز المشي (ميل/ساعة) إلى وتيرة جري لكل ميل، واعرف الوتيرة المكافئة على أرض مستوية باستخدام معادلة ACSM لاستهلاك الأكسجين VO2.
-
حاسبة نسبة الأرجحيةاحسب درجتك على مقياس بيك للاكتئاب (BDI-II) المكوّن من 21 بنداً. اجمع كل بند (0-3) للحصول على مجموع من 0 إلى 63 وتعرّف على مستوى الشدة لديك.
-
حاسبة اختبار الحالة العقلية المصغر (MMSE)حاسبة مجانية لاختبار الحالة العقلية المصغر (MMSE). اجمع درجات المجالات السبعة للحصول على نتيجة من 30 ومعرفة فئة التدهور: طبيعي أو خفيف أو شديد.
-
حاسبة معدل الأيض الأساسي (معادلة ميفلين-سانت جور)احسب معدل الأيض الأساسي BMR بمعادلة ميفلين-سانت جور. أدخل الوزن والطول والعمر والجنس لمعرفة سعراتك أثناء الراحة وإجمالي الطاقة اليومية TDEE.
-
حاسبة معدل الأيض الأساسي (كاتش-ماك آردل)احسب معدل الأيض الأساسي بمعادلة كاتش-ماك آردل اعتماداً على وزن الجسم ونسبة الدهون للحصول على تقدير دقيق مبني على الكتلة العضلية.
-
حاسبة VO₂ max باختبار كوبر للجري 12 دقيقةاحسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO₂ max من اختبار كوبر للجري 12 دقيقة. أدخل المسافة بالأمتار لتقدير لياقتك الهوائية فورًا بمعادلة كوبر.
-
حاسبة النسبة الجزئية لإفراز الصوديوم (FENa)احسب النسبة الجزئية لإفراز الصوديوم (FENa%) من صوديوم وكرياتينين البول والبلازما للتمييز بين القصور الكلوي الحاد قبل الكلوي والكلوي الجوهري.
-
حاسبة الماكروز (الماكروهات الغذائية)حاسبة ماكروز مجانية: حوّل سعراتك اليومية ونسب توزيعها (%) إلى غرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون باعتماد قيم 4/4/9 سعرة لكل غرام.
-
حاسبة العجز الحراري الأسبوعياحسب عجزك الحراري اليومي والأسبوعي وتعرّف على معدل خسارة الوزن المتوقع بالكيلوغرام والرطل أسبوعيًا. أداة مجانية وفورية لقياس سرعة إنقاص الوزن.
-
حاسبة موعد التبويضاحسبي يوم التبويض وأيام الخصوبة بدءًا من أول يوم في آخر دورة شهرية ومتوسط طول دورتك. أداة مجانية وسريعة وسهلة الاستخدام.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجرياحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري باستخدام معادلة MET. أدخل وزنك وسرعتك ومدة الجري لمعرفة السعرات المحروقة وعدد السعرات في الدقيقة.
-
حاسبة عدد علب الطعام الرطب اليومية للقططاحسب عدد علب الطعام الرطب التي يحتاجها قطك يوميًا. أدخل السعرات اليومية وعدد السعرات في العلبة لمعرفة الحصة اليومية والأسبوعية.
-
حاسبة توزيع العناصر الغذائية الكبرى (الماكروز)حوّل سعراتك الحرارية اليومية ونِسب الماكروز إلى جرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون يوميًا. حاسبة توزيع الماكروز المجانية.
-
حاسبة السعرات لكل كوب إلى عدد الأكواب يوميًا للكلابحوّل احتياج كلبك اليومي من السعرات الحرارية (MER بالكيلو كالوري) إلى عدد أكواب الطعام يومياً اعتماداً على كثافة السعرات لكل كوب المدوّنة على الكيس. أداة مجانية وفورية.
-
حاسبة معدل الأيض الأساسي BMR بمعادلة كاتش-مكاردلاحسب معدل الأيض الأساسي BMR باستخدام معادلة كاتش-مكاردل المعتمدة على الكتلة العضلية. أدخل الوزن ونسبة الدهون لتعرف سعراتك في الراحة.
-
حاسبة معدل ضربات القلب الأقصى (220 − العمر)احسب معدل ضربات قلبك الأقصى بمعادلة فوكس البسيطة (220 ناقص العمر)، واعرف نطاقات التدريب المستهدفة من 50% إلى 85% بالنبضة في الدقيقة.
