الرياضة واللياقة البدنية

  • حاسبة نسبة التهديف من الميدان
    احسب نسبة التهديف من الميدان (FG%) في كرة السلة فوراً. أدخل التسديدات الناجحة والمحاولات لتعرف كفاءة التهديف كنسبة مئوية.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجري حسب المسافة
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري بناءً على وزن جسمك والمسافة التي تقطعها. حاسبة سريعة لتقدير استهلاك الطاقة في الجري حسب المسافة.
  • حاسبة سرعة الجري لمسافة ميلين
    احسب إيقاع الجري لكل ميل في اختبار ACFT لمسافة ميلين. أدخل زمن جريك الكلي واحصل فورًا على سرعتك بالدقائق لكل ميل.
  • حاسبة درجة سباق الميلين (2MR) في اختبار ACFT
    حاسبة سباق الميلين ضمن اختبار اللياقة القتالية ACFT للجيش الأمريكي. أدخل زمن جريك للميلين لتحصل على درجة تقديرية من 0–100 ومعرفة هل اجتزت حد 60 نقطة.
  • حاسبة صلابة السهم (Arrow Spine)
    قدّر صلابة السهم الموصى بها (الانحراف) انطلاقاً من وزن السحب وطول السهم ووزن الرأس ونوع القوس. حاسبة مجانية لصلابة سهام الرماية.
  • محوّل العقدة إلى ميل/ساعة وكيلومتر/ساعة
    حوّل العقدة إلى أميال في الساعة وكيلومترات في الساعة فوراً. محوّل سرعة مجاني للطيران والملاحة البحرية بمعاملات تحويل دقيقة.
  • حاسبة النجاح والرسوب في اختبار اللياقة القتالية ACFT (الجيش الأمريكي)
    أداة للتحقق من نجاحك في اختبار ACFT للجيش الأمريكي. أدخل نقاط التمارين الستة لمعرفة النتيجة: 60 نقطة لكل تمرين و360 نقطة إجمالاً.
  • حاسبة سرعة الجري
    احسب سرعة الجري بالميل في الساعة والكيلومتر في الساعة انطلاقاً من المسافة والزمن. حاسبة مجانية تعرض أيضاً وتيرتك لكل ميل.
  • حاسبة مؤشر كتلة الجسم للجيش الأمريكي (AR 600-9)
    احسب مؤشر كتلة جسمك بطريقة الجيش الأمريكي AR 600-9. أدخل الوزن بالأرطال والطول بالبوصة لتحصل على قيمة BMI وفئتها فورًا.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجري
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري حسب المسافة ووزن الجسم. حاسبة مجانية تعتمد معادلة kcal = 0.75 × كجم × كم (≈ 0.53 × رطل × ميل).
  • حاسبة نسبة الوزن للبنش برس والرفعات
    احسب وزن التدريب للبنش برس أو السكوات أو أي رفعة كنسبة مئوية من أقصى وزن لتكرار واحد (1RM). أداة سريعة لتحديد حمل التمرين.
  • حاسبة VO2 Max انطلاقًا من معدل ضربات القلب أثناء الراحة
    قدّر VO2 Max من معدل ضربات قلبك أثناء الراحة وعمرك باستخدام معادلة أوث-سورنسن. حاسبة لياقة قلبية مجانية وفورية.
  • حاسبة الراتب الأساسي للجيش الأمريكي
    حاسبة رواتب الجيش الأمريكي: اجمع الراتب الأساسي الشهري (حسب الرتبة وسنوات الخدمة) وبدل السكن BAH وبدل الإعاشة BAS لمعرفة إجمالي راتبك العسكري الشهري والسنوي.
  • حاسبة VO2 Max من زمن الجري
    احسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 Max من مسافة جري كوبر خلال 12 دقيقة أو من نسبة نبضك الأقصى إلى نبض الراحة. حاسبة لياقة هوائية مجانية.
  • حاسبة معدل الأيض الأساسي والسعرات الحرارية اليومية
    احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) واحتياجك اليومي من السعرات (TDEE) بدقة معادلة ميفلين-سانت جيور، واحصل فورًا على سعرات الثبات والإنقاص والزيادة.
  • حاسبة منطقة معدل ضربات القلب المستهدف (معادلة كارفونن)
    احسب منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة للتدريب باستخدام معادلة كارفونن بناءً على عمرك ومعدل نبضك أثناء الراحة ونسبة شدة التمرين.
  • حاسبة نقاط الترقية في الجيش الأمريكي
    حاسبة نقاط الترقية في الجيش الأمريكي لرتبتي الرقيب (E-5) والرقيب الأول (E-6): اجمع نقاط الأسلحة واللياقة والأوسمة والتعليم والتدريب بحد أقصى 800.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في الكروس فيت / HIIT
    احسب السعرات المحروقة في تمرين كروس فيت (WOD) أو جلسة HIIT بمعادلة MET. أدخل وزن الجسم والمدة والشدّة (MET من 8 إلى 12).
  • حاسبة معدل الأيض الأساسي BMR بمعادلة كاتش-مكاردل
    احسب معدل الأيض الأساسي BMR باستخدام معادلة كاتش-مكاردل المعتمدة على الكتلة العضلية. أدخل الوزن ونسبة الدهون لتعرف سعراتك في الراحة.
  • حاسبة معدل ضربات القلب الأقصى (220 − العمر)
    احسب معدل ضربات قلبك الأقصى بمعادلة فوكس البسيطة (220 ناقص العمر)، واعرف نطاقات التدريب المستهدفة من 50% إلى 85% بالنبضة في الدقيقة.
  • محول الوتيرة إلى السرعة
    حوّل وتيرة الجري (دقيقة/ميل) إلى سرعة (ميل/ساعة) والعكس فورًا. يعرض أيضًا ما يعادلها بالكيلومتر/ساعة ودقيقة/كم لتخطيط أسهل على جهاز المشي وفي السباقات.
  • حاسبة أقصى تكرار واحد (1RM)
    احسب أقصى تكرار واحد (1RM) للرفعة المميتة والقرفصاء وضغط البنش انطلاقًا من الوزن وعدد التكرارات بمعادلتي إيبلي وبرزيكي. مجانية ودقيقة وسريعة.
  • حاسبة اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقة
    احسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ max) من اختبار كوبر للجري 12 دقيقة. أدخل المسافة المقطوعة بالأمتار واحصل على درجة لياقتك الهوائية فوراً.
  • حاسبة تقدير VO2 max باختبار كوبر
    احسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 max من اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقة. أدخل المسافة بالأمتار واحصل على مؤشر لياقتك بوحدة مل/كجم/دقيقة.

التصنيفات