الرياضة واللياقة البدنية

  • حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)
    احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) بمعادلة ميفلين-سانت جيور، واعرف السعرات المحروقة أثناء الراحة ومعدل الإنفاق اليومي TDEE حسب نشاطك.
  • حاسبة الماكروز لنظام الكيتو
    احسب احتياجك اليومي من ماكروز الكيتو بالجرام. أدخل السعرات ونسب الدهون والبروتين والكربوهيدرات لتحصل على أهدافك في نظام الكيتو دايت.
  • حاسبة درجة جري الميلين في اختبار ACFT
    احسب درجة جري الميلين في اختبار اللياقة القتالية ACFT للجيش الأمريكي (0–100) حسب زمن الإنهاء والعمر والجنس وفق معايير FY23 فما بعد.
  • حاسبة نسبة دهون الجسم للجيش الأمريكي
    احسب نسبة دهون الجسم بطريقة الشريط (ABCP) المعتمدة في الجيش الأمريكي وفق لائحة AR 600-9. أدخل الطول والرقبة والبطن (للرجال) أو الخصر والورك (للنساء) بالبوصة.
  • حاسبة اختبار اللياقة البدنية لمشاة البحرية الأمريكية (USMC PFT)
    احسب درجتك في اختبار اللياقة USMC PFT من العقلات أو الضغط والبلانك وجري 3 أميال حسب العمر والجنس، واعرف مجموعك وتصنيفك.
  • حاسبة الطول والوزن للجيش الأمريكي (فحص AR 600-9)
    حاسبة الطول والوزن للجيش الأمريكي وفق لائحة AR 600-9. تحقق هل وزنك ضمن الحد المسموح به لطولك وعمرك وجنسك، واعرف هامش الفرق بالأرطال.
  • حاسبة تغيّر تصنيف إيلو في الشطرنج
    احسب تصنيف إيلو الجديد بعد أي مباراة شطرنج. أدخل تصنيفك وتصنيف خصمك والنتيجة ومعامل K لمعرفة مقدار التغيّر بدقة.
  • حاسبة نقاط فانتازي فوتبول
    احسب نقاط الفانتازي فوتبول من إحصائيات التمرير والركض والاستقبال. تدعم النظام القياسي ونصف PPR وكامل PPR مع خصومات على الأخطاء.
  • حاسبة معدل الركض الصافي (NRR) في الكريكيت
    احسب معدل الركض الصافي (NRR) لأي فريق كريكيت من الركضات المسجلة والمستقبَلة وعدد الأشواط. حاسبة NRR مجانية وفورية ودقيقة.
  • حاسبة معدل النقاط لكل مباراة (PPG)
    احسب معدل النقاط لكل مباراة (PPG) في كرة السلة فورًا. أدخل إجمالي النقاط وعدد المباريات لمعرفة متوسط تسجيل أي لاعب في أي موسم.
  • حاسبة نسبة الفوز
    احسب نسبة الفوز من عدد مرات الفوز والخسارة والتعادل. يُحتسب التعادل بنصف فوز وفق المعادلة الرياضية المعتمدة لسجل الفوز والخسارة.
  • حاسبة نسبة التسديد الحقيقية (TS%)
    احسب نسبة التسديد الحقيقية (TS%) في كرة السلة من النقاط ومحاولات التسديد والرميات الحرة. أداة مجانية وفورية لقياس كفاءة التهديف.
  • حاسبة معدل الجري المطلوب (RRR)
    احسب معدل الجري المطلوب (RRR) في الكريكيت — أي عدد النقاط لكل أوفر التي يحتاجها الفريق المُطارِد للفوز. أدخل الهدف والنتيجة الحالية والأوفرات المتبقية.
  • حاسبة تحميل أوزان البار الحديدي
    احسب بدقة أي أقراص أوزان تضعها على كل جهة من البار للوصول إلى الوزن المستهدف. تدعم الباوند والكيلوغرام.
  • حاسبة VO2 ماكس — اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقة
    احسب قيمة VO2 ماكس من اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقة. أدخل المسافة التي قطعتها بالأمتار لمعرفة لياقتك الهوائية بوحدة مل/كغ/دقيقة.
  • حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
    حاسبة مؤشر كتلة الجسم مجاناً. أدخل وزنك بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر لمعرفة قيمة مؤشر كتلة الجسم وفئة وزنك فوراً وفق معادلة منظمة الصحة العالمية.
  • حاسبة نطاق ضربات القلب لحرق الدهون
    احسب نطاق ضربات قلبك لحرق الدهون (60–70% من الحد الأقصى) حسب عمرك. حاسبة مجانية تعتمد معادلة (220 − العمر) لتقدير مجال الكارديو المثالي.
  • حاسبة أوزان البار الحديدي
    احسب بدقة الأقراص الحديدية التي يجب وضعها على كل جانب من البار للوصول إلى الوزن المستهدف. تعتمد على أقراص قياسية 45/35/25/10/5/2.5 رطل.
  • حاسبة نسبة القوة إلى الوزن لراكبي الدراجات
    احسب نسبة القوة إلى الوزن في ركوب الدراجات (واط/كجم) بقسمة القوة بالواط على وزن جسمك بالكيلوجرام، وقارن لياقتك في الصعود فورًا.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة على جهاز المشي
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري على جهاز المشي اعتماداً على وزنك وسرعتك ودرجة الميل والمدة باستخدام معادلة ACSM للجري.
  • حاسبة سرعة السباحة
    احسب إيقاع سباحتك لكل 100 و50 مترًا انطلاقًا من أي مسافة وزمن. اعرف الإيقاع والسرعة بالمتر/ثانية والكيلومتر/ساعة فورًا ومجانًا.
  • حاسبة عتبة الطاقة الوظيفية (FTP)
    احسب عتبة الطاقة الوظيفية FTP لركوب الدراجات انطلاقًا من اختبار 20 دقيقة. FTP = 95% من متوسط القدرة، مع نسبة القدرة إلى الوزن.
  • حاسبة مناطق ضربات القلب التدريبية
    احسب الحد الأقصى لضربات قلبك ومناطق التدريب الخمس (50–90٪) حسب عمرك بمعادلة 220 − العمر. حاسبة مجانية وفورية لنطاقات ضربات القلب.
  • حاسبة معدل ضربات القلب الأقصى (MHR)
    احسب معدل ضربات قلبك الأقصى حسب العمر باستخدام معادلة فوكس (220 − العمر) أو تاناكا (208 − 0.7 × العمر)، مع نطاقات التمرين 50 و70 و85% بالنبضة في الدقيقة.

التصنيفات