الرياضة واللياقة البدنية

  • حاسبة تحويل الخطوات إلى سعرات حرارية
    حوّل عدد خطواتك اليومية إلى سعرات حرارية محروقة أثناء المشي. أدخل الخطوات ووزن الجسم وطول الخطوة لتقدير السعرات والمسافة المقطوعة.
  • حاسبة درجة حرارة الكرة الرطبة (WBGT)
    احسب مؤشر WBGT الخارجي للإجهاد الحراري من درجة حرارة الكرة الرطبة والكرة السوداء وحرارة الهواء بالمعادلة WBGT = 0.7·Tw + 0.2·Tg + 0.1·Ta. النتيجة بالدرجة المئوية والفهرنهايت.
  • حاسبة ارتفاع القفز العمودي
    احسب ارتفاع قفزتك العمودية انطلاقًا من زمن بقائك في الهواء باستخدام الفيزياء. أدخل الزمن بالثواني لتحصل على الارتفاع بالسنتيمتر والمتر والبوصة.
  • حاسبة جرعة الكرياتين
    احسب جرعتك الشخصية من كرياتين مونوهيدرات لمرحلتي التحميل والصيانة حسب وزن جسمك (كجم أو رطل)، اعتمادًا على معدلي 0.3 و0.03 جم/كجم يوميًا.
  • حاسبة WHIP
    احسب معدل WHIP للرامي في البيسبول فورًا (مجموع المشيات والضربات لكل شوط رمي). أدخل المشيات والضربات والأشواط لتحصل على هذا المؤشر.
  • حاسبة wOBA (متوسط الوصول إلى القواعد المرجّح)
    احسب متوسط الوصول إلى القواعد المرجّح (wOBA) لأي ضارب في البيسبول انطلاقًا من التمشيات والضربات والركضات الكاملة وظهورات الصحن باستخدام معاملات الأوزان الخطية القياسية.
  • حاسبة نسبة التهديف الفعّالة (eFG%)
    احسب نسبة التهديف الفعّالة (eFG%) من التسديدات الناجحة والثلاثيات والمحاولات. حاسبة مجانية لكفاءة التهديف في كرة السلة بالمعادلة المعتمدة.
  • حاسبة الياردات لكل محاولة تمرير
    احسب معدل ياردات الكوارتربك لكل محاولة تمرير (Y/A) انطلاقاً من ياردات التمرير وعدد المحاولات. حاسبة مجانية وفورية لكفاءة لاعب الكوارتربك.
  • حاسبة تقييم كفاءة اللاعب (PER)
    احسب معدل كفاءة لاعب كرة السلة انطلاقاً من النقاط والمتابعات والتمريرات الحاسمة والسرقات والصدّات والكرات المهدرة. حاسبة PER مجانية لكل 36 دقيقة.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء رحلات المشي
    احسب السعرات المحروقة أثناء المشي لمسافات طويلة بمعادلة MET. أدخل وزنك ومدة الرحلة ونوع التضاريس لمعرفة إجمالي السعرات وكميتها في الدقيقة والساعة.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الرقص
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الرقص حسب نوعه ووزنك ومدته باستخدام قيم MET. حاسبة مجانية للزومبا والسالسا والرقص الكلاسيكي وأكثر.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة على جهاز التجديف
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها على جهاز التجديف من وزنك ومدة التمرين وشدّته باستخدام معادلة MET. حاسبة مجانية وفورية لسعرات التجديف.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة في كرة السلة
    احسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء لعب كرة السلة بناءً على وزنك ومدة اللعب وشدته باستخدام معادلة MET المعتمدة.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة على جهاز الإليبتيكال
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها على جهاز الإليبتيكال انطلاقًا من وزنك ومدة تمرينك وشدته (قيمة MET) باستخدام معادلة الطاقة المعيارية المعتمدة على MET.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة عند صعود الدرج
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها عند صعود الدرج بناءً على وزنك ومدة الصعود وشدته باستخدام معادلة MET. حاسبة مجانية وفورية.
  • حاسبة VO2 Max للجري
    احسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 Max من نتيجة سباق باستخدام معادلة VDOT لدانيلز وجيلبرت. أدخل المسافة وزمن الوصول لتحصل على القيمة بوحدة مل/كجم/دقيقة.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة اليوغا
    احسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء اليوغا باستخدام معادلة MET. أدخل وزنك ومدة الجلسة ونوع اليوغا لتحصل على تقدير فوري بالسعرات.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة عند نط الحبل
    احسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء نط الحبل حسب وزنك ومدة التمرين وشدّته باستخدام قيم MET. حاسبة مجانية وفورية للسعرات.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي
    احسب السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي بهذه الحاسبة المعتمدة على معادلة MET. أدخل وزنك ومدة المشي وسرعته لمعرفة السعرات في الدقيقة والساعة.
  • حاسبة احتياج البروتين اليومي
    احسب احتياجك اليومي من البروتين بالجرام حسب وزن جسمك ومستوى نشاطك، واكتشف كمية البروتين التي تحتاجها يوميًا ولكل وجبة لتحقيق أهدافك.
  • حاسبة الرقم الأقصى لتكرار واحد (1RM)
    احسب رقمك الأقصى لتكرار واحد (1RM) انطلاقًا من الوزن المرفوع وعدد التكرارات باستخدام معادلتي إيبلي وبرزيكي. أداة مجانية وفورية تعمل بالكيلوغرام أو الباوند.
  • حاسبة الزمن من المسافة والوتيرة
    احسب الزمن الكلي انطلاقًا من المسافة والوتيرة. أدخل المسافة والوتيرة لكل وحدة (دقائق/ثوانٍ) لتحصل على زمن الوصول بالساعات والدقائق والثواني.
  • التنبؤ بزمن السباق وإيقاع الجري
    تنبأ بزمن إنهاء سباقك وإيقاع جريك لأي مسافة باستخدام معادلة ريغل انطلاقًا من نتيجة سابقة. حاسبة مجانية للتنبؤ بزمن الجري وسرعته.
  • حاسبة السعرات الحرارية المحروقة على جهاز المشي
    احسب السعرات الحرارية التي تحرقها على جهاز المشي بناءً على وزنك وسرعتك ودرجة الميل ومدة التمرين باستخدام معادلة ACSM لاستهلاك الأكسجين (VO₂).

التصنيفات