फिटनेस कैलकुलेटर

योग कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

MET फॉर्मूले से योग के दौरान बर्न हुई कैलोरी का अनुमान लगाएं। अपनी स्टाइल चुनें, वज़न और समय डालें और हठ, विन्यास, हॉट योग आदि के लिए कैलोरी जानें।

19 जून 2026

प्रसव के बाद वज़न घटाने का कैलकुलेटर

डिलीवरी के बाद सुरक्षित दर (स्तनपान के दौरान ~0.5 किग्रा/हफ्ता) से अपने लक्ष्य वज़न तक पहुँचने में कितने हफ्ते लगेंगे, इसका अनुमान लगाएँ। सिर्फ सामान्य मार्गदर्शन।

19 जून 2026

METs से कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

METs को कैलोरी बर्न में बदलें। गतिविधि की तीव्रता (METs), शरीर का वज़न और समय डालें और व्यायाम में खर्च हुई ऊर्जा का अनुमान लगाएं।

19 जून 2026

वॉकिंग कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

अपने वज़न, चलने की रफ़्तार और समय से जानें कि टहलने में कितनी कैलोरी बर्न हुईं। MET वैल्यू से kcal, दूरी और अनुमानित कदम पाएँ।

19 जून 2026

VO2 मैक्स कैलकुलेटर (कूपर 12-मिनट रन टेस्ट)

कूपर 12-मिनट रन टेस्ट से अपना VO2 मैक्स जानें। 12 मिनट में तय की गई दूरी (मीटर में) डालें और तुरंत अपना एरोबिक फिटनेस स्कोर पाएं।

19 जून 2026

METs से VO2 कन्वर्ज़न कैलकुलेटर

METs को VO2 ऑक्सीजन खपत में तुरंत बदलें। METs में गतिविधि तीव्रता डालें और mL/kg/min में VO2 पाएं, साथ ही L/min में पूर्ण VO2 भी।

19 जून 2026

माइल्स प्रति घंटा पेस कैलकुलेटर

मुफ़्त पेस कैलकुलेटर: दूरी और समय डालें और पाएं प्रति मील व प्रति किमी पेस के साथ mph और km/h में गति। दौड़, पैदल चलने व साइक्लिंग के लिए उपयोगी।

18 जून 2026

दौड़ के समय से VO2 मैक्स कैलकुलेटर

12 मिनट के कूपर रन की दूरी या अधिकतम/विश्राम हृदय गति के अनुपात से अपना VO2 मैक्स पता करें। मुफ्त एरोबिक फिटनेस कैलकुलेटर।

18 जून 2026

टारगेट हार्ट रेट ज़ोन कैलकुलेटर (कार्वोनेन)

कार्वोनेन फॉर्मूले से अपनी उम्र, रेस्टिंग हार्ट रेट और एक्सरसाइज़ इंटेंसिटी के आधार पर अपना टारगेट हार्ट रेट ट्रेनिंग ज़ोन पता करें।

18 जून 2026

कूपर 12-मिनट रन VO2 मैक्स कैलकुलेटर

कूपर 12-मिनट रन टेस्ट से अपना VO2 मैक्स आँकें। मीटर में दूरी डालें और कूपर फॉर्मूले से तुरंत अपनी एरोबिक फिटनेस जानें।

18 जून 2026

साप्ताहिक कैलोरी डेफिसिट कैलकुलेटर

अपना रोज़ाना और साप्ताहिक कैलोरी डेफिसिट निकालें और जानें कि हर हफ़्ते कितना वज़न (किलो और पाउंड में) घट सकता है। मुफ़्त, तुरंत नतीजे देने वाला टूल।

18 जून 2026

दौड़ने में कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

MET फॉर्मूला से जानें दौड़ने में कितनी कैलोरी बर्न हुई। अपना वज़न, गति और समय डालें और पाएं कुल kcal व प्रति मिनट कैलोरी।

18 जून 2026

पेस से स्पीड कन्वर्टर

रनिंग पेस (मिनट/मील) को स्पीड (mph) में और वापस तुरंत बदलें। साथ ही km/h और मिनट/किमी भी देखें—ट्रेडमिल और रेस प्लानिंग के लिए आसान।

18 जून 2026

वन-रेप मैक्स (1RM) कैलकुलेटर

रेप्स और वज़न से डेडलिफ्ट, स्क्वाट या बेंच प्रेस का अपना 1RM एपली और ब्रिज़की फॉर्मूले से जानें। मुफ़्त, तेज़ और सटीक।

18 जून 2026

कूपर 12-मिनट रन टेस्ट कैलकुलेटर

कूपर 12-मिनट रन टेस्ट से अपना VO₂ मैक्स जानें। 12 मिनट में तय की गई दूरी (मीटर में) डालें और तुरंत अपनी एरोबिक फिटनेस स्कोर पाएं।

18 जून 2026

VO2 मैक्स अनुमान कैलकुलेटर (कूपर टेस्ट)

कूपर 12-मिनट दौड़ टेस्ट से अपना VO2 मैक्स जानें। 12 मिनट में तय की गई दूरी (मीटर में) डालें और mL/kg/min में एरोबिक फिटनेस स्कोर पाएँ।

18 जून 2026

रनिंग कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

अपने वज़न और दौड़ी गई दूरी से दौड़ने में जली नेट कैलोरी का अनुमान लगाएँ। सरल 1.036 × kg × km फ़ॉर्मूले पर आधारित मुफ़्त रनिंग कैलोरी कैलकुलेटर।

18 जून 2026

1RM प्रतिशत कैलकुलेटर

अपने वन-रेप मैक्स (1RM) के प्रतिशत के आधार पर ट्रेनिंग वेट निकालें। अपना 1RM और लक्ष्य प्रतिशत डालें और उठाने लायक वज़न तुरंत पाएं।

18 जून 2026

लक्ष्य बॉडी फैट % तक पहुँचने के लिए कितनी फैट घटानी है — कैलकुलेटर

जानें कि टारगेट बॉडी फैट प्रतिशत पाने के लिए आपको कितने किलो फैट घटाने हैं (लीन मास स्थिर मानकर)। मुफ़्त, तुरंत नतीजे।

18 जून 2026

कदम से कैलोरी कैलकुलेटर

अपने रोज़ाना कदमों को बर्न हुई कैलोरी में बदलें। कदम, वज़न और स्ट्राइड लंबाई डालें और तुरंत kcal व चली गई दूरी जानें।

18 जून 2026

दौड़ की गति कैलकुलेटर

इस दौड़ की गति कैलकुलेटर के साथ अपनी दौड़ की गति आसानी से गणना करें। दूरी और समय दर्ज करके प्रति मील या किलोमीटर की गति निर्धारित करें। अपने प्रशिक्षण और प्रतियोगिता प्रदर्शन में सुधार करें।

18 जून 2026