स्वास्थ्य और फिटनेस

मैक्रो कैलोरी प्रतिशत कैलकुलेटर
फैट, प्रोटीन और कार्ब्स के ग्राम को कैलोरी में बदलें और जानें कि हर मैक्रोन्यूट्रिएंट आपकी कुल कैलोरी का कितना प्रतिशत देता है। मुफ़्त मैक्रो स्प्लिट कैलकुलेटर।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइम कैलकुलेटर
अपने आखिरी भोजन और चुनी हुई फास्टिंग योजना (जैसे 16:8 या 18:6) के आधार पर जानें कि आपका उपवास कब खत्म होगा और खाने की विंडो कब खुलेगी व बंद होगी।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
SOFA स्कोर कैलकुलेटर
6 अंग प्रणालियों के सबस्कोर से SOFA (सीक्वेंशियल ऑर्गन फेल्योर असेसमेंट) स्कोर निकालें, अंग की खराबी आंकें और ICU में मृत्यु जोखिम का अनुमान लगाएं।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
शरीर के वजन के अनुसार दैनिक प्रोटीन इनटेक कैलकुलेटर
अपने शरीर के वजन और लक्ष्य (0.8–2.2 ग्राम/किग्रा) के आधार पर रोज़ाना की प्रोटीन ज़रूरत ग्राम में जानें। हर मील का बँटवारा और प्रोटीन से मिलने वाली कैलोरी भी शामिल।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
कदम से दूरी कैलकुलेटर
अपने कदमों की गिनती को मील या किलोमीटर में दूरी में बदलें। आपकी लंबाई और लिंग से स्ट्राइड लंबाई का अनुमान लगाकर सटीक चलने की दूरी देता है।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
साप्ताहिक वजन घटाने का कैलकुलेटर
जानें हर हफ्ते तय पाउंड वजन घटाने के लिए रोज़ाना कितनी कैलोरी की कमी चाहिए। तेज़, आसान प्लानिंग के लिए 3,500 कैलोरी प्रति पाउंड नियम पर आधारित।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
प्रेग्नेंसी कितने हफ्ते की है – कैलकुलेटर
जानिए आज आपकी प्रेग्नेंसी कितने हफ्ते की है। अपनी आखिरी माहवारी (LMP) की तारीख से गर्भावस्था की उम्र हफ्तों और दिनों में निकालें।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
डॉग ट्रीट कैलोरी लिमिट कैलकुलेटर
वेट के 10% नियम से जानें कि आपका कुत्ता रोज़ कितनी कैलोरी ट्रीट्स से ले सकता है। वज़न और एक्टिविटी डालें और सुरक्षित डेली ट्रीट कैलोरी लिमिट पाएं।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
VO2 मैक्स कैलकुलेटर (कूपर 12-मिनट रन टेस्ट)
कूपर 12-मिनट रन टेस्ट से अपना VO2 मैक्स जानें। 12 मिनट में तय की गई दूरी (मीटर में) डालें और तुरंत अपना एरोबिक फिटनेस स्कोर पाएं।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
मैक्रोज़ से कैलोरी कैलकुलेटर
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट के ग्राम को कैलोरी में बदलें। 4-4-9 एटवॉटर फैक्टर से कुल kcal और मैक्रो प्रतिशत निकालें।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
बल्किंग कैलोरी और मैक्रो कैलकुलेटर
मसल गेन के लिए अपनी रोज़ की बल्किंग कैलोरी और मैक्रो (प्रोटीन, कार्ब्स, फैट) जानें — TDEE में 250–500 kcal सरप्लस जोड़कर गणना करें।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
मैराथन पेस कैलकुलेटर
अपने मैराथन के लक्ष्य फिनिश टाइम को प्रति किमी या मील के सटीक पेस में बदलें। मुफ्त पेस चार्ट कैलकुलेटर, साथ में औसत गति भी।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
लक्ष्य वजन तक पहुँचने में लगने वाला समय कैलकुलेटर
अपने रोज़ाना कैलोरी डेफ़िसिट के आधार पर जानें कि लक्ष्य वजन तक पहुँचने में कितने हफ़्ते लगेंगे। 3,500 कैलोरी प्रति पाउंड नियम पर आधारित।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
कप से ग्राम कैलकुलेटर
किसी भी सामग्री के लिए कप को ग्राम में बदलें — आटा, चीनी, मक्खन, पानी चुनें या अपना g/mL घनत्व डालें। मुफ़्त और तुरंत नतीजा।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
1RM प्रतिशत कैलकुलेटर
अपने वन-रेप मैक्स (1RM) के प्रतिशत के आधार पर वर्किंग वेट निकालें। अपना 1RM और टारगेट % डालें और सटीक ट्रेनिंग लोड के साथ पूरा % टेबल पाएं।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
METs से VO2 कन्वर्ज़न कैलकुलेटर
METs को VO2 ऑक्सीजन खपत में तुरंत बदलें। METs में गतिविधि तीव्रता डालें और mL/kg/min में VO2 पाएं, साथ ही L/min में पूर्ण VO2 भी।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
गर्भावस्था तिमाही समाप्ति तिथि कैलकुलेटर
अपनी आखिरी माहवारी (LMP) और मासिक चक्र की अवधि से हर तिमाही की शुरुआत व अंत की तारीखें और अनुमानित प्रसव तिथि (EDD) जानें।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
हार्ट रेट रिज़र्व कैलकुलेटर (HRR)
अपनी अधिकतम और विश्राम हृदय गति से हार्ट रेट रिज़र्व (HRR) निकालें, साथ ही कार्वोनेन फ़ॉर्मूला से अपने ट्रेनिंग ज़ोन भी जानें।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
भ्रूण की हलचल (किक काउंट) कैलकुलेटर
जानें कि गर्भ में शिशु की 10 हलचल महसूस करने में कितना समय लगा। यह बीते मिनट, हर हलचल की गति बताता है और 2 घंटे की सीमा पार होने पर सचेत करता है।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
RR इंटरवल से हृदय गति कैलकुलेटर
ECG के RR इंटरवल (मिलीसेकंड) को HR = 60000 / RR फ़ॉर्मूले से तुरंत बीट्स प्रति मिनट (bpm) में बदलें। मुफ़्त, तेज़ और सटीक।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
तैराकी से कितनी कैलोरी बर्न होती है – कैलकुलेटर
स्ट्रोक, शरीर के वज़न और समय के आधार पर तैराकी में बर्न हुई कैलोरी जानें। मानक MET फ़ॉर्मूला, मुफ़्त और तुरंत नतीजा – हर तैराक के लिए।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
कार्ब्स, प्रोटीन और फैट से कैलोरी कैलकुलेटर
4-4-9-7 kcal प्रति ग्राम वाले एटवाटर फैक्टर से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट और अल्कोहल के ग्राम को कुल कैलोरी में बदलें, साथ में मैक्रो ब्रेकडाउन भी।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
मैक्रोज़ से कैलोरी कैलकुलेटर
प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और अल्कोहल के ग्राम को तुरंत कैलोरी (kcal) में बदलें। 4/4/9/7 kcal प्रति ग्राम के साथ पूरा मैक्रो ब्रेकडाउन।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)
प्रति पाउंड वसा कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
जानें कि एक पाउंड वसा घटाने के लिए कितनी कैलोरी बर्न करनी होगी। अपना लक्ष्य और समयावधि डालें और कुल व दैनिक कैलोरी डेफिसिट पाएं।

19 जून 2026

सूत्र (फॉर्मूला)

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