स्वास्थ्य और फिटनेस

इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइम कैलकुलेटर

अपने आखिरी भोजन और चुनी हुई फास्टिंग योजना (जैसे 16:8 या 18:6) के आधार पर जानें कि आपका उपवास कब खत्म होगा और खाने की विंडो कब खुलेगी व बंद होगी।

19 जून 2026

SOFA स्कोर कैलकुलेटर

6 अंग प्रणालियों के सबस्कोर से SOFA (सीक्वेंशियल ऑर्गन फेल्योर असेसमेंट) स्कोर निकालें, अंग की खराबी आंकें और ICU में मृत्यु जोखिम का अनुमान लगाएं।

19 जून 2026

शरीर के वजन के अनुसार दैनिक प्रोटीन इनटेक कैलकुलेटर

अपने शरीर के वजन और लक्ष्य (0.8–2.2 ग्राम/किग्रा) के आधार पर रोज़ाना की प्रोटीन ज़रूरत ग्राम में जानें। हर मील का बँटवारा और प्रोटीन से मिलने वाली कैलोरी भी शामिल।

19 जून 2026

कदम से दूरी कैलकुलेटर

अपने कदमों की गिनती को मील या किलोमीटर में दूरी में बदलें। आपकी लंबाई और लिंग से स्ट्राइड लंबाई का अनुमान लगाकर सटीक चलने की दूरी देता है।

19 जून 2026

साप्ताहिक वजन घटाने का कैलकुलेटर

जानें हर हफ्ते तय पाउंड वजन घटाने के लिए रोज़ाना कितनी कैलोरी की कमी चाहिए। तेज़, आसान प्लानिंग के लिए 3,500 कैलोरी प्रति पाउंड नियम पर आधारित।

19 जून 2026

प्रेग्नेंसी कितने हफ्ते की है – कैलकुलेटर

जानिए आज आपकी प्रेग्नेंसी कितने हफ्ते की है। अपनी आखिरी माहवारी (LMP) की तारीख से गर्भावस्था की उम्र हफ्तों और दिनों में निकालें।

19 जून 2026

डॉग ट्रीट कैलोरी लिमिट कैलकुलेटर

वेट के 10% नियम से जानें कि आपका कुत्ता रोज़ कितनी कैलोरी ट्रीट्स से ले सकता है। वज़न और एक्टिविटी डालें और सुरक्षित डेली ट्रीट कैलोरी लिमिट पाएं।

19 जून 2026

VO2 मैक्स कैलकुलेटर (कूपर 12-मिनट रन टेस्ट)

कूपर 12-मिनट रन टेस्ट से अपना VO2 मैक्स जानें। 12 मिनट में तय की गई दूरी (मीटर में) डालें और तुरंत अपना एरोबिक फिटनेस स्कोर पाएं।

19 जून 2026

बल्किंग कैलोरी और मैक्रो कैलकुलेटर

मसल गेन के लिए अपनी रोज़ की बल्किंग कैलोरी और मैक्रो (प्रोटीन, कार्ब्स, फैट) जानें — TDEE में 250–500 kcal सरप्लस जोड़कर गणना करें।

19 जून 2026

मैराथन पेस कैलकुलेटर

अपने मैराथन के लक्ष्य फिनिश टाइम को प्रति किमी या मील के सटीक पेस में बदलें। मुफ्त पेस चार्ट कैलकुलेटर, साथ में औसत गति भी।

19 जून 2026

लक्ष्य वजन तक पहुँचने में लगने वाला समय कैलकुलेटर

अपने रोज़ाना कैलोरी डेफ़िसिट के आधार पर जानें कि लक्ष्य वजन तक पहुँचने में कितने हफ़्ते लगेंगे। 3,500 कैलोरी प्रति पाउंड नियम पर आधारित।

19 जून 2026

कप से ग्राम कैलकुलेटर

किसी भी सामग्री के लिए कप को ग्राम में बदलें — आटा, चीनी, मक्खन, पानी चुनें या अपना g/mL घनत्व डालें। मुफ़्त और तुरंत नतीजा।

19 जून 2026

METs से VO2 कन्वर्ज़न कैलकुलेटर

METs को VO2 ऑक्सीजन खपत में तुरंत बदलें। METs में गतिविधि तीव्रता डालें और mL/kg/min में VO2 पाएं, साथ ही L/min में पूर्ण VO2 भी।

19 जून 2026

गर्भावस्था तिमाही समाप्ति तिथि कैलकुलेटर

अपनी आखिरी माहवारी (LMP) और मासिक चक्र की अवधि से हर तिमाही की शुरुआत व अंत की तारीखें और अनुमानित प्रसव तिथि (EDD) जानें।

19 जून 2026

भ्रूण की हलचल (किक काउंट) कैलकुलेटर

जानें कि गर्भ में शिशु की 10 हलचल महसूस करने में कितना समय लगा। यह बीते मिनट, हर हलचल की गति बताता है और 2 घंटे की सीमा पार होने पर सचेत करता है।

19 जून 2026

तैराकी से कितनी कैलोरी बर्न होती है – कैलकुलेटर

स्ट्रोक, शरीर के वज़न और समय के आधार पर तैराकी में बर्न हुई कैलोरी जानें। मानक MET फ़ॉर्मूला, मुफ़्त और तुरंत नतीजा – हर तैराक के लिए।

19 जून 2026

कार्ब्स, प्रोटीन और फैट से कैलोरी कैलकुलेटर

4-4-9-7 kcal प्रति ग्राम वाले एटवाटर फैक्टर से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट और अल्कोहल के ग्राम को कुल कैलोरी में बदलें, साथ में मैक्रो ब्रेकडाउन भी।

19 जून 2026

मैक्रोज़ से कैलोरी कैलकुलेटर

प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और अल्कोहल के ग्राम को तुरंत कैलोरी (kcal) में बदलें। 4/4/9/7 kcal प्रति ग्राम के साथ पूरा मैक्रो ब्रेकडाउन।

19 जून 2026

कैलोरी प्रति पाउंड बॉडीवेट कैलकुलेटर

कैलोरी-प्रति-पाउंड नियम से अपनी रोज़ाना मेंटेनेंस कैलोरी का अनुमान लगाएं। कट (×12), मेंटेन (×15) या बल्क (×18) चुनकर तुरंत अपना लक्ष्य जानें।

19 जून 2026

इंसुलिन डोज़ कैलकुलेटर

कार्ब्स, इंसुलिन-टू-कार्ब अनुपात, मौजूदा व लक्षित ब्लड ग्लूकोज़ और करेक्शन फैक्टर से भोजन का इंसुलिन बोलस अनुमानित करें। केवल शैक्षिक उपयोग के लिए।

18 जून 2026

गर्भावस्था कैलोरी ज़रूरत कैलकुलेटर

गर्भावस्था में रोज़ाना कैलोरी की ज़रूरत जानें। आपके TDEE में हर ट्राइमेस्टर की सुझाई अतिरिक्त kcal (0/+340/+450) जोड़ें।

18 जून 2026

इंसुलिन सेंसिटिविटी फैक्टर कैलकुलेटर

अपनी कुल दैनिक इंसुलिन खुराक से 1800, 1700 या 1500 नियम के आधार पर इंसुलिन सेंसिटिविटी फैक्टर (करेक्शन फैक्टर) निकालें — mg/dL या mmol/L में।

18 जून 2026

पीडियाट्रिक GFR कैलकुलेटर

बेडसाइड श्वार्ट्ज समीकरण से बच्चों की लंबाई और सीरम क्रिएटिनिन के आधार पर GFR का अनुमान लगाएं। मुफ्त पीडियाट्रिक eGFR टूल।

18 जून 2026

माइल्स प्रति घंटा पेस कैलकुलेटर

मुफ़्त पेस कैलकुलेटर: दूरी और समय डालें और पाएं प्रति मील व प्रति किमी पेस के साथ mph और km/h में गति। दौड़, पैदल चलने व साइक्लिंग के लिए उपयोगी।

18 जून 2026

स्वास्थ्य और फिटनेस

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