- рд╢рд░реАрд░ рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдЬрд╝реНрдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдкреЛрд╖рдг рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
- рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
-
рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рдЕрд▓реНрдХреЛрд╣рд▓ рдорд╛рддреНрд░рд╛ (BAC) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд╡рд┐рдбрдорд╛рд░реНрдХ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рд╕реЗ рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕, рд╡рдЬрд╝рди, рд▓рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╕рдордп рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд░рдХреНрдд рдореЗрдВ рдЕрд▓реНрдХреЛрд╣рд▓ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ (BAC%) рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБред рдХреЗрд╡рд▓ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП тАФ рд╢рд░рд╛рдм рдкреАрдХрд░ рдХрднреА рдЧрд╛рдбрд╝реА рди рдЪрд▓рд╛рдПрдБред
-
рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдФрд░ рд╡рдпрд╕реНрдХреЛрдВ рдХреА рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ (BPM) рдЬрд╛рдиреЗрдВ, рд╕рд╛рде рд╣реА рдЯреИрдХреАрдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдмреНрд░реИрдбреАрдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпрд╛ рдХреА рд╕реАрдорд╛рдПрдБред рдХреЗрд╡рд▓ рд╢реИрдХреНрд╖рд┐рдХ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдиред
-
рдХрд░реЗрдХреНрдЯреЗрдб рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (рд╣рд╛рдЗрдкрд░рдЧреНрд▓рд╛рдЗрд╕реАрдорд┐рдпрд╛)рд╣рд╛рдЗрдкрд░рдЧреНрд▓рд╛рдЗрд╕реАрдорд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рд╕рд╣реА рд╕реАрд░рдо рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ 100 рд╕реЗ рдКрдкрд░ рд╣рд░ 100 mg/dL рдкрд░ 1.6 (рдпрд╛ 2.4) mEq/L рдЬреЛрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдХреЗрд╡рд▓ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХрд▓ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рд╣реЗрддреБред
-
рдФрдВрд╕ рд╕реЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдФрдВрд╕ (oz) рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдЧреНрд░рд╛рдо (g) рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдХреЛрдИ рднреА рд╡рдЬрд╝рди рдФрдВрд╕ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ 1 oz = 28.3495 g рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рд╕рдЯреАрдХ рдЧреНрд░рд╛рдо рд╡ рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдХрд╛ рдорд╛рди рдкрд╛рдПрдБред
-
рдХрд┐рд▓реЛрдЬреВрд▓ рд╕реЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдХрд┐рд▓реЛрдЬреВрд▓ (kJ) рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдХреИрд▓реЛрд░реА (kcal) рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рдорд╛рди рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ kcal = kJ ├╖ 4.184 рдХреЗ рдЬрд╝рд░рд┐рдП рдлреВрдб рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкрд╛рдПрдБред
-
mL рд╕реЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдШрдирддреНрд╡ (density) рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдорд┐рд▓реАрд▓реАрдЯрд░ (mL) рдХреЛ рдЧреНрд░рд╛рдо (g) рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдкрд╛рдиреА, рджреВрдз, рддреЗрд▓, рд╢рд╣рдж, рдЖрдЯрд╛ рдЖрджрд┐ рдХреЗ рдкреНрд░реАрд╕реЗрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдореБрдлрд╝реНрдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
-
рд╡рдЬрд╝рди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╢рд┐рд╢реБ рдЖрд╣рд╛рд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдФрд░ рд╣рд░ рдлреАрдб рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рджреВрдз рдпрд╛ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рджреЗрдВ, рдпрд╣ 150 mL/kg/рджрд┐рди рдХреЗ рдорд╛рдирдХ рдирд┐рдпрдо рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рддрд┐рдерд┐ рд╕реЗ рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдХреЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдЬрд╛рдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдХрд┐рддрдиреЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдХреА рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрдЯ рд╣реИрдВред рдХрдВрд╕реЗрдкреНрд╢рди рд╕реЗ рдЖрдЬ рддрдХ рдХреА рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓реАрди рдЖрдпреБ рд╣рдлреНрддреЛрдВ рдФрд░ рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред
-
рд╢рд┐рд╢реБ рд╡рдЬрд╝рди рд░реВрдкрд╛рдВрддрд░рдг рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд╢рд┐рд╢реБ рдХрд╛ рд╡рдЬрд╝рди рдкрд╛рдЙрдВрдб-рдФрдВрд╕ рдФрд░ рдЧреНрд░рд╛рдо/рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдХреЗ рдмреАрдЪ рддреБрд░рдВрдд рдмрджрд▓реЗрдВред рд╕рдЯреАрдХ рд░реВрдкрд╛рдВрддрд░рдг рдлреИрдХреНрдЯрд░ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдлреНрд░реА рджреЛрддрд░рдлрд╛ рдмрд░реНрде рд╡реЗрдЯ рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЯрд░ред
-
рдореИрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреА рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрдЯ рд╣реВрдБ?рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдкреНрд░реЗрдЧреНрдиреЗрдВрд╕реА рдХрд┐рддрдиреЗ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреА рд╣реИред рдЕрдкрдиреА рдЖрдЦрд┐рд░реА рдорд╛рд╣рд╡рд╛рд░реА (LMP) рдФрд░ рдЖрдЬ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдорд╣реАрдиреЛрдВ, рд╣рдлреНрддреЛрдВ рд╡ рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓ рдкрд╛рдПрдБред
-
рд╡рдЬрд╝рди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╡рдЬрд╝рди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЬрд╛рдиреЗрдВред TDEE рдФрд░ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╕рд░рдкреНрд▓рд╕ (рдорд┐рдлреНрд▓рд┐рди-рд╕реЗрдВрдЯ рдЬреЙрд░ BMR) рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рдиред
-
рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рд╛рдЙрдВрдб рдбреНрдпреВ рдбреЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рд╛рдЙрдВрдб рдЧрд░реНрднрдХрд╛рд▓реАрди рдЖрдпреБ (рд╣рдлреНрддреЗ + рджрд┐рди) рдХреЛ рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рддрд╛рд░реАрдЦ (EDD) рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рд╕реНрдХреИрди рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ рдФрд░ GA рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдЕрдкрдиреА рдбреНрдпреВ рдбреЗрдЯ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
рдмреЗрд╕рд▓ рдмреЙрдбреА рдЯреЗрдореНрдкрд░реЗрдЪрд░ (BBT) рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдмреЗрд╕рд▓ рдмреЙрдбреА рдЯреЗрдореНрдкрд░реЗрдЪрд░ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди рджрд┐рди рдФрд░ рдлрд░реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдЬрд╛рдиреЗрдВред 6-рджрд┐рди рдХрд╛ рдмреЗрд╕рд▓рд╛рдЗрди рдФрд░ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдмрдврд╝рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рджрд┐рди рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЕрдВрдбреЛрддреНрд╕рд░реНрдЧ рдХреА рдкреБрд╖реНрдЯрд┐ рдХрд░реЗрдВред
-
рдбреЗрд▓реА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдбреЗрдлрд┐рд╕рд┐рдЯ рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдбреЗрдлрд┐рд╕рд┐рдЯ рд╕реЗ рд╡рдЬрд╝рди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рджрд┐рди рд▓рдЧреЗрдВрдЧреЗред рдШрдЯрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдХрд┐рд▓реЛ рдФрд░ рдбреЗрд▓реА kcal рдбреЗрдлрд┐рд╕рд┐рдЯ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рджрд┐рди, рд╣рдлрд╝реНрддреЗ рд╡ рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдирддреАрдЬрд╛ рджреЗрдЦреЗрдВред
-
рдХреВрдкрд░ 12-рдорд┐рдирдЯ рд░рди VO2 рдореИрдХреНрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдХреВрдкрд░ 12-рдорд┐рдирдЯ рд░рди рдЯреЗрд╕реНрдЯ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ VO2 рдореИрдХреНрд╕ рдЖрдБрдХреЗрдВред рдореАрдЯрд░ рдореЗрдВ рджреВрд░реА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдХреВрдкрд░ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рддреБрд░рдВрдд рдЕрдкрдиреА рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
-
Katch-McArdle BMR рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░Katch-McArdle рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рд░реЗрдЯ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдФрд░ рдмреЙрдбреА рдлреИрдЯ % рд╕реЗ рд▓реАрди рдорд╛рд╕ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╕рдЯреАрдХ BMR рдЕрдиреБрдорд╛рди рдкрд╛рдПрдВред
-
рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдбреЗрдлрд┐рд╕рд┐рдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдирд╛ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдФрд░ рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдбреЗрдлрд┐рд╕рд┐рдЯ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд╣рд░ рд╣рдлрд╝реНрддреЗ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╡рдЬрд╝рди (рдХрд┐рд▓реЛ рдФрд░ рдкрд╛рдЙрдВрдб рдореЗрдВ) рдШрдЯ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдореБрдлрд╝реНрдд, рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬреЗ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЯреВрд▓ред
-
BMR рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (Mifflin-St Jeor)Mifflin-St Jeor рд╕рдореАрдХрд░рдг рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рд░реЗрдЯ (BMR) рдЬрд╛рдиреЗрдВред рд╡рдЬрд╝рди, рд▓рдВрдмрд╛рдИ, рдЙрдореНрд░ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдЧ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреА рд░реЗрд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ TDEE рдкрд╛рдПрдВред
-
рдореИрдХреНрд░реЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдореБрдлрд╝реНрдд рдореИрдХреНрд░реЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░: 4/4/9 kcal-рдкреНрд░рддрд┐-рдЧреНрд░рд╛рдо рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдореИрдХреНрд░реЛ рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯ (%) рдХреЛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдФрд░ рдлреИрдЯ рдХреЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред
-
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдХрд╛ рдлреНрд░реИрдХреНрд╢рдирд▓ рдПрдХреНрд╕рдХреНрд░реАрд╢рди (FENa) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдореВрддреНрд░ рдФрд░ рдкреНрд▓рд╛рдЬреНрдорд╛ рдореЗрдВ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рд╡ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рдирд┐рди рд╕реЗ FENa% рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкреНрд░реАрд░реЗрдирд▓ рдмрдирд╛рдо рдЗрдВрдЯреНрд░рд┐рдВрд╕рд┐рдХ рдПрдХреНрдпреВрдЯ рдХрд┐рдбрдиреА рдЗрдВрдЬрд░реА рдореЗрдВ рдЕрдВрддрд░ рдкрд╣рдЪрд╛рдирдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдкрд╛рдПрдВред
-
рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди рддрд┐рдерд┐ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рдЖрдЦрд┐рд░реА рдорд╛рд╣рд╡рд╛рд░реА рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рджрд┐рди рдФрд░ рдФрд╕рдд рдЪрдХреНрд░ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рд╕реЗ рдУрд╡реНрдпреВрд▓реЗрд╢рди рдХрд╛ рджрд┐рди рдФрд░ рдлрд░реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рд╡рд┐рдВрдбреЛ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд, рддреЗрдЬрд╝ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рдиред
-
рдореИрдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯ рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рджреИрдирд┐рдХ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рдореИрдХреНрд░реЛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреЛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдФрд░ рдлреИрдЯ рдХреЗ рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рдмрджрд▓реЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд рдореИрдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯ рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
-
рджреМрдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рджреМрдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рд╣реБрдИред рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрд╝рди, рдЧрддрд┐ рдФрд░ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкрд╛рдПрдВ рдХреБрд▓ kcal рд╡ рдкреНрд░рддрд┐ рдорд┐рдирдЯ рдХреИрд▓реЛрд░реАред
-
Katch-McArdle BMR рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд▓реАрди рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд Katch-McArdle рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдмреЗрд╕рд▓ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рд░реЗрдЯ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рдмреЙрдбреА рдлреИрдЯ % рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЖрд░рд╛рдо рдХреЗ рд╕рдордп рдХреА рджреИрдирд┐рдХ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкрд╛рдПрдБред