피트니스 계산기

기초대사량(BMR) 계산기 (미플린-세인트 지어)
미플린-세인트 지어 공식으로 기초대사량(BMR)을 계산하세요. 체중·키·나이·성별만 입력하면 하루 휴식 시 소모 칼로리와 활동대사량(TDEE)을 바로 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
농구 칼로리 소모량 계산기
체중, 운동 시간, 강도를 입력하면 표준 MET 공식으로 농구할 때 소모되는 칼로리를 간편하게 계산해 드립니다.

2026년 6월 18일
야구 칼로리 소모 계산기
MET 값, 운동 시간(분), 체중을 입력해 야구로 소모한 칼로리를 계산하세요. MET 기반의 무료 에너지 소비량 계산기입니다.

2026년 6월 18일
배낭 무게 계산기
배낭 무게가 내 체중의 몇 %인지 계산하고, 안전하고 편안한 등산을 위한 권장 최대 배낭 무게를 확인해 보세요.

2026년 6월 18일
미 해군 PRT 계산기
플랭크, 팔굽혀펴기, 1.5마일 달리기 기록으로 미 해군 PRT 점수를 추정해 보세요. 종목별 점수와 종합 평균 점수, 체력 등급까지 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
칼로리 소모량 계산기
METs, 체중, 운동 시간으로 운동 중 소모 칼로리를 계산하세요. 분당·시간당 소모량까지 알려주는 무료 칼로리 소모량 계산기입니다.

2026년 6월 18일
편안한 운동 심박수 계산기
나이만 입력하면 '138 - 나이/2' 공식으로 편안한 운동 심박수를 알려드립니다. 땀은 나지만 숨차지 않는 가벼운 강도의 목표 심박수를 확인하세요.

2026년 6월 18일
포켓몬 GO 다이어트 계산기
포켓몬 GO에서 걷고 알을 부화시키며 소모한 칼로리와 빠진 체지방을 체중·거리·속도·MET 값으로 간편하게 계산해 보세요.

2026년 6월 18일
무산소성 역치 계산기
나이와 운동 강도(%)로 무산소성 역치(AT) 심박수를 간단히 계산하세요. AT_HR = % × (220 − 나이) 공식으로 훈련 심박존을 설정할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
미 공군 PT 점수 계산기
팔굽혀펴기·윗몸일으키기·1.5마일 달리기 기록으로 미 공군(USAF) 체력검정 점수를 계산하세요. 총점과 합격(75점 이상) 여부를 바로 확인합니다.

2026년 6월 18일
METs 활동·운동 소모 칼로리 계산기
활동·운동의 METs 강도와 운동 시간(분), 체중을 입력하면 METs 공식으로 소모 칼로리(kcal)를 간편하게 계산해 드립니다.

2026년 6월 18일
걷기 칼로리 소모량 계산기
걷는 속도(METs), 체중, 걸은 시간만 입력하면 소모 칼로리와 이동 거리를 계산합니다. METs × kg × 시간 × 1.05 표준 공식을 사용합니다.

2026년 6월 18일
목표 심박수 계산기 (카르보넨 공식)
카르보넨(심박수 예비량) 공식으로 나이, 안정 시 심박수, 운동 강도를 입력해 나에게 맞는 운동 목표 심박수를 계산해 보세요.

2026년 6월 18일
미 해군 체지방 계산기
미 해군(U.S. Navy) 둘레 측정법으로 체지방률을 계산하세요. 키, 목, 허리(여성은 엉덩이 포함)를 인치로 입력하면 됩니다.

2026년 6월 18일
캐치-맥아들 기초대사량(BMR) 계산기
제지방량과 체지방률을 활용해 더 정확하게 기초대사량을 구하는 캐치-맥아들 공식 계산기로 나의 BMR을 손쉽게 계산해 보세요.

2026년 6월 18일
체중 감량 퍼센트 계산기
감량한 체중이 원래 체중의 몇 퍼센트인지 계산해 보세요. 시작 체중과 현재 체중만 입력하면 감량률을 즉시 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
피하지방 체지방 계산기
잭슨-폴록 공식으로 3부위 피하지방 두께를 입력해 남녀 체지방률을 계산하세요. 무료, 즉시 결과 확인 가능.

2026년 6월 18일
5/3/1 트레이닝 맥스 계산기
5/3/1 트레이닝 맥스(1RM의 90%)와 주차별 워킹 세트 중량(65/75/85%, 70/80/90%, 75/85/95%)을 즉시 계산해 보세요.

2026년 6월 18일
5K 페이스 계산기
5K 완주 기록으로 1km·1마일당 러닝 페이스를 바로 계산하세요. 페이스와 함께 km/h, mph 속도까지 한눈에 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
에어로빅 칼로리 소모 계산기
MET 공식으로 에어로빅·스텝 에어로빅의 칼로리 소모량을 계산하세요. 종류, 운동 시간, 체중을 입력하면 kcal과 운동 강도를 알려드립니다.

2026년 6월 17일

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