피트니스 계산기

윌크스 계산기
체중과 총 들어올린 무게(kg)로 윌크스 점수를 계산하세요. 원조 윌크스 계수 공식을 적용해 파워리프팅 실력을 공정하게 비교합니다.

2026년 6월 18일
스쿠버 웨이트 계산기
체중, 물 종류(바닷물/민물), 슈트 종류를 바탕으로 스쿠버 다이빙에 필요한 웨이트 무게를 빠르게 추정해 보세요. 출발점을 잡는 데 유용한 가이드입니다.

2026년 6월 18일
철인3종 심박수 트레이닝 존 계산기
조 프릴(Joe Friel) 방식으로 젖산역치 심박수(LTHR)를 입력해 철인3종의 러닝·사이클 종목별 심박수 트레이닝 존 5단계를 계산하세요.

2026년 6월 18일
사이클 파워존 계산기
코건(Coggan) 모델로 FTP에서 7개 파워 트레이닝 존을 계산하세요. 지구력, 템포, 역치, VO₂ 맥스 등 와트 구간을 한눈에 확인합니다.

2026년 6월 18일
훈련 페이스 계산기
최근 레이스 기록을 이지·템포·역치·롱런 훈련 페이스로 변환하세요. 각 존별 km당 초(sec/km)를 알려주는 무료 러닝 페이스 계산기입니다.

2026년 6월 18일
러닝 스플릿 계산기
목표 페이스와 거리만 입력하면 구간별 통과 기록과 예상 완주 시간을 바로 계산합니다. 마라톤·레이스 이븐 페이스 전략을 손쉽게 짜보세요.

2026년 6월 18일
걸음 수 마일 변환 계산기
키를 활용해 걸음 수를 마일로 환산하세요. 키 기반 보폭 공식으로 걸은 거리를 정확하게 추정합니다.

2026년 6월 18일
걸음 수 km 변환 계산기
걸음 수를 입력하면 걸은 거리를 바로 계산합니다. 키로 보폭을 추정해 km, m, 마일 단위로 정확한 이동 거리를 확인하세요.

2026년 6월 18일
기록 단축률 계산기
새 기록이 이전 기록보다 얼마나 빨라졌는지 계산해 보세요. 향상률과 단축한 시간(초)을 바로 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
레이스 기록 예측 계산기
리겔 공식으로 어떤 거리든 완주 시간을 예측하세요. 기존 기록과 거리를 입력하면 5K, 10K, 하프·풀 마라톤 기록을 계산합니다.

2026년 6월 18일
매직 마일 계산기
제프 갤러웨이의 매직 마일 타임 트라이얼로 5K, 10K, 하프 마라톤, 풀 마라톤의 목표 페이스와 완주 시간을 예측해 보세요.

2026년 6월 18일
MET 분 계산기
활동의 MET 값과 운동 시간으로 MET-분을 계산하세요. 1회 운동량과 주간 신체활동 총량을 구해 운동 강도를 손쉽게 관리할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
심박수 존 계산기
나이 또는 최대심박수로 5단계 심박수 트레이닝 존을 계산하세요. 지방 연소, 지구력, 최대 퍼포먼스 구간의 목표 bpm을 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
음악 활동 칼로리 소모 계산기
악기 연주, 마칭밴드, 노래, 지휘로 소모되는 칼로리를 METs 공식(METs × kg × 시간 × 1.05)으로 계산하세요. 무료로 즉시 결과 확인.

2026년 6월 18일
웨이트 트레이닝 소모 칼로리 계산기
MET 공식으로 웨이트 트레이닝 소모 칼로리를 계산하세요. 체중, 운동 시간, 강도만 입력하면 kcal 결과를 바로 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
승마 칼로리 소모 계산기
보행·속보·구보·점프 등 승마 동작과 운동 시간, 체중을 입력하면 MET 공식으로 소모 칼로리를 간편하게 계산해 드립니다.

2026년 6월 18일
체중 감량 계산기
하루 칼로리 적자로 살이 얼마나 빠지는지 예측해 보세요. TDEE와 섭취 칼로리를 입력하면 주간·월간 감량량을 kg과 lb로 알려드립니다.

2026년 6월 18일
걷기 칼로리 계산기
체중, 속도, 시간을 입력해 걷기로 소모한 칼로리를 계산하세요. MET 값을 활용해 소모 kcal, 분당 칼로리, 이동 거리까지 알려드립니다.

2026년 6월 18일
수영 칼로리 계산기
영법, 체중, 운동 시간으로 수영 시 소모되는 칼로리를 계산하세요. 자유형·배영·평영·접영의 MET 값을 적용합니다.

2026년 6월 18일
사우나 칼로리 소모 계산기
체중, 사우나 이용 시간, 운동 강도(MET)를 입력하면 표준 MET 공식으로 사우나에서 태운 칼로리를 손쉽게 계산해 보세요.

2026년 6월 18일
걸음 수 칼로리 계산기
걸음 수를 칼로리로 변환해 보세요. 걸음 수와 체중을 입력하면 체중을 반영한 걷기 칼로리 소모량을 간편하게 추정할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
계단 오르기 칼로리 계산기
체중, 운동 시간, 강도(MET)를 입력하면 표준 MET 공식으로 계단 오르기 칼로리 소모량을 계산해 드립니다.

2026년 6월 18일
소방 활동 칼로리 소모 계산기
MET 공식으로 소방 활동 중 소모되는 칼로리를 계산하세요. 활동을 선택하고 시간과 체중만 입력하면 소모 열량(kcal)을 바로 확인할 수 있습니다.

2026년 6월 18일
지방 연소 구간 계산기
나이에 따른 지방 연소 심박수 존(최대 심박수의 60~70%)을 확인하세요. 저강도 유산소 운동을 위한 목표 bpm을 계산합니다.

2026년 6월 18일

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