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칼로리 잉여 계산기근육 증가를 위한 하루 목표 칼로리를 계산하세요. TDEE에 잉여 칼로리를 더하고 주간 체중 증가량을 kg과 파운드로 추정합니다.
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자전거 칼로리 소모 계산기체중, 라이딩 시간, 속도를 입력하면 MET 값으로 자전거 운동 칼로리 소모량을 계산합니다. 무료로 즉시 확인하는 과학적 칼로리 계산기.
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달리기 칼로리 소모 계산기체중과 달린 거리를 입력하면 러닝으로 소모한 칼로리를 바로 알려드립니다. kg·km 기준 무료 달리기 칼로리 계산기.
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목표 체중 도달 기간 계산기현재 체중과 하루 칼로리 적자를 입력하면 7700kcal/kg 공식으로 목표 체중까지 며칠, 몇 주, 몇 개월이 걸리는지 계산해 드립니다.
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걸음 수 거리·칼로리 계산기하루 걸음 수를 거리(km·마일)로 변환하고, 키·몸무게·걷기 속도를 반영해 소모 칼로리를 추정해 보세요.
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ACFT 2마일 달리기 점수 계산기완주 기록·나이·성별로 미 육군 ACFT 2마일 달리기 점수(0~100점)를 예측하세요. FY23 이후 채점 기준을 선형 보간으로 적용합니다.
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미 해병대 PFT 점수 계산기풀업·푸시업, 플랭크, 3마일 달리기 기록으로 미 해병대 PFT 점수를 연령·성별에 맞춰 계산하세요. 총점과 등급(1~3급)을 바로 확인.
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칼로리 소모 걷기 시간 계산기먹은 음식의 칼로리를 다 태우려면 몇 분을 걸어야 할까요? 체중과 걷는 속도, MET 값을 활용해 필요한 걷기 시간을 계산해 드립니다.
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줄넘기 칼로리 소모량 계산기체중, 운동 시간, 줄넘기 강도를 입력하면 MET 공식으로 소모 칼로리를 즉시 계산해 드립니다. 무료로 바로 확인하세요.
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요가 칼로리 소모 계산기MET 공식으로 요가할 때 소모하는 칼로리를 계산하세요. 요가 종류를 고르고 체중과 운동 시간을 입력하면 하타, 빈야사, 핫요가 등 소모 칼로리를 알려드립니다.
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산후 체중 감량 계산기출산 후 목표 체중까지 걸리는 기간을 안전한 감량 속도(모유수유 시 주 0.5kg)로 예측하세요. 일반적인 참고용 정보입니다.
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METs 칼로리 소모 계산기METs(대사당량)를 칼로리로 변환하세요. 운동 강도, 체중, 운동 시간을 입력하면 소모 칼로리를 손쉽게 계산할 수 있습니다.
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걷기 칼로리 소모 계산기체중, 걷는 속도, 시간을 입력하면 걷기로 소모하는 칼로리를 계산합니다. MET 값을 활용해 kcal, 이동 거리, 예상 걸음 수까지 한 번에 확인하세요.
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VO2 max 계산기 (쿠퍼 12분 달리기 테스트)쿠퍼 12분 달리기 테스트로 VO2 max를 추정해 보세요. 12분 동안 달린 거리(미터)를 입력하면 유산소 체력 점수를 바로 확인할 수 있습니다.
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METs → VO2 변환 계산기METs를 VO2 산소섭취량으로 즉시 변환하세요. 운동 강도를 METs로 입력하면 mL/kg/min 단위 VO2와 선택적으로 L/min 단위 절대 VO2까지 계산됩니다.
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마일당 페이스 계산기 (Miles Per Hour Pace Calculator)무료 페이스 계산기로 거리와 시간을 입력하면 마일·킬로미터당 페이스와 mph·km/h 속도를 바로 확인하세요. 러닝, 걷기, 자전거 모두 가능.
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달리기 기록 기반 VO2 Max 계산기12분 쿠퍼 달리기 거리나 최대·안정 시 심박수 비율로 VO2 Max를 추정해 보세요. 무료 유산소 체력 측정 계산기입니다.
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목표 심박수 존 계산기 (카르보넨 공식)카르보넨 공식을 활용해 나이, 안정 시 심박수, 운동 강도(%)를 바탕으로 나에게 맞는 목표 운동 심박수 존을 계산해 보세요.
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쿠퍼 12분 달리기 VO2max 계산기쿠퍼 12분 달리기 테스트로 VO2max(최대산소섭취량)를 추정하세요. 달린 거리(m)만 입력하면 쿠퍼 공식으로 유산소 능력을 즉시 계산합니다.
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주간 칼로리 적자 계산기하루·일주일 칼로리 적자를 계산하고 예상 주간 체중 감량을 kg과 파운드로 확인하세요. 무료로 바로 쓰는 다이어트 속도 계산기.
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러닝 칼로리 소모 계산기MET 공식을 활용해 달리기로 소모한 칼로리를 계산하세요. 체중, 페이스, 운동 시간을 입력하면 소모 kcal와 분당 칼로리를 알려드립니다.
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페이스-속도 변환기러닝 페이스(분/마일)와 속도(mph)를 즉시 양방향 변환하세요. km/h와 분/km 환산값도 함께 보여줘 트레드밀·레이스 계획에 딱 좋습니다.
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1RM 계산기 (최대 1회 반복 중량)데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스의 1RM(최대 1회 중량)을 반복 횟수와 중량으로 추정하세요. 에플리·브르지키 공식 기반의 무료 정밀 계산기입니다.
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쿠퍼 12분 달리기 테스트 계산기쿠퍼 12분 달리기 테스트로 VO2 max를 추정하세요. 12분 동안 달린 거리(m)를 입력하면 유산소 체력 점수를 즉시 계산해 드립니다.
